Malvarma akvoterapio estas la bonfara tendenco de la tago kaj en ĝia koro kuŝas la Wim Hod-metodo. Praktiko kiu implikas teni neelteneble malvarmajn temperaturojn kaj senigi la cerbon je oksigeno por mallongaj tempoj por transformi nian bonfarton. Ĝi estas kompreneble inspirita de Wim Hof, alinome La Glaciulo, kiu post tragedie perdinte sian edzinon pro memmortigo, spiraliĝis en depresion, dum generi kvar junajn infanojn. Por elteni sian malĝojon, Wim Hof ​​turnis sin al la malvarmo.

Eltenante ekstremajn temperaturojn kaj spertante ampleksan trejnadon por kontroli sian spiradon, Wim regajnis sian energion, kaj pli. Jarojn poste, ekstrema atleto, jogulo kaj ĉiuflanka sovaĝa aventuristo, Wim nun tenas 21 Guinness World Records. De surgrimpado de Kilimanĝaro en nur paro da pantaloneto, ĝis kurado de duonmaratono super la Arkta Cirklo nudpiede, li estas vivanta pruvo pri kio kapablas la homa korpo. Ĉu vi sentas inspirita? DOSE kolektas 5 Wim Hof ​​indajn malvarmakva terapio-retiriĝojn por provi en 2022, kun lokoj kiuj iras de CrossFit-gimnastikejo en Putney ĝis luksa 5-stela hotelo en Svislando...

Kio estas malvarmakva terapio?

Terapio de malvarma akvo implikas elmontri la korpon al ekstreme malvarma akvo por bonfaraj avantaĝoj, kiuj inkluzivas ĉion, de pli bona dormo, sangocirkulado ĝis pliigita feliĉo, akceli hormonojn kiel endorfinoj kaj dopamino kaj mildigi dolorojn.

> Ĉu vi sciis tiondum la pandemio, multaj el ni malkovris malvarmakvan terapion kiel antidoton al soleco? Kaj nun ŝajnas, ke ni estas hokitaj. Laŭ The Outdoor Swimming Society en la lasta jaro, 7,5 milionoj da homoj en la UK enriskiĝis en la akvon ekstere kaj lastatempa raporto de Outdoor Swimmer Magazine trovis ke 75% de novaj subĉielaj naĝantoj volis daŭrigi naĝi ekstere dum la vintro.

Malvarma Akvo Terapiaj Retiriĝoj Provi en 2022

1. Wim Hof-Sperto ĉe Cliffs of Moher Retreat, Irlando

Aliĝi al oficiala Wim Hof-Metoda Instruisto Niall O Murchu por Wim Hof-retiriĝa sperto proponante ĉiujn kapablojn de Wim Hof-Metodo sub sperta gvidado. Kun la fono de la sovaĝa Atlantiko kaj la mirindaj Klifoj de Moher, ĉi tiu estas via ŝanco enmeti la metodon, renkonti samideanojn kaj eliri en la naturon kaj senti tiun potencon en vi. Inter sesioj, ĝuu la akvotubon, saŭnon kaj traktadojn en masaĝa ĉambro. La manĝaĵo estas abunda, freŝa, organika, kaj multe de ĝi kreskas surloke. La vesperoj temas pri malstreĉiĝo ĉe la fajro, prenante restariga joga sesio en la studio aŭ ĝui iom da viva muziko en unu el la lokaj drinkejoj. Dum la libera tempo oni povas iri al la bordo por marnaĝi en Atlantiko.

eLIBRO

2. Malvarmo. Akvoterapio ĉe Le Grand Bellevue, Svislando

Le Grand Bellevue en Svislando estasproponante Wim Hof ​​indan malvarmakva terapio sperto enkorpiganta Glacial Shell Massage - malvarma terapia masaĝo kiu implikas gliti malvarmigitaj glataj konkoj super la haŭto por redukti inflamon kaj trankviligi doloran histon. Coolsculpting®, neinvasiva frostiga terapio (-11 °C), kiu celas redukti ĝis 30% de korpa graso, kaj la elekto de spertaj pluvoj de Le Grand Spa proponantaj malvarmigajn glaciajn nebulojn. Estas ankaŭ kneipp-marŝo kaj kneipp-vojo, kie la piedoj estas rapide varmigitaj kaj malvarmetigitaj por plifortigi vejnojn kaj antaŭenigi plenkorpan bonfarton kontribuante al plifortigita cirkulado kaj revivigo de la imunsistemo.

LIBRO

3. Wim Hof-Metodo ĉe CrossFit Putney

Dum ĉi tiu trejnado Tim van der Vliet, spira spertulo kaj Wim Hof-Metodo-instruisto, kondukos vin en la Wim Hof-Metodo. Vi spertos la spirajn ekzercojn, pensmanieron kaj fokusan trejnadon kun malvarma ekspozicio. Tim donas al vi ilojn por pozitive influi vian aŭtoimunan sistemon, plibonigi vian energian nivelon, igi vian korpon forta kaj fleksebla kaj akiri pli da fokuso. Ĉi tiu konscio plibonigas la ekvilibron inter korpo kaj menso. Ĉiu partoprenanto ricevos ankaŭ diversajn ilojn por helpi ilin pri la vojaĝo poste.

eLIBRO

4. Metoda metiejo Wim Hof ​​ĉe Beaverbrook

Metu vin en la spertajn manojn de atestita Wim Hof-instruisto por lerni la tri kolonojn de la Wim Hof.Metodo: Teĥniko de Spirado, Malvarma Ekspozicio kaj Devontigo. Eksciu kiel vi povas uzi oksigenon kaj malvarman ekspozicion por optimumigi korpon kaj menson kaj lerni pli pri via subesta fiziologio. La programo komenciĝas per enkonduko al la Wim Hof ​​Metodo, inkluzive de spira sesio kaj laŭvola glacia bano kaj finiĝas kun tempo por pripensi vian sperton kaj la novajn kapablojn disvolvitajn. Limigita al nur 8 gastoj, la intimeco de la laborrenkontiĝo permesas ampleksan personan atenton, kaj reagojn adaptitajn al vi. Datoj estas kiel sekvas: vendredo 18 februaro & Vendredo la 25-an de februaro 2022

eLIBRO

5. Malvarma akvoterapia retiriĝo ĉe La Cigno ĉe Streatley

La Cigno ĉe Streatley aranĝas tute nova, noviga malvarmakva merga laborrenkontiĝo dimanĉe, la 13-an de februaro, 9am. La plej nova parto de lastatempe lanĉitaj taŭgecaj kaj bonfartaj proponoj de la familio Coppa.

En ĉi tiu laborrenkontiĝo, sperta pri bonfarta gvidisto kaj Wim Hof ​​Instruisto, Will van Zyk, kondukos gastojn tra glacimalvarma akvo-merga ekzerco por preni. gastoj en vojaĝo por plibonigi sian fizikan & mensa bonfarto. La mateno komenciĝos per Hatha Surya Namaskar jogo sekvita de Tadasana por Forta Menso kun Will van Zyk.

Post la klaso, partoprenantoj povos kune ĝui replenigan kaj bongustan tagmanĝon el la speciala menuo de Coppa, kiel same kiel malstreĉan Trip CBD-koktelonde la trinkejo.

LIBRO

Akvu vian semajnan DOZO-riparon ĉi tie: ENIĜU POR NIA INFORMO

Oftaj Demandoj

Kio estas iuj avantaĝoj de malvarmakva terapio?

Malvarma akvoterapio povas helpi malpliigi streson, plibonigi dormon, pliigi energiajn nivelojn kaj eĉ helpi malplipeziĝi.

Kion mi atendu ĉe malvarmakva terapia retiriĝo?

Ĉe malvarmakva terapia retiriĝo, vi povas atendi partopreni agadojn kiel malvarmakvaj plonĝoj, saŭnoj kaj meditado-sesioj.

Ĉu malvarmakvaj terapiaj retiriĝoj taŭgas por ĉiuj?

Malvarma akvoterapiaj retiriĝoj eble ne taŭgas por individuoj kun certaj malsanoj kiel korproblemoj aŭ la malsano de Raynaud. Gravas konsulti kuraciston antaŭ ol partopreni.