A hidegvizes terápia a wellness trend du jour, és a középpontjában a Wim Hod módszer áll. Egy gyakorlat, amely magában foglalja az elviselhetetlenül hideg hőmérsékletet és az agy oxigén megvonását rövid időre, hogy átalakítsa a jólétünket. Természetesen Wim Hof, más néven a Jégember ihlette, aki miután tragikusan elvesztette feleségét öngyilkosságban, depresszióba zuhant, miközben négy fiatal gyermek apja volt.Wim Hof, hogy feldolgozza bánatát, a hideghez fordult.

Az extrém hőmérsékleteket elviselve és a légzésszabályozásra irányuló kiterjedt edzésen Wim visszanyerte az energiáját, és még annál is többet. Évekkel később, extrém sportolóként, jógiként és mindenre képes vad kalandorként Wim ma már 21 Guinness-rekordot tart. A Kilimandzsáró megmászásától kezdve a Kilimandzsáró megmászásán egy szál rövidnadrágban, a félmaraton lefutásáig mezítláb az Északi-sarkkör felett, ő az élő bizonyíték arra, hogy az ember mit tud, és mit nem.A DOSE 5 Wim Hofhoz méltó hidegvízi terápiás elvonulást mutat be 2022-ben, a helyszínek pedig a putney-i CrossFit edzőteremtől kezdve egy svájci 5 csillagos luxus hotelig terjednek....

Mi az a hidegvizes terápia?

A hidegvizes terápia során a testet rendkívül hideg víznek tesszük ki, ami a jobb alvástól kezdve a vérkeringésen át a boldogság fokozásáig, az endorfinhoz és dopaminhoz hasonló hormonok fokozásáig és a fájdalmak enyhítéséig mindenre jó hatással van.

Tudtad, hogy a világjárvány idején sokan felfedezték a hideg vízi terápiát, mint a magány ellenszerét? És most úgy tűnik, hogy függők vagyunk. A The Outdoor Swimming Society szerint az elmúlt évben 7,5 millió ember merészkedett a vízbe az Egyesült Királyságban a szabadban, és az Outdoor Swimmer Magazine nemrégiben készített jelentése szerint az új szabadtéri úszók 75%-a szeretné folytatni a kinti úszást a szabadban egész évben.a tél.

Hidegvízi terápiás üdülések, amelyeket 2022-ben ki kell próbálni

1. Wim Hof élménye a Cliffs of Moher Retreatben, Írországban

Csatlakozzon a Wim Hof módszer hivatalos oktatójához, Niall O Murchuhoz egy Wim Hof elvonuláson, ahol a Wim Hof módszer minden készségét kipróbálhatja tapasztalt vezetés mellett. A vad Atlanti-óceán és a lenyűgöző Cliffs of Moher hátterében ez a lehetőség, hogy beágyazza a módszert, találkozzon hasonlóan gondolkodó emberekkel, kijusson a természetbe és érezze a benned rejlő erőt. A foglalkozások között élvezze apezsgőfürdő, szauna és kezelések a masszázsszobában. Az ételek bőségesek, frissek, bio, és nagy részük a helyszínen termesztett. Az esték a tűz mellett való pihenésről, a stúdióban egy pihentető jógaóráról vagy az élőzene élvezetéről szólnak az egyik helyi kocsmában. A szabadidőben lehetőség van a partra menni, hogy az Atlanti-óceánban ússzon egyet.

KÖNYV

2. Hidegvizes terápia a Le Grand Bellevue-ben, Svájcban

A svájci Le Grand Bellevue a Wim Hofhoz méltó hidegvízi terápiás élményt kínál, amely magában foglalja a Glacial Shell Massage-t - egy hidegterápiás masszázst, amely során hűtött kagylóhéjakat csúsztatnak a bőrön a gyulladás csökkentése és a fájó szövetek megnyugtatása érdekében. A Coolsculpting®, egy nem invazív fagyasztási terápia (-11°C), amelynek célja a testzsír akár 30%-os csökkentése, és a Le Grand Spa élményválasztéka.Van egy kneipp-séta és egy kneipp-ösvény is, ahol a lábakat gyorsan felmelegítik és lehűtik, hogy erősítsék a vénákat és elősegítsék az egész test jólétét, hozzájárulva a keringés fokozásához és az immunrendszer revitalizálásához.

KÖNYV

3. Wim Hof módszer a CrossFit Putney-ban

Ezen a képzésen Tim van der Vliet, légzésszakértő és Wim Hof módszer oktatója bevezeti Önt a Wim Hof módszerbe. Megtapasztalja a légzőgyakorlatokat, a gondolkodásmódot és a hideg expozícióval járó fókusz tréninget. Tim eszközöket ad Önnek, hogy pozitívan befolyásolja az autoimmun rendszerét, javítsa az energiaszintjét, erősítse és rugalmasabbá tegye a testét és nagyobb fókuszt kapjon. Ez a tudatosság javítja aMinden résztvevő különböző eszközöket is kap, amelyek segítenek neki az utazás után.

KÖNYV

4. Wim Hof módszer workshop a Beaverbrookban

Bízza magát egy hitelesített Wim Hof oktató szakértő kezeire, hogy megtanulja a Wim Hof módszer három pillérét: a légzéstechnikát, a hideg expozíciót és az elkötelezettséget. Tudja meg, hogyan használhatja az oxigén és a hideg expozíciót a test és az elme optimalizálására, és tudjon meg többet a mögöttes fiziológiáról. A program a Wim Hof módszer bevezetésével kezdődik, beleértve egy légzőkészséget és egy hideg expozíciót.A workshopot a fakultatív jégfürdő és az élmény és a kifejlesztett új készségek átgondolása zárja. A mindössze 8 főre korlátozott létszámú workshop intimitása lehetővé teszi a személyes figyelmet és az Önre szabott visszajelzést. Az időpontok a következők: péntek, február 18. & péntek, február 25. 2022. február 25.

KÖNYV

5. Hidegvízi terápiás elvonulás a The Swan at Streatley-ben

A The Swan at Streatley február 13-án, vasárnap 9 órakor egy vadonatúj, innovatív hidegvizes merülő workshopot tart. A Coppa család újonnan indított fitnesz- és wellness-ajánlatainak legújabb része.

Ezen a workshopon Will van Zyk, egy szakértő wellness vezető és Wim Hof oktató egy jéghideg vízbe merülő gyakorlaton vezeti végig a vendégeket, hogy a fizikai és szellemi jólétet fokozó utazásra vigye őket. A délelőtt Hatha Surya Namaskar jógával kezdődik, amit a Tadasana for a Strong Mind követ Will van Zykkel.

Az órát követően a résztvevők közösen fogyaszthatnak el egy feltöltő és ízletes ebédet a Coppa különleges menüjéből, valamint egy pihentető Trip CBD koktélt a bárból.

KÖNYV

Itt szerezheted be a heti DOSE fixet: IRATKOZZON FEL HÍRLEVELÜNKRE

GYIK

Milyen előnyei vannak a hideg vizes terápiának?

A hidegvizes terápia segíthet a stressz csökkentésében, az alvás javításában, az energiaszint növelésében, és még a fogyásban is segíthet.

Mire számíthatok egy hidegvizes terápiás elvonuláson?

A hidegvizes terápiás elvonuláson olyan tevékenységekre számíthat, mint a hidegvizes merülés, szaunázás és meditációs ülések.

Mindenki számára alkalmasak a hidegvízi terápiás elvonulások?

A hidegvízi terápiás elvonulások nem alkalmasak bizonyos egészségügyi állapotú személyek számára, mint például szívproblémák vagy Raynaud-kór. Fontos, hogy a részvétel előtt konzultáljon orvosával.