કોલ્ડ વોટર થેરાપી એ વેલનેસ ટ્રેન્ડ ડુ જોર છે અને તેના હૃદયમાં વિમ હોડ પદ્ધતિ છે. એક પ્રેક્ટિસ જેમાં અસહ્ય ઠંડા તાપમાનનો સમાવેશ થાય છે અને આપણી સુખાકારીમાં પરિવર્તન લાવવા માટે ટૂંકા સમય માટે મગજને ઓક્સિજનથી વંચિત રાખવાનો સમાવેશ થાય છે. તે અલબત્ત વિમ હોફ, ઉર્ફે ધ આઇસ મેન દ્વારા પ્રેરિત છે, જેણે પોતાની પત્નીને આત્મહત્યા માટે દુ:ખદ રીતે ગુમાવ્યા પછી, ડિપ્રેશનમાં સરી પડ્યું, જ્યારે ચાર નાના બાળકોનો પિતા હતો. તેના દુઃખનો સામનો કરવા માટે, વિમ હોફ ઠંડી તરફ વળ્યા.

અત્યંત તાપમાનને સહન કરીને અને તેના શ્વાસને નિયંત્રિત કરવા માટે વ્યાપક તાલીમ લઈને, વિમે તેની શક્તિ પાછી મેળવી, અને વધુ. વર્ષો પછી, એક આત્યંતિક રમતવીર, યોગી અને સર્વાંગી જંગલી સાહસિક, વિમ હવે 21 ગિનિસ વર્લ્ડ રેકોર્ડ ધરાવે છે. માત્ર એક જોડી શોર્ટ્સમાં માઉન્ટ કિલીમંજારો પર ચઢવાથી માંડીને આર્કટિક સર્કલ ઉપર ઉઘાડપગું હાફ મેરેથોન દોડવા સુધી, તે માનવ શરીર શું સક્ષમ છે તેનો જીવંત પુરાવો છે. પ્રેરિત લાગે છે? ડોઝ 2022 માં અજમાવવા માટે 5 વિમ હોફ લાયક કોલ્ડ વોટર થેરાપી રીટ્રીટ કરે છે, જેમાં પુટનીમાં ક્રોસફિટ જીમથી લઈને સ્વિટ્ઝર્લૅન્ડની વૈભવી 5-સ્ટાર હોટેલ સુધીના સ્થાનો છે...

ઠંડા પાણીની ઉપચાર શું છે?

કોલ્ડ વોટર થેરાપીમાં સુખાકારીના લાભો માટે શરીરને અત્યંત ઠંડા પાણીમાં લાવવાનો સમાવેશ થાય છે જેમાં સારી ઊંઘ, રક્ત પરિભ્રમણથી લઈને સુખમાં વધારો, એન્ડોર્ફિન્સ અને ડોપામાઈન જેવા હોર્મોન્સને વધારવા અને દુખાવો અને પીડાને દૂર કરવા માટે બધું શામેલ છે.

શું તમે તે જાણો છોરોગચાળા દરમિયાન, આપણામાંના ઘણા લોકોએ એકલતાના મારણ તરીકે ઠંડા પાણીની ઉપચારની શોધ કરી? અને હવે એવું લાગે છે કે આપણે હૂક થઈ ગયા છીએ. ગત વર્ષે ધ આઉટડોર સ્વિમિંગ સોસાયટી અનુસાર, યુકેમાં 7.5 મિલિયન લોકોએ બહાર પાણીમાં પ્રવેશ કર્યો અને આઉટડોર સ્વિમર મેગેઝિનના તાજેતરના અહેવાલમાં જાણવા મળ્યું કે 75% નવા આઉટડોર તરવૈયાઓ સમગ્ર શિયાળા દરમિયાન બહાર તરવાનું ચાલુ રાખવા માગે છે.

કોલ્ડ વોટર થેરાપી રીટ્રીટ્સ 2022 માં અજમાવવા માટે

1. મોહર રીટ્રીટ, આયર્લેન્ડના ક્લિફ્સ ખાતે વિમ હોફનો અનુભવ

વિમ હોફ રીટ્રીટ અનુભવ માટે સત્તાવાર વિમ હોફ મેથડ ઇન્સ્ટ્રક્ટર નિઆલ ઓ મુર્ચુ સાથે જોડાઓ અનુભવી માર્ગદર્શન હેઠળ તમામ વિમ હોફ મેથડ કૌશલ્યો ઓફર કરે છે. જંગલી એટલાન્ટિક મહાસાગર અને મોહરના અદભૂત ક્લિફ્સની પૃષ્ઠભૂમિ સામે સેટ કરો, આ પદ્ધતિને એમ્બેડ કરવાની, સમાન વિચાર ધરાવતા લોકોને મળવાની અને પ્રકૃતિમાં બહાર આવવાની અને તમારી અંદરની શક્તિનો અનુભવ કરવાની આ તમારી તક છે. સત્રો વચ્ચે, મસાજ રૂમમાં હોટબ, સૌના અને સારવારનો આનંદ માણો. ખોરાક પુષ્કળ, તાજો, કાર્બનિક છે અને તેમાંથી મોટાભાગની સાઇટ પર ઉગાડવામાં આવે છે. સાંજ અગ્નિથી આરામ કરવા, સ્ટુડિયોમાં પુનઃસ્થાપન યોગ સત્ર લેવા અથવા સ્થાનિક પબમાંથી કોઈ એકમાં લાઇવ મ્યુઝિક માણવા વિશે છે. ખાલી સમય દરમિયાન, તમે એટલાન્ટિક મહાસાગરમાં દરિયાઈ તરીને કિનારે જઈ શકો છો.

બુક

2. ઠંડી લે ગ્રાન્ડ બેલેવ્યુ, સ્વિટ્ઝરલેન્ડ ખાતે વોટર થેરાપી

સ્વિટ્ઝર્લેન્ડમાં લે ગ્રાન્ડ બેલેવ્યુ છેગ્લેશિયલ શેલ મસાજનો સમાવેશ કરીને વિમ હોફને લાયક ઠંડા પાણીના ઉપચારનો અનુભવ ઓફર કરે છે - એક કોલ્ડ થેરાપી મસાજ જેમાં બળતરા ઘટાડવા અને વ્રણ પેશીઓને શાંત કરવા માટે ત્વચા પર ઠંડું સ્લીક શેલ્સ ગ્લાઈડિંગનો સમાવેશ થાય છે. Coolsculpting®, એક બિન-આક્રમક ફ્રીઝિંગ થેરાપી (-11°C) કે જે શરીરની ચરબીના 30% સુધી ઘટાડવાનું લક્ષ્ય રાખે છે, અને લે ગ્રાન્ડ સ્પાના અનુભવ શાવરની પસંદગી જે ઠંડક આપતી હિમવર્ષા કરે છે. ત્યાં એક kneipp વૉક અને kneipp પાથ પણ છે જ્યાં પગને ઝડપથી ગરમ કરવામાં આવે છે અને નસોને મજબૂત કરવા અને સંપૂર્ણ શરીરની તંદુરસ્તીને પ્રોત્સાહન આપવા માટે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને પુનર્જીવિત કરવા માટે ફાળો આપે છે.

પુસ્તક

3. ક્રોસફિટ પુટની ખાતે વિમ હોફ મેથડ

આ તાલીમ દરમિયાન ટિમ વેન ડેર વ્લિએટ, શ્વાસના નિષ્ણાત અને વિમ હોફ મેથડ પ્રશિક્ષક, તમને વિમ હોફ પદ્ધતિમાં લઈ જશે. તમે ઠંડા એક્સપોઝર સાથે શ્વાસ લેવાની કસરતો, માનસિકતા અને ફોકસ તાલીમનો અનુભવ કરશો. ટિમ તમને તમારી સ્વયંપ્રતિરક્ષા પ્રણાલીને હકારાત્મક રીતે પ્રભાવિત કરવા, તમારા ઊર્જા સ્તરને સુધારવા, તમારા શરીરને મજબૂત અને લવચીક બનાવવા અને વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે સાધનો આપે છે. આ જાગૃતિ શરીર અને મન વચ્ચે સંતુલન સુધારે છે. દરેક સહભાગીને પછીની મુસાફરીમાં મદદ કરવા માટે વિવિધ સાધનો પણ પ્રાપ્ત થશે.

બુક

4. બીવરબ્રુક ખાતે વિમ હોફ મેથડ વર્કશોપ

વિમ હોફના ત્રણ સ્તંભો શીખવા માટે તમારી જાતને પ્રમાણિત વિમ હોફ પ્રશિક્ષકના નિષ્ણાત હાથમાં મૂકોપદ્ધતિ: શ્વાસ લેવાની તકનીક, કોલ્ડ એક્સપોઝર અને પ્રતિબદ્ધતા. શરીર અને મનને શ્રેષ્ઠ બનાવવા માટે તમે ઓક્સિજન અને ઠંડા સંપર્કનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરી શકો છો તે શોધો અને તમારા અંતર્ગત શરીરવિજ્ઞાન વિશે વધુ જાણો. પ્રોગ્રામ વિમ હોફ પદ્ધતિના પરિચય સાથે શરૂ થાય છે, જેમાં શ્વાસ લેવાનું સત્ર અને વૈકલ્પિક બરફ સ્નાનનો સમાવેશ થાય છે અને તમારા અનુભવ અને વિકસિત નવી કુશળતાને પ્રતિબિંબિત કરવા માટે સમય સાથે સમાપ્ત થાય છે. માત્ર 8 અતિથિઓ સુધી મર્યાદિત, વર્કશોપની આત્મીયતા તમને પૂરતું વ્યક્તિગત ધ્યાન અને પ્રતિસાદ આપવા માટે પરવાનગી આપે છે. તારીખો નીચે મુજબ છે: શુક્રવાર 18મી ફેબ્રુઆરી & શુક્રવાર 25મી ફેબ્રુઆરી 2022

બુક

5. સ્ટ્રીટલી ખાતે ધ સ્વાન ખાતે કોલ્ડ વોટર થેરાપી રીટ્રીટ

સ્ટ્રીટલી ખાતે ધ હંસ હોસ્ટ કરી રહ્યું છે તદ્દન નવી, નવીન ઠંડા પાણીમાં નિમજ્જન વર્કશોપ રવિવાર, 13 ફેબ્રુઆરી, સવારે 9 વાગ્યે. કોપ્પા પરિવાર તરફથી નવી લૉન્ચ કરાયેલી ફિટનેસ અને વેલનેસ ઑફરનો નવીનતમ હપ્તો.

આ વર્કશોપમાં, નિષ્ણાત વેલનેસ ગાઇડ અને વિમ હોફ ઇન્સ્ટ્રક્ટર, વિલ વાન ઝાઇક, મહેમાનોને બરફના ઠંડા પાણીમાં નિમજ્જનની કસરત દ્વારા લઈ જશે. પ્રવાસમાં ગયેલા મહેમાનો તેમની શારીરિક અને amp; માનસિક સુખાકારી. સવારની શરૂઆત હઠ સૂર્ય નમસ્કાર યોગ સાથે થશે અને ત્યારબાદ વિલ વાન ઝાયક સાથે મજબૂત મન માટે તાડાસન કરવામાં આવશે.

વર્ગને અનુસરીને, સહભાગીઓ કોપ્પાના વિશેષ મેનૂમાંથી એકસાથે ફરી ભરપૂર અને સ્વાદિષ્ટ લંચનો આનંદ માણી શકશે. તેમજ આરામદાયક ટ્રીપ સીબીડી કોકટેલબારમાંથી.

બુક

તમારી સાપ્તાહિક ડોઝ ફિક્સ અહીં મેળવો: અમારા ન્યૂઝલેટર માટે સાઇન અપ કરો

FAQ <3

ઠંડા પાણીના ઉપચારના કેટલાક ફાયદા શું છે?

કોલ્ડ વોટર થેરાપી તણાવ ઘટાડવામાં, ઊંઘમાં સુધારો કરવામાં, એનર્જી લેવલ વધારવામાં અને વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.

કોલ્ડ વોટર થેરાપી રીટ્રીટમાં મારે શું અપેક્ષા રાખવી જોઈએ?

કોલ્ડ વોટર થેરાપી રીટ્રીટમાં, તમે ઠંડા પાણીમાં ડૂબકી મારવા, સૌના અને ધ્યાન સત્રો જેવી પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ લેવાની અપેક્ષા રાખી શકો છો.

શું ઠંડા પાણીની થેરાપી રીટ્રીટ દરેક માટે યોગ્ય છે?

કોલ્ડ વોટર થેરાપી પીછેહઠ અમુક તબીબી પરિસ્થિતિઓ જેમ કે હૃદયની સમસ્યાઓ અથવા રેનાઉડ રોગ ધરાવતી વ્યક્તિઓ માટે યોગ્ય ન હોઈ શકે. ભાગ લેતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.