ການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ໍາເຢັນແມ່ນແນວໂນ້ມສຸຂະພາບ du jour ແລະຫົວໃຈຂອງມັນແມ່ນຢູ່ໃນວິທີການ Wim Hod. ການປະຕິບັດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຕ້ານທານກັບອຸນຫະພູມເຢັນທີ່ບໍ່ສາມາດທົນໄດ້ ແລະເຮັດໃຫ້ສະໝອງຂາດອົກຊີເຈນເປັນເວລາສັ້ນໆເພື່ອປ່ຽນຊີວິດຂອງພວກເຮົາໃຫ້ດີຂຶ້ນ. ມັນແນ່ນອນໄດ້ຮັບການດົນໃຈໂດຍ Wim Hof, ເອີ້ນວ່າ The Ice Man, ຜູ້ທີ່ຫຼັງຈາກການສູນເສຍພັນລະຍາຂອງລາວເພື່ອຂ້າຕົວຕາຍຢ່າງໂສກເສົ້າ, ໄດ້ເຂົ້າໄປໃນຄວາມຊຶມເສົ້າ, ໃນຂະນະທີ່ມີລູກສີ່ຄົນເປັນພໍ່. ເພື່ອຮັບມືກັບຄວາມໂສກເສົ້າຂອງລາວ, Wim Hof ​​ໄດ້ຫັນໄປສູ່ຄວາມເຢັນ.

ໂດຍການອົດທົນກັບອຸນຫະພູມທີ່ຮຸນແຮງ ແລະ ໄດ້ຮັບການຝຶກຊ້ອມຢ່າງກວ້າງຂວາງເພື່ອຄວບຄຸມການຫາຍໃຈຂອງລາວ, Wim ໄດ້ຮັບພະລັງງານກັບຄືນມາ, ແລະອື່ນໆອີກ. ຫລາຍປີຕໍ່ມາ, ນັກກິລາທີ່ຮຸນແຮງ, ໂຍຜະລິດແລະນັກຜະຈົນໄພໃນປ່າ, Wim ປະຈຸບັນຖື 21 Guinness World Records. ຈາກການປີນພູ Kilimanjaro ໃນຊຸດສັ້ນ, ຈົນເຖິງການແລ່ນເຄິ່ງມາຣາທອນຂ້າງເທິງຕີນເປົ່າ Arctic Circle, ລາວເປັນຫຼັກຖານສະແດງເຖິງສິ່ງທີ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດມີຄວາມສາມາດ. ຮູ້ສຶກດົນໃຈບໍ? DOSE ລວບລວມ 5 Wim Hof ​​ການພັກຜ່ອນດ້ວຍນໍ້າເຢັນທີ່ສົມຄວນທີ່ຈະລອງໃນປີ 2022, ໂດຍມີສະຖານທີ່ຕັ້ງແຕ່ຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ CrossFit ໃນ Putney ໄປຫາໂຮງແຮມ 5 ດາວທີ່ຫຼູຫຼາໃນສະວິດເຊີແລນ…

ການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ໍາເຢັນແມ່ນຫຍັງ?

ການບຳບັດດ້ວຍນ້ຳເຢັນກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບນ້ຳເຢັນຫຼາຍ ເພື່ອຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບເຊິ່ງລວມມີທຸກຢ່າງຈາກການນອນຫຼັບທີ່ດີຂຶ້ນ, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປສູ່ຄວາມສຸກທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ, ເສີມສ້າງຮໍໂມນເຊັ່ນ endorphins ແລະ dopamine ແລະບັນເທົາອາການປວດເມື່ອຍ.

ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ໃນລະຫວ່າງໂລກລະບາດ, ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນໄດ້ຄົ້ນພົບການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ໍາເຢັນເປັນຢາແກ້ອາການໂດດດ່ຽວ? ແລະຕອນນີ້ເບິ່ງຄືວ່າພວກເຮົາຕິດຢູ່. ອີງ​ຕາມ The Outdoor Swimming Society ໃນ​ປີ​ທີ່​ຜ່ານ​ມາ, 7.5 ລ້ານ​ຄົນ​ໃນ​ອັງ​ກິດ​ໄດ້​ລອຍ​ນ້ຳ​ຢູ່​ກາງ​ແຈ້ງ ແລະ​ການ​ລາຍ​ງານ​ເມື່ອ​ບໍ່​ດົນ​ມາ​ນີ້​ໂດຍ Outdoor Swimmer Magazine ພົບ​ວ່າ 75% ຂອງ​ນັກ​ລອຍ​ນ້ຳ​ກາງ​ແຈ້ງ​ໃໝ່​ຢາກ​ລອຍ​ນ້ຳ​ຢູ່​ນອກ​ຕະຫຼອດ​ລະ​ດູ​ໜາວ.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ໍາເຢັນ Retreats to try in 2022

1. Wim Hof ​​Experience at Cliffs of Moher Retreat, Ireland

ເຂົ້າຮ່ວມ Wim Hof ​​Method Instructor Niall O Murchu ສໍາລັບປະສົບການການຖອຍຫລັງ Wim Hof ສະເຫນີທັກສະວິທີການ Wim Hof ​​ທັງຫມົດພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາທີ່ມີປະສົບການ. ຕັ້ງຢູ່ເທິງພື້ນຫລັງຂອງມະຫາສະຫມຸດແອດແລນຕິກທໍາມະຊາດແລະຫນ້າຜາທີ່ງົດງາມຂອງ Moher, ນີ້ແມ່ນໂອກາດຂອງເຈົ້າທີ່ຈະຝັງວິທີການ, ພົບກັບຄົນທີ່ມີຈິດໃຈຄ້າຍຄືກັນແລະເຂົ້າໄປໃນທໍາມະຊາດແລະຮູ້ສຶກວ່າມີພະລັງພາຍໃນຕົວເຈົ້າ. ໃນລະຫວ່າງກອງປະຊຸມ, ເພີດເພີນໄປກັບອາບນໍ້າຮ້ອນ, ຊາວນາ ແລະການປິ່ນປົວຢູ່ໃນຫ້ອງນວດ. ອາຫານແມ່ນອຸດົມສົມບູນ, ສົດ, ປອດສານພິດ, ແລະສ່ວນຫຼາຍແມ່ນປູກຢູ່ໃນບ່ອນ. ຕອນແລງແມ່ນກ່ຽວກັບການຜ່ອນຄາຍໂດຍໄຟ, ເຂົ້າຮ່ວມການຝຶກຊ້ອມໂຍຄະໃນສະຕູດິໂອຫຼືເພີດເພີນກັບດົນຕີສົດໃນຫນຶ່ງຂອງ pubs ທ້ອງຖິ່ນ. ໃນຊ່ວງເວລາຫວ່າງ, ເຈົ້າສາມາດມຸ່ງໜ້າໄປຝັ່ງເພື່ອລອຍນໍ້າໃນມະຫາສະໝຸດອັດລັງຕິກ.

ປື້ມບັນທຶກ

2. ໜາວ ການປິ່ນປົວນ້ໍາຢູ່ທີ່ Le Grand Bellevue, ສະວິດເຊີແລນ

Le Grand Bellevue ໃນສະວິດເຊີແລນແມ່ນສະເຫນີປະສົບການການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ໍາເຢັນທີ່ສົມຄວນ Wim Hof ​​ປະກອບດ້ວຍການນວດ Glacial Shell - ການນວດການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມເຢັນທີ່ປະກອບດ້ວຍແກະທີ່ເຢັນລົງເທິງຜິວຫນັງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະບັນເທົາອາການເຈັບ. Coolsculpting®, ການປິ່ນປົວດ້ວຍການແຊ່ແຂງແບບບໍ່ຮຸກຮານ (-11°C) ທີ່ມີເປົ້າໝາຍເພື່ອຫຼຸດໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍໄດ້ເຖິງ 30% ແລະ ປະສົບການທີ່ເລືອກຂອງ Le Grand Spa ອາບນ້ຳທີ່ໃຫ້ໝອກນ້ຳເຢັນລົງ. ນອກນັ້ນຍັງມີການຍ່າງ kneipp ແລະເສັ້ນທາງ kneipp ບ່ອນທີ່ຕີນໄດ້ຮັບການອົບອຸ່ນຢ່າງໄວວາແລະເຢັນເພື່ອເສີມສ້າງເສັ້ນເລືອດແລະສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍຢ່າງເຕັມທີ່ປະກອບສ່ວນໃນການກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງແລະການຟື້ນຟູຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ.

ປື້ມບັນທຶກ

3. Wim Hof ​​Method ຢູ່ CrossFit Putney

ໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມນີ້ Tim van der Vliet, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການຫາຍໃຈ ແລະຄູສອນວິທີ Wim Hof ​​ຈະພາທ່ານເຂົ້າສູ່ Wim Hof ​​Method. ທ່ານຈະໄດ້ປະສົບການການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ, ຈິດໃຈແລະການຝຶກອົບຮົມສຸມໃສ່ການສໍາຜັດເຢັນ. Tim ໃຫ້ທ່ານມີເຄື່ອງມືທີ່ມີອິດທິພົນທາງບວກຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານ, ປັບປຸງລະດັບພະລັງງານຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແຂງແຮງແລະມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະໄດ້ຮັບການສຸມໃສ່ຫຼາຍຂຶ້ນ. ການຮັບຮູ້ນີ້ປັບປຸງຄວາມສົມດຸນລະຫວ່າງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ. ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມແຕ່ລະຄົນຍັງຈະໄດ້ຮັບເຄື່ອງມືຕ່າງໆເພື່ອຊ່ວຍເຂົາເຈົ້າໃນການເດີນທາງຕໍ່ໄປ.

BOOK

4. Wim Hof ​​Method workshop ຢູ່ Beaverbrook

ເອົາຕົວທ່ານເອງຢູ່ໃນມືຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງຄູສອນ Wim Hof ​​ທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງເພື່ອຮຽນຮູ້ສາມເສົາຫຼັກຂອງ Wim Hofວິທີການ: ເຕັກນິກການຫາຍໃຈ, ການເປີດເຜີຍຄວາມເຢັນແລະຄວາມມຸ່ງຫມັ້ນ. ຊອກຫາວິທີທີ່ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ອົກຊີເຈນແລະການສໍາຜັດເຢັນເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈແລະຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບສະລີລະວິທະຍາພື້ນຖານຂອງທ່ານ. ໂຄງການເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການແນະນໍາວິທີການ Wim Hof, ລວມທັງການຫາຍໃຈແລະການອາບນ້ໍາກ້ອນທາງເລືອກແລະສໍາເລັດດ້ວຍເວລາທີ່ຈະສະທ້ອນເຖິງປະສົບການຂອງທ່ານແລະທັກສະໃຫມ່ທີ່ພັດທະນາ. ຈຳກັດພຽງແຕ່ 8 ແຂກເທົ່ານັ້ນ, ຄວາມສະໜິດສະໜົມຂອງກອງປະຊຸມເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສົນໃຈສ່ວນຕົວ ແລະ ຄຳຄິດເຫັນທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ. ວັນ​ທີ​ດັ່ງ​ຕໍ່​ໄປ​ນີ້: ວັນ​ສຸກ 18 ເດືອນ​ກຸມ​ພາ & ວັນສຸກທີ 25 ກຸມພາ 2022

ຈອງ

5. Cold water therapy retreat at The Swan at Streatley

The Swan at Streatley is hosting a ກອງ​ປະ​ຊຸມ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ການ​ແຊ່​ນ​້​ໍ​າ​ເຢັນ​ໃຫມ່​, ນະ​ວັດ​ຕະ​ກໍາ​ໃນ​ວັນ​ອາ​ທິດ 13 ເດືອນ​ກຸມ​ພາ, 9am. ຊຸດຫຼ້າສຸດຂອງຂໍ້ສະເໜີການອອກກຳລັງກາຍ ແລະສຸຂະພາບທີ່ເປີດຕົວໃໝ່ຈາກຄອບຄົວ Coppa.

ໃນກອງປະຊຸມຄັ້ງນີ້, ຄຳແນະນຳດ້ານສຸຂະພາບທີ່ຊ່ຽວຊານ ແລະ ຄູສອນ Wim Hof, Will van Zyk, ຈະພາແຂກຜ່ານການອອກກຳລັງກາຍແບບແຊ່ນ້ຳເຢັນເພື່ອເຮັດ. ແຂກໃນການເດີນທາງເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍ & amp; ສຸຂະພາບຈິດ. ຕອນເຊົ້າຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ Hatha Surya Namaskar yoga ຕິດຕາມດ້ວຍ Tadasana ສໍາລັບຈິດໃຈທີ່ເຂັ້ມແຂງກັບ Will van Zyk.

ຫຼັງຈາກຫ້ອງຮຽນ, ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຈະສາມາດເພີດເພີນກັບອາຫານທ່ຽງທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມແຊບແລະອາຫານທ່ຽງຮ່ວມກັນຈາກເມນູພິເສດ Coppa, ດັ່ງ ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ cocktail ການເດີນທາງ CBD ທີ່ຜ່ອນຄາຍຈາກແຖບ.

ຈອງ

ຮັບການແກ້ໄຂ DOSE ປະຈໍາອາທິດຂອງທ່ານທີ່ນີ້: ລົງທະບຽນສໍາລັບຈົດຫມາຍຂ່າວຂອງພວກເຮົາ

FAQ

ປະໂຫຍດອັນໃດແດ່ຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍນໍ້າເຢັນ?

ການບຳບັດດ້ວຍນ້ຳເຢັນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມຄຽດ, ປັບປຸງການນອນ, ເພີ່ມລະດັບພະລັງງານ, ແລະຍັງຊ່ວຍຫຼຸດນ້ຳໜັກໄດ້.

ຂ້ອຍຄວນຄາດຫວັງຫຍັງຢູ່ທີ່ການບຳບັດດ້ວຍນ້ຳເຢັນ?

ຢູ່ທີ່ການບຳບັດດ້ວຍນ້ຳເຢັນ, ທ່ານສາມາດຄາດຫວັງວ່າຈະເຂົ້າຮ່ວມໃນກິດຈະກຳຕ່າງໆ ເຊັ່ນ: ການລອຍນ້ຳເຢັນ, ແຊວນາ, ແລະ ການນັ່ງສະມາທິ.

ການບຳບັດດ້ວຍນ້ຳເຢັນເໝາະສຳລັບທຸກຄົນບໍ?

ການຜ່ອນຄາຍດ້ວຍນ້ຳເຢັນອາດບໍ່ເໝາະສົມກັບບຸກຄົນທີ່ມີເງື່ອນໄຂທາງການແພດບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ບັນຫາຫົວໃຈ ຫຼືພະຍາດ Raynaud. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປຶກສາກັບທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມ.