සීතල ජල ප්‍රතිකාරය සුවතා ප්‍රවණතාවය වන අතර එහි හදවතේ ඇත්තේ Wim Hod ක්‍රමයයි. දරාගත නොහැකි තරම් සීතල උෂ්ණත්වය පාලනය කිරීම සහ අපගේ යහපැවැත්ම පරිවර්තනය කිරීම සඳහා කෙටි කාලයක් සඳහා මොළයට ඔක්සිජන් අහිමි කිරීම ඇතුළත් වන පුරුද්දකි. එය ඇත්ත වශයෙන්ම විම් හොෆ් හෙවත් ද අයිස් මෑන් විසින් දේවානුභාවයෙන්, සිය බිරිඳ සියදිවි නසා ගැනීමට ඛේදජනක ලෙස අහිමි වූ පසු, කුඩා දරුවන් හතර දෙනෙකුට පියෙකු ලෙස මානසික අවපීඩනයට පත් විය. ඔහුගේ ශෝකය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීම සඳහා, විම් හොෆ් සීතල දෙසට හැරුණි.

අධික උෂ්ණත්වයන් විඳදරාගැනීමෙන් සහ ඔහුගේ හුස්ම පාලනය කිරීම සඳහා පුළුල් පුහුණුවක් ලබා ගැනීමෙන්, විම් ඔහුගේ ශක්තිය නැවත ලබා ගත්තේය, සහ තවත් බොහෝ දේ. වසර ගණනාවකට පසු, අන්ත ක්‍රීඩකයෙකු, යෝගී සහ ත්‍රාසජනක ක්‍රීඩකයෙකු වන විම් දැන් ගිනස් ලෝක වාර්තා 21කට හිමිකම් කියයි. කෙටි කලිසමකින් කිලිමන්ජාරෝ කන්ද තරණය කිරීමේ සිට, ආක්ටික් කවයට ඉහළින් පාවහන් නොමැතිව අර්ධ මැරතන් ධාවනය කිරීම දක්වා, ඔහු මිනිස් සිරුරට ඇති හැකියාව පිළිබඳ ජීවමාන සාක්ෂියකි. ආශ්වාදයක් දැනෙනවාද? 2022 දී උත්සාහ කිරීමට සුදුසු සීතල ජල ප්‍රතිකාර ක්‍රම 5ක් DOSE වට කර ඇත, පුට්නි හි CrossFit ව්‍යායාම ශාලාවක සිට ස්විට්සර්ලන්තයේ සුඛෝපභෝගී තරු 5 හෝටලයක් දක්වා ස්ථාන...

සීතල ජල චිකිත්සාව යනු කුමක්ද?

සීතල ජල ප්‍රතිකාරයට වඩා හොඳ නින්ද, රුධිර සංසරණයේ සිට සතුට වැඩි කිරීම, එන්ඩොර්ෆින් සහ ඩොපමයින් වැනි හෝර්මෝන වැඩි කිරීම සහ කැක්කුම් සහ වේදනාව සමනය කිරීම ඇතුළු සුවතා ප්‍රතිලාභ සඳහා ශරීරය අතිශය සීතල ජලයට නිරාවරණය කිරීම ඇතුළත් වේ.

ඔබ එය දැන සිටියාදවසංගතය අතරතුර, අපි බොහෝ දෙනෙක් තනිකමට ප්‍රතිවිරෝධයක් ලෙස සීතල ජල ප්‍රතිකාරය සොයා ගත්තාද? ඒ වගේම දැන් පේනවා අපි බැඳිලා කියලා. පසුගිය වසරේ එළිමහන් පිහිනුම් සංගමයට අනුව, එක්සත් රාජධානියේ මිලියන 7.5 ක ජනතාවක් එළිමහනේ ජලයට බැස ඇති අතර එළිමහන් පිහිනුම් සඟරාවේ මෑත වාර්තාවකින් හෙළි වූයේ නව එළිමහන් පිහිනුම් ක්‍රීඩකයින්ගෙන් 75% කට ශීත කාලය පුරාම පිටත පිහිනීමට අවශ්‍ය බවයි.

Cold Water Therapy Retreats Retreats in 2022

1. Cliffs of Moher Retreat, Ireland හි Wim Hof ​​පළපුරුද්ද

Wim Hof ​​retreat අත්දැකීමක් සඳහා නිල Wim Hof ​​Method උපදේශක Niall O Murchu හා එක්වන්න පළපුරුදු මගපෙන්වීම යටතේ Wim Hof ​​Method කුසලතා සියල්ල පිරිනැමීම. වල් අත්ලාන්තික් සාගරයේ සහ මෝහර්හි සිත් ඇදගන්නාසුළු ප්‍රපාතයේ පසුබිමට එරෙහිව, ක්‍රමය කාවැද්දීමට, සමාන අදහස් ඇති පුද්ගලයින් හමුවීමට සහ සොබාදහමට පිවිසීමට සහ ඔබ තුළ ඇති එම බලය දැනීමට මෙය ඔබට ඇති අවස්ථාවයි. සැසි අතර, සම්බාහන කාමරයක හොට්ටබ්, සෝනා සහ ප්‍රතිකාර භුක්ති විඳින්න. ආහාර බහුල, නැවුම්, කාබනික, සහ බොහෝ දේ එහි වගා කෙරේ. සවස් කාලය යනු ගින්නෙන් විවේක ගැනීම, චිත්‍රාගාරයේ ප්‍රතිස්ථාපන යෝග සැසියක් ගැනීම හෝ දේශීය පබ් එකක සජීවී සංගීතය රස විඳීමයි. නිදහස් කාලය තුළ, අත්ලාන්තික් සාගරයේ මුහුදු පිහිනීම සඳහා වෙරළට යාමට ඔබට හැකි වේ.

පොත

2. සීතල ස්විට්සර්ලන්තයේ Le Grand Bellevue හි ජල ප්‍රතිකාරය

Switzerland හි Le Grand Bellevue වේග්ලැසියල් ෂෙල් සම්බාහනය ඇතුළත් විම් හොෆ් වටිනා සීතල ජල ප්‍රතිකාර අත්දැකීමක් පිරිනැමීම - දැවිල්ල අඩු කිරීමට සහ තුවාල වූ පටක සමනය කිරීමට සිසිල් සිනිඳු කවච සම මත ලිස්සා යාම ඇතුළත් සීතල චිකිත්සක සම්බාහනයකි. Coolsculpting®, ශරීරයේ මේදය 30% දක්වා අඩු කිරීම අරමුණු කරගත් ආක්‍රමණශීලී නොවන කැටි කිරීමේ ප්‍රතිකාරයක් (-11°C) සහ සිසිලන ග්ලැසියර මීදුම පිරිනමන Le Grand Spa හි අත්දැකීම් වැසි තෝරා ගැනීම. නහර ශක්තිමත් කිරීමට සහ පූර්ණ ශරීර සුවතාවය ප්‍රවර්ධනය කිරීම සඳහා පාද වේගයෙන් උනුසුම් කර සිසිලනය වන Kneipp walk සහ kneipp මාර්ගයක් ද ඇත.

3. CrossFit Putney හි Wim Hof ​​ක්‍රමය

මෙම පුහුණුව අතරතුර හුස්ම ගැනීමේ විශේෂඥයෙකු සහ Wim Hof ​​Method උපදේශකයෙකු වන Tim van der Vliet ඔබව Wim Hof ​​ක්‍රමයට ගෙන යනු ඇත. ඔබ සීතල නිරාවරණය සමග හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාස, මානසිකත්වය සහ අවධානය යොමු පුහුණු අත්විඳිනු ඇත. ඔබේ ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට ධනාත්මක ලෙස බලපෑම් කිරීමට, ඔබේ ශක්ති මට්ටම වැඩිදියුණු කිරීමට, ඔබේ ශරීරය ශක්තිමත් සහ නම්‍යශීලී වීමට සහ වැඩි අවධානයක් ලබා ගැනීමට Tim ඔබට මෙවලම් ලබා දෙයි. මෙම දැනුවත්භාවය ශරීරය සහ මනස අතර සමතුලිතතාවය වැඩි දියුණු කරයි. සෑම සහභාගිවන්නෙකුටම පසුව ගමනට උපකාර කිරීම සඳහා විවිධ මෙවලම් ද ලැබෙනු ඇත.

පොත

4. Wim Hof ​​Method වැඩමුළුව Beaverbrook

Wim Hof ​​හි කුළුණු තුන ඉගෙන ගැනීමට සහතික ලත් Wim Hof ​​උපදේශකයෙකුගේ විශේෂඥ අතට පත් වන්නක්රමය: හුස්ම ගැනීමේ තාක්ෂණය, සීතල නිරාවරණය සහ කැපවීම. ශරීරය සහ මනස ප්‍රශස්ත කිරීම සඳහා ඔබට ඔක්සිජන් සහ සීතල නිරාවරණය භාවිතා කළ හැකි ආකාරය සොයා බලන්න සහ ඔබේ යටින් පවතින කායික විද්‍යාව පිළිබඳ වැඩිදුර ඉගෙන ගන්න. වැඩසටහන ආරම්භ වන්නේ හුස්ම ගැනීමේ සැසියක් සහ විකල්ප අයිස් ස්නානයක් ඇතුළුව Wim Hof ​​ක්‍රමය පිළිබඳ හැඳින්වීමකින් වන අතර ඔබේ අත්දැකීම් සහ වර්ධනය වූ නව කුසලතා පිළිබිඹු කිරීමට කාලයත් සමඟ අවසන් වේ. අමුත්තන් 8 දෙනෙකුට පමණක් සීමා වී ඇති, වැඩමුළුවේ සමීපත්වය, ඔබට ඕනෑ තරම් පුද්ගලික අවධානයක් සහ ප්‍රතිපෝෂණ ලබා ගැනීමට ඉඩ සලසයි. දින පහත පරිදි වේ: පෙබරවාරි 18 සිකුරාදා සහ amp; 2022 පෙබරවාරි 25 වැනි සිකුරාදා

පොත

5. ස්ට්‍රෙට්ලි හි හංසයා හි සීතල ජල ප්‍රතිකාර විවේකය

ස්ට්‍රෙට්ලි හි හංසයා විසින් සත්කාරකත්වය දරයි නවතම, නව්‍ය සීතල වතුර ගිල්වීමේ වැඩමුළුව පෙබරවාරි 13 ඉරිදා පෙ.ව. Coppa පවුලෙන් අලුතින් දියත් කරන ලද ශාරීරික යෝග්‍යතා සහ සුවතා පිරිනැමීමේ නවතම වාරිකය.

මෙම වැඩමුළුවේදී විශේෂඥ සුවතා මාර්ගෝපදේශකයෙකු සහ Wim Hof ​​උපදේශක Will van Zyk විසින් අයිස් සීතල වතුර ගිල්වීමේ අභ්‍යාසයක් හරහා අමුත්තන් රැගෙන යනු ඇත. ඔවුන්ගේ ශාරීරික සහ amp; මානසික යහපැවැත්ම. උදෑසන ආරම්භ වන්නේ හත සූර්ය නමස්කාර් යෝගයෙන් පසුව විල් වැන් සික් සමඟින් ශක්තිමත් මනසක් සඳහා තදාසනය සමඟිනි.

පන්තිය අනුගමනය කරමින්, සහභාගිවන්නන්ට Coppa විශේෂ මෙනුවෙන් නැවත පිරවුම් සහ රසවත් දිවා ආහාරය භුක්ති විඳීමට හැකි වනු ඇත. මෙන්ම විවේක චාරිකාවක් CBD කොක්ටේල්තීරුවෙන්.

පොත

ඔබේ සතිපතා මාත්‍රාව නිවැරදි කිරීම මෙතැනින් ලබා ගන්න: අපගේ පුවත් පත්‍රිකාව සඳහා ලියාපදිංචි වන්න

නිතර අසන පැන

සීතල වතුර ප්‍රතිකාරයේ සමහර ප්‍රයෝජන මොනවාද?

සීතල ජල ප්‍රතිකාරය ආතතිය අඩු කිරීමට, නින්ද වැඩි දියුණු කිරීමට, ශක්ති මට්ටම් වැඩි කිරීමට සහ බර අඩු කර ගැනීමට පවා උපකාර කරයි.

සීතල ජල ප්‍රතිකාරයකදී මා බලාපොරොත්තු විය යුත්තේ කුමක්ද?

සීතල ජල ප්‍රතිකාර විවේකයකදී, ඔබට සීතල ජල ප්‍රතිකාර, සෝනා සහ භාවනා සැසි වැනි ක්‍රියාකාරකම්වලට සහභාගී වීමට අපේක්ෂා කළ හැක.

සීතල ජල ප්‍රතිකාර විවේකය සෑම කෙනෙකුටම සුදුසු ද?

හෘදයාබාධ හෝ රේනාඩ්ගේ රෝගය වැනි ඇතැම් වෛද්‍ය තත්වයන් ඇති පුද්ගලයින් සඳහා සීතල ජල ප්‍රතිකාර පසුබැසීම සුදුසු නොවිය හැක. සහභාගී වීමට පෙර වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම වැදගත් වේ.