২০২৩ চনত চেষ্টা কৰিবলৈ ৫টা ঠাণ্ডা পানীৰ চিকিৎসাৰ ৰিট্ৰিট
বিষয়বস্তুৰ তালিকা
শীতল পানীৰ চিকিৎসা হৈছে ৱেলনেছ ট্ৰেণ্ড ডু জ'ৰ আৰু ইয়াৰ মূলতে আছে উইম হড পদ্ধতি। এটা অভ্যাস যিটোত অসহ্যকৰভাৱে ঠাণ্ডা উষ্ণতাক ব্ৰেচিং কৰা আৰু আমাৰ সুস্থতাক ৰূপান্তৰিত কৰিবলৈ কম সময়ৰ বাবে মগজুক অক্সিজেনৰ পৰা বঞ্চিত কৰা। ই অৱশ্যেই উইম হফ, ওৰফে দ্য আইচ মেনৰ পৰা অনুপ্ৰাণিত, যিয়ে আত্মহত্যাৰ ফলত পত্নীক কৰুণভাৱে হেৰুৱাই, চাৰিটা সৰু ল’ৰা-ছোৱালীৰ পিতৃ হোৱাৰ সময়তে হতাশাত পৰিণত হৈছিল। নিজৰ দুখৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ উইম হফে ঠাণ্ডাৰ ফালে মুখ কৰিলে।
চৰম উষ্ণতা সহ্য কৰি আৰু উশাহ-নিশাহ নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবে বিস্তৃত প্ৰশিক্ষণ গ্ৰহণ কৰি উইমে নিজৰ শক্তি ঘূৰাই পালে, আৰু বহুতো। বছৰ বছৰ পিছত এজন চৰম খেলুৱৈ, যোগী আৰু অল ৰাউণ্ড বন্য দুঃসাহসিক অভিযানকাৰী উইমৰ হাতত এতিয়া ২১টা গিনিজ ৱৰ্ল্ড ৰেকৰ্ড আছে। মাত্ৰ এযোৰ চুটি কাপোৰ পিন্ধি মাউণ্ট কিলিমাঞ্জাৰো বগাই যোৱাৰ পৰা আৰম্ভ কৰি খালী ভৰিৰে আৰ্কটিক চাৰ্কলৰ ওপৰত হাফ মাৰাথন দৌৰালৈকে তেওঁ মানৱ শৰীৰে কি কৰিবলৈ সক্ষম তাৰ জীৱন্ত প্ৰমাণ। অনুপ্ৰাণিত অনুভৱ কৰিছেনে? DOSE 2022 চনত চেষ্টা কৰিবলৈ 5 Wim Hof যোগ্য ঠাণ্ডা পানী চিকিৎসা ৰিট্ৰিট গোল আপ, Putney এটা CrossFit জিমৰ পৰা চুইজাৰলেণ্ডৰ এটা বিলাসী 5 তাৰকা হোটেললৈকে স্থানসমূহৰ সৈতে...
ঠাণ্ডা পানী চিকিৎসা কি?
ঠাণ্ডা পানীৰ চিকিৎসাৰ অন্তৰ্গত শৰীৰক অতি ঠাণ্ডা পানীৰ সংস্পৰ্শলৈ অনাটো সুস্থতাৰ উপকাৰিতাৰ বাবে য'ত ভাল টোপনি, তেজৰ সঞ্চালনৰ পৰা আৰম্ভ কৰি সুখ বৃদ্ধি, এণ্ড'ৰ্ফিন আৰু ড'পামিনৰ দৰে হৰম'ন বৃদ্ধি কৰা আৰু বিষ আৰু বিষ উপশম কৰা আদি সকলো অন্তৰ্ভুক্ত।
আপুনি সেইটো জানেনেমহামাৰীৰ সময়ত আমাৰ বহুতেই নিসংগতাৰ প্ৰতিষেধক হিচাপে ঠাণ্ডা পানীৰ চিকিৎসা আৱিষ্কাৰ কৰিছিল? আৰু এতিয়া যেন আমি হুক হৈ পৰিছো। যোৱা এটা বছৰত দ্য আউটড’ৰ ছুইমিং ছ’চাইটিৰ মতে ব্ৰিটেইনত ৭৫ লাখ লোকে বাহিৰত পানীত সোমাইছিল আৰু শেহতীয়াকৈ আউটড’ৰ ছুইমাৰ মেগাজিনৰ এক প্ৰতিবেদনত দেখা গৈছে যে ৭৫% নতুন আউটড’ৰ সাঁতোৰবিদে গোটেই শীতকালটো বাহিৰত সাঁতুৰি থাকিব বিচাৰে।
1. আয়াৰলেণ্ডৰ ক্লিফছ অৱ মহেৰ ৰিট্ৰিটত উইম হফৰ অভিজ্ঞতাউইম হফ ৰিট্ৰিটৰ অভিজ্ঞতাৰ বাবে অফিচিয়েল উইম হফ পদ্ধতিৰ প্ৰশিক্ষক নিয়াল অ মুৰ্চুৰ সৈতে যোগদান কৰক অভিজ্ঞ নিৰ্দেশনাৰ অধীনত উইম হফ পদ্ধতিৰ সকলো দক্ষতা প্ৰদান কৰা। বন্য আটলাণ্টিক মহাসাগৰ আৰু মহেৰৰ আচৰিত ক্লিফছৰ পটভূমিত স্থাপন কৰা এইটোৱেই আপোনাৰ পদ্ধতিটোক সন্নিৱিষ্ট কৰাৰ, সমমনা লোকক লগ পোৱাৰ আৰু প্ৰকৃতিৰ মাজলৈ ওলাই অহাৰ আৰু আপোনাৰ ভিতৰত সেই শক্তি অনুভৱ কৰাৰ সুযোগ। অধিবেশনৰ মাজত হটটাব, ছাউনা আৰু মালিচ কক্ষত চিকিৎসা উপভোগ কৰক। খাদ্য প্ৰচুৰ, সতেজ, জৈৱিক, আৰু ইয়াৰ বহুখিনি ঠাইতে খেতি কৰা হয়। সন্ধিয়াবোৰ জুইৰ কাষত জিৰণি লোৱা, ষ্টুডিঅ’ত পুনৰুদ্ধাৰমূলক যোগাসনৰ অধিবেশন লোৱা বা স্থানীয় পাববোৰৰ কোনো এটাত কিছু লাইভ মিউজিক উপভোগ কৰা। আজৰি সময়ত আপুনি আটলাণ্টিক মহাসাগৰত সাগৰীয় সাঁতুৰিবলৈ পাৰলৈ যাব পাৰে।
BOOK
2. ঠাণ্ডা চুইজাৰলেণ্ডৰ লে গ্ৰেণ্ড বেলভিউত পানী চিকিৎসা
ছুইজাৰলেণ্ডৰ লে গ্ৰেণ্ড বেলভিউত...গ্লেচিয়াল শ্বেল মালিচ অন্তৰ্ভুক্ত কৰি উইম হফৰ যোগ্য ঠাণ্ডা পানীৰ চিকিৎসা অভিজ্ঞতা প্ৰদান কৰা হৈছে – এটা ঠাণ্ডা চিকিৎসা মালিচ যিয়ে ছালৰ ওপৰত ঠাণ্ডা চিকচিকিয়া খোলাবোৰ গ্লাইড কৰি প্ৰদাহ হ্ৰাস কৰে আৰু ঘাঁৰ কলাক শান্ত কৰে। Coolsculpting®, এটা নন-ইনভেছিভ ফ্ৰীজিং থেৰাপী (-11°C) যিয়ে শৰীৰৰ চৰ্বিৰ 30% পৰ্যন্ত হ্ৰাস কৰাৰ লক্ষ্য ৰাখে, আৰু লে গ্ৰেণ্ড স্পাৰ নিৰ্বাচিত অভিজ্ঞতা শ্বাৱাৰ যিয়ে শীতল হিমবাহৰ কুঁৱলী প্ৰদান কৰে। তাৰ পিছত ভৰি দুখন দ্ৰুতগতিত উষ্ণ আৰু ঠাণ্ডা কৰি শিৰা শক্তিশালী কৰা হয় আৰু সম্পূৰ্ণ শৰীৰৰ সুস্থতা বৃদ্ধি কৰা হয় যিয়ে ৰক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি আৰু ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা পুনৰুজ্জীৱিত কৰাত অৰিহণা যোগায়।
কিতাপ
3. ক্ৰছফিট পুটনীত উইম হফ পদ্ধতি
এই প্ৰশিক্ষণৰ সময়ত টিম ভান ডেৰ ভ্লিয়েট, এজন শ্বাস-প্ৰশ্বাস বিশেষজ্ঞ আৰু উইম হফ পদ্ধতিৰ প্ৰশিক্ষক, আপোনাক উইম হফ পদ্ধতিলৈ লৈ যাব। ঠাণ্ডাৰ সংস্পৰ্শৰ সৈতে আপুনি উশাহ-নিশাহৰ ব্যায়াম, মানসিকতা আৰু ফ’কাচ ট্ৰেইনিংৰ অভিজ্ঞতা লাভ কৰিব। টিমে আপোনাক আপোনাৰ অটোইম্যুন চিষ্টেমক ইতিবাচকভাৱে প্ৰভাৱিত কৰিবলৈ, আপোনাৰ শক্তিৰ মাত্ৰা উন্নত কৰিবলৈ, আপোনাৰ শৰীৰক শক্তিশালী আৰু নমনীয় কৰি তুলিবলৈ আৰু অধিক মনোনিৱেশ কৰিবলৈ সঁজুলি দিয়ে। এই সচেতনতাই শৰীৰ আৰু মনৰ মাজত ভাৰসাম্য বৃদ্ধি কৰে। প্ৰতিজন অংশগ্ৰহণকাৰীয়ে পিছত যাত্ৰাত সহায় কৰিবলৈ বিভিন্ন সঁজুলিও লাভ কৰিব।
কিতাপ
4. বিভাৰব্ৰুকত উইম হফ পদ্ধতি কৰ্মশালা
উইম হফৰ তিনিটা স্তম্ভ শিকিবলৈ নিজকে এজন প্ৰমাণিত উইম হফ প্ৰশিক্ষকৰ বিশেষজ্ঞৰ হাতত ৰাখকপদ্ধতি: শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ কৌশল, ঠাণ্ডাৰ সংস্পৰ্শ আৰু প্ৰতিশ্ৰুতি। শৰীৰ আৰু মনক অনুকূল কৰি তুলিবলৈ আপুনি কেনেকৈ অক্সিজেন আৰু ঠাণ্ডাৰ সংস্পৰ্শ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে জানি লওক আৰু আপোনাৰ অন্তৰ্নিহিত শৰীৰবিজ্ঞানৰ বিষয়ে অধিক জানি লওক। কাৰ্যসূচীটো উইম হফ পদ্ধতিৰ পৰিচয়েৰে আৰম্ভ হয়, য’ত শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ অধিবেশন আৰু বৈকল্পিক বৰফত গা ধোৱাৰ লগতে আপোনাৰ অভিজ্ঞতা আৰু বিকশিত হোৱা নতুন দক্ষতাসমূহৰ ওপৰত চিন্তা কৰিবলৈ সময়ৰ সৈতে শেষ হয়। মাত্ৰ ৮ জন অতিথিৰ মাজত সীমাবদ্ধ, কৰ্মশালাৰ অন্তৰংগতাই যথেষ্ট ব্যক্তিগত মনোযোগ, আৰু আপোনাৰ বাবে নিৰ্মিত মতামত প্ৰদান কৰে। তাৰিখসমূহ তলত দিয়া ধৰণৰ: শুকুৰবাৰ ১৮ ফেব্ৰুৱাৰী & শুকুৰবাৰ ২৫ ফেব্ৰুৱাৰী ২০২২
See_also: ২৫৫ নম্বৰৰ এঞ্জেল: অৰ্থ, তাৎপৰ্য্য, প্ৰকাশ, ধন, যমজ শিখা আৰু প্ৰেমকিতাপ
৫.ষ্ট্ৰেটলিৰ দ্য শ্বোৱানত ঠাণ্ডা পানীৰ চিকিৎসাৰ ৰিট্ৰিট
ষ্ট্ৰেটলিৰ শ্বোৱানে ক ব্ৰেণ্ড নতুন, উদ্ভাৱনীমূলক ঠাণ্ডা পানীত বিসৰ্জন কৰ্মশালা দেওবাৰ, ১৩ ফেব্ৰুৱাৰী, পুৱা ৯ বজাত। এই কৰ্মশালাত এজন বিশেষজ্ঞ সুস্থতা গাইড আৰু উইম হফৰ প্ৰশিক্ষক উইল ভান জিকে অতিথিসকলক বৰফৰ ঠাণ্ডা পানীত বিসৰ্জন দিয়াৰ ব্যায়ামৰ মাজেৰে লৈ যাব অতিথিসকলে তেওঁলোকৰ শাৰীৰিক & মানসিক সুস্থতা। ৰাতিপুৱাৰ আৰম্ভণি হ’ব হাথা সূৰ্য্য নমস্কাৰ যোগাসনৰ পিছত আৰু তাৰ পিছত উইল ভান জিকৰ সৈতে তাদাসনা ফৰ এ ষ্ট্ৰং মাইণ্ড।
ক্লাছৰ পিছত অংশগ্ৰহণকাৰীসকলে কোপা বিশেষ মেনুৰ পৰা একেলগে পুনৰ ভৰোৱা আৰু সুস্বাদু দুপৰীয়াৰ আহাৰ উপভোগ কৰিব পাৰিব, যেনে... লগতে এটা শিথিল ট্ৰিপ চিবিডি ককটেলবাৰৰ পৰা।
See_also: পেলোটন ক্লাছৰ পৰ্যালোচনা – বাইক বুটকেম্প আৰু বাৰেকিতাপ
ইয়াত আপোনাৰ সাপ্তাহিক ড'জ ফিক্স পাওক: আমাৰ নিউজলেটাৰৰ বাবে চাইন আপ কৰক
FAQ
ঠাণ্ডা পানীৰ চিকিৎসাৰ কিছুমান উপকাৰ কি কি?
ঠাণ্ডা পানীৰ চিকিৎসাই মানসিক চাপ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে, টোপনি উন্নত কৰিব পাৰে, শক্তিৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে, আনকি ওজন হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
ঠাণ্ডা পানীৰ চিকিৎসাৰ ৰিট্ৰিটত মই কি আশা কৰিব লাগে?
ঠাণ্ডা পানীৰ চিকিৎসাৰ ৰিট্ৰিটত আপুনি ঠাণ্ডা পানীত ডুব যোৱা, চৌনা, আৰু ধ্যান অধিবেশনৰ দৰে কাৰ্য্যকলাপত অংশগ্ৰহণ কৰাৰ আশা কৰিব পাৰে।
ঠাণ্ডা পানীৰ চিকিৎসাৰ ৰিট্ৰিট সকলোৰে বাবে উপযোগী নেকি?
ঠাণ্ডা পানীৰ চিকিৎসাৰ ৰিট্ৰিট কিছুমান বিশেষ চিকিৎসাজনিত অৱস্থা যেনে হৃদযন্ত্ৰৰ সমস্যা বা ৰেন’ড ৰোগ থকা ব্যক্তিৰ বাবে উপযোগী নহ’বও পাৰে। অংশগ্ৰহণ কৰাৰ আগতে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
