La terapia dell'acqua fredda è la tendenza del momento in fatto di benessere e al suo centro c'è il metodo Wim Hod. Una pratica che consiste nel sottoporsi a temperature insopportabilmente fredde e nel privare il cervello dell'ossigeno per brevi periodi di tempo per trasformare il nostro benessere. È naturalmente ispirata a Wim Hof, detto l'Uomo di Ghiaccio, che dopo aver perso tragicamente la moglie per suicidio, è caduto in depressione, mentre era padre di quattro giovani.Per superare il lutto, Wim Hof si è rivolto al freddo.

Sopportando temperature estreme e sottoponendosi a un allenamento estensivo per controllare la respirazione, Wim ha riacquistato la sua energia, e non solo. Anni dopo, atleta estremo, yogi e avventuriero selvaggio a tutto tondo, Wim detiene oggi 21 Guinness World Records. Dalla scalata del Monte Kilimangiaro in un paio di pantaloncini, alla corsa di mezza maratona sopra il Circolo Polare Artico a piedi nudi, è la prova vivente di ciò che l'uomo può fare.Se vi sentite ispirati, DOSE vi propone 5 ritiri in acqua fredda degni di Wim Hof da provare nel 2022, con location che vanno da una palestra di CrossFit a Putney a un lussuoso hotel a 5 stelle in Svizzera...

Che cos'è la terapia dell'acqua fredda?

La terapia dell'acqua fredda consiste nell'esporre il corpo ad acqua estremamente fredda per ottenere benefici che vanno dal miglioramento del sonno, alla circolazione sanguigna, all'aumento della felicità, all'aumento di ormoni come le endorfine e la dopamina e all'alleviamento dei dolori.

Sapevate che durante la pandemia molti di noi hanno scoperto la terapia dell'acqua fredda come antidoto alla solitudine? E ora sembra che ne siamo ghiotti. Secondo The Outdoor Swimming Society, nell'ultimo anno 7,5 milioni di persone nel Regno Unito si sono avventurate nell'acqua all'aperto e un recente rapporto della rivista Outdoor Swimmer ha rilevato che il 75% dei nuovi nuotatori all'aperto vuole continuare a nuotare all'aperto per tutto il periodo della sua vita.l'inverno.

I ritiri terapeutici in acqua fredda da provare nel 2022

1. Esperienza Wim Hof al Cliffs of Moher Retreat, Irlanda

Unisciti all'istruttore ufficiale del Metodo Wim Hof Niall O Murchu per un'esperienza di ritiro Wim Hof che offre tutte le abilità del Metodo Wim Hof sotto la guida di un esperto. Sullo sfondo del selvaggio Oceano Atlantico e delle meravigliose Scogliere di Moher, questa è la tua opportunità di incorporare il metodo, incontrare persone affini e uscire nella natura per sentire il potere che è in te.Il cibo è abbondante, fresco, biologico e in gran parte coltivato in loco. Le serate sono dedicate al relax accanto al fuoco, a una sessione di yoga ricostituente nello studio o a godersi un po' di musica dal vivo in uno dei pub locali. Durante il tempo libero, si può andare a riva per fare un bagno nell'oceano Atlantico.

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2. Terapia con acqua fredda a Le Grand Bellevue, Svizzera

Le Grand Bellevue, in Svizzera, offre un'esperienza di terapia dell'acqua fredda degna di Wim Hof che comprende il Glacial Shell Massage, un massaggio di terapia del freddo che prevede lo scivolamento di conchiglie fredde sulla pelle per ridurre le infiammazioni e lenire i tessuti doloranti. Il Coolsculpting®, una terapia di congelamento non invasiva (-11°C) che mira a ridurre fino al 30% del grasso corporeo, e la selezione di esperienze della Le Grand SpaInoltre, è presente un percorso kneipp e un percorso kneipp in cui i piedi vengono riscaldati e raffreddati rapidamente per rafforzare le vene e promuovere il benessere di tutto il corpo, contribuendo ad aumentare la circolazione e a rivitalizzare il sistema immunitario.

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3. Metodo Wim Hof presso CrossFit Putney

Durante questo corso Tim van der Vliet, esperto di respirazione e istruttore del Metodo Wim Hof, vi condurrà all'interno del Metodo Wim Hof. Sperimenterete gli esercizi di respirazione, la mentalità e l'allenamento alla concentrazione con l'esposizione al freddo. Tim vi darà gli strumenti per influenzare positivamente il vostro sistema autoimmune, migliorare il livello di energia, rendere il vostro corpo forte e flessibile e ottenere una maggiore concentrazione. Questa consapevolezza migliora laOgni partecipante riceverà anche diversi strumenti per aiutarsi nel percorso successivo.

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4. Laboratorio del Metodo Wim Hof a Beaverbrook

Affidatevi alle mani esperte di un istruttore certificato Wim Hof per imparare i tre pilastri del Metodo Wim Hof: Tecnica di Respirazione, Esposizione al Freddo e Impegno. Scoprite come utilizzare l'ossigeno e l'esposizione al freddo per ottimizzare il corpo e la mente e imparate a conoscere meglio la vostra fisiologia di base. Il programma inizia con un'introduzione al Metodo Wim Hof, che comprende una sessione di respirazione e un'analisi del corpo.Il workshop si conclude con un momento di riflessione sull'esperienza e sulle nuove competenze sviluppate. Limitato a soli 8 ospiti, l'intimità del workshop consente un'ampia attenzione personale e un feedback personalizzato. Le date sono le seguenti: venerdì 18 febbraio & venerdì 25 febbraio 2022

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5. Ritiro terapeutico in acqua fredda presso il Cigno di Streatley

Il Cigno di Streatley ospiterà un nuovissimo e innovativo workshop di immersione in acqua fredda domenica 13 febbraio alle 9. L'ultima puntata delle nuove offerte di fitness e benessere della famiglia Coppa.

In questo workshop, un'esperta guida del benessere e istruttore di Wim Hof, Will van Zyk, condurrà gli ospiti attraverso un esercizio di immersione in acqua ghiacciata per accompagnarli in un viaggio per migliorare il loro benessere fisico e mentale. La mattina inizierà con lo yoga Hatha Surya Namaskar seguito da Tadasana per una mente forte con Will van Zyk.

Dopo la lezione, i partecipanti potranno gustare insieme un pranzo ricostituente e delizioso dal menu speciale di Coppa, oltre a un rilassante cocktail Trip CBD del bar.

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FAQ

Quali sono i benefici della terapia con acqua fredda?

La terapia dell'acqua fredda può aiutare a ridurre lo stress, migliorare il sonno, aumentare i livelli di energia e persino favorire la perdita di peso.

Cosa devo aspettarmi da un ritiro di terapia in acqua fredda?

In un ritiro per la terapia dell'acqua fredda, è possibile partecipare ad attività come immersioni in acqua fredda, saune e sessioni di meditazione.

I ritiri di terapia in acqua fredda sono adatti a tutti?

I ritiri di terapia in acqua fredda potrebbero non essere adatti a persone con determinate condizioni mediche, come problemi cardiaci o la malattia di Raynaud. È importante consultare un medico prima di partecipare.