Terapia studenou vodou je wellness trendom du jour a v jej srdci sa nachádza metóda Wim Hod. Prax, ktorá spočíva v podávaní neznesiteľne nízkych teplôt a krátkom zbavení mozgu kyslíka, aby sa zmenila naša pohoda. Je samozrejme inšpirovaná Wimom Hofom, známym ako Ľadový muž, ktorý po tragickej strate manželky spáchal samovraždu, upadol do depresie, zatiaľ čo bol otcom štyroch malých detí.aby sa vyrovnal so svojím smútkom, Wim Hof sa obrátil na chlad.

Po rokoch je Wim, extrémny športovec, jogín a divoký dobrodruh, držiteľom 21 Guinnessových rekordov. Od výstupu na Kilimandžáro len v šortkách až po polmaratón za polárnym kruhom naboso, je živým dôkazom toho, čo všetko človek dokáže.Cítite sa inšpirovaní? DOSE pre vás pripravilo 5 pobytov v roku 2022, ktoré si zaslúžia terapiu studenou vodou od CrossFitovej telocvične v Putney až po luxusný 5-hviezdičkový hotel vo Švajčiarsku...

Čo je to liečba studenou vodou?

Terapia studenou vodou zahŕňa vystavenie tela extrémne studenej vode, ktorá má blahodarné účinky od lepšieho spánku, krvného obehu až po zvýšenie šťastia, posilnenie hormónov, ako sú endorfíny a dopamín, a zmiernenie bolestí.

Vedeli ste, že počas pandémie mnohí z nás objavili terapiu studenou vodou ako liek proti osamelosti? A teraz sa zdá, že sme na nej závislí. Podľa The Outdoor Swimming Society sa v minulom roku 7,5 milióna ľudí v Spojenom kráľovstve odvážilo plávať vonku a nedávna správa časopisu Outdoor Swimmer Magazine zistila, že 75 % nových outdoorových plavcov chce pokračovať v plávaní vonku počas celéhov zime.

Terapeutické pobyty v studenej vode, ktoré môžete vyskúšať v roku 2022

1. Wim Hof Experience at Cliffs of Moher Retreat, Írsko

Pripojte sa k oficiálnemu inštruktorovi metódy Wim Hof Niallovi O Murchuovi a zúčastnite sa na výjazdovom pobyte Wim Hof, ktorý ponúka všetky zručnosti metódy Wim Hof pod skúseným vedením. Na pozadí divokého Atlantického oceánu a nádherných útesov Cliffs of Moher máte príležitosť osvojiť si metódu, stretnúť sa s podobne zmýšľajúcimi ľuďmi, vydať sa do prírody a pocítiť tú silu v sebe.vírivka, sauna a procedúry v masážnej miestnosti. Strava je bohatá, čerstvá, organická a väčšina z nej sa pestuje priamo na mieste. Večery sú o oddychu pri ohni, regeneračnej joge v štúdiu alebo o živej hudbe v jednej z miestnych krčmičiek. Počas voľného času máte možnosť vyraziť na pobrežie a zaplávať si v Atlantickom oceáne.

KNIHA

2. Terapia studenou vodou v Le Grand Bellevue, Švajčiarsko

Le Grand Bellevue vo Švajčiarsku ponúka zážitok z terapie studenou vodou hodný Wima Hofa, ktorý zahŕňa masáž Glacial Shell - masáž studenou vodou, pri ktorej sa po pokožke kĺžu chladné hladké mušle, aby sa zmiernil zápal a upokojilo bolestivé tkanivo. Coolsculpting®, neinvazívna terapia zmrazovaním (-11 °C), ktorej cieľom je znížiť až 30 % telesného tuku, a výber zážitkov v Le Grand SpaK dispozícii je aj kneippov chodník a kneippov chodník, kde sa nohy rýchlo zahrievajú a ochladzujú, aby sa posilnili žily a podporilo sa zdravie celého tela, čo prispieva k posilneniu krvného obehu a oživeniu imunitného systému.

KNIHA

3. Metóda Wima Hofa v CrossFit Putney

Počas tohto školenia vás Tim van der Vliet, odborník na dýchanie a inštruktor Wim Hofovej metódy, zavedie do Wim Hofovej metódy. Vyskúšate si dychové cvičenia, tréning myslenia a sústredenia s vystavením sa chladu. Tim vám poskytne nástroje na pozitívne ovplyvnenie vášho autoimunitného systému, zlepšenie energetickej hladiny, posilnenie a ohybnosť vášho tela a získanie väčšieho sústredenia. Toto uvedomenie zlepšujerovnováhu medzi telom a mysľou. Každý účastník dostane aj rôzne nástroje, ktoré mu pomôžu pri následnej ceste.

KNIHA

4. Workshop metódy Wima Hofa v Beaverbrooku

Zverte sa do odborných rúk certifikovaného inštruktora Wima Hofa a naučte sa tri piliere metódy Wima Hofa: techniku dýchania, expozíciu chladu a odhodlanie. Zistite, ako môžete využiť kyslík a expozíciu chladu na optimalizáciu tela a mysle a dozvedieť sa viac o svojej základnej fyziológii. Program sa začína úvodom do metódy Wima Hofa vrátane dýchania avoliteľný ľadový kúpeľ a končí časom na premýšľanie o vašich skúsenostiach a nových zručnostiach. Intimita workshopu je obmedzená len na 8 hostí, čo umožňuje dostatok osobnej pozornosti a spätnú väzbu šitú na mieru. Termíny sú nasledovné: piatok 18. februára & piatok 25. februára 2022

KNIHA

5. Ústupová terapia studenou vodou v hoteli The Swan at Streatley

V nedeľu 13. februára o 9.00 h sa v hoteli The Swan at Streatley uskutoční úplne nový, inovatívny ponorný workshop v studenej vode. Najnovší diel novo spustenej ponuky fitness a wellness od rodiny Coppa.

Na tomto workshope odborný wellness sprievodca a inštruktor Wima Hofa Will van Zyk prevedie hostí cvičením s ponorením do ľadovej vody, aby ich vzal na cestu k zlepšeniu ich fyzickej & duševnej pohody. Ráno sa začne hatha Surya Namaskar jogou, po ktorej bude nasledovať Tadasana pre silnú myseľ s Willom van Zykom.

Po skončení kurzu si účastníci budú môcť vychutnať spoločný obed, ktorý doplní ich sily a chutí ako špecialita z ponuky Coppa, ako aj relaxačný kokteil Trip CBD z baru.

KNIHA

Získajte týždennú dávku DOSE tu: PRIHLÁSTE SA NA ODBER NÁŠHO NEWSLETTERA

ČASTO KLADENÉ OTÁZKY

Aké sú výhody liečby studenou vodou?

Terapia studenou vodou môže pomôcť znížiť stres, zlepšiť spánok, zvýšiť hladinu energie a dokonca pomôcť pri chudnutí.

Čo môžem očakávať na liečebnom pobyte v studenej vode?

Počas liečebného pobytu v studenej vode sa môžete zúčastniť na aktivitách, ako sú ponory do studenej vody, sauny a meditácie.

Sú liečebné pobyty v studenej vode vhodné pre každého?

Terapia studenou vodou nemusí byť vhodná pre osoby s určitými zdravotnými ťažkosťami, ako sú napríklad problémy so srdcom alebo Raynaudova choroba. Pred účasťou je dôležité poradiť sa s lekárom.