Kouewaterterapie is die welstandstendens du jour en in die hart lê die Wim Hod-metode. 'n Praktyk wat behels dat ons ondraaglike koue temperature aanpas en die brein vir kort rukkies van suurstof ontneem om ons welstand te verander. Dit is natuurlik geïnspireer deur Wim Hof, oftewel The Ice Man, wat nadat hy sy vrou tragies aan selfmoord verloor het, in 'n depressie beland het, terwyl hy vader geword het van vier jong kinders. Wim Hof ​​het hom tot die koue gewend om sy hartseer te hanteer.

Deur uiterste temperature te verduur en uitgebreide opleiding te ondergaan om sy asemhaling te beheer, het Wim sy energie teruggekry, en meer. Jare later, 'n ekstreme atleet, jogi en allerhande wilde avonturier, hou Wim nou 21 Guinness-wêreldrekords. Van die klim van die berg Kilimanjaro in net 'n kortbroek, tot die hardloop van 'n halfmarathon bokant die Noordpoolsirkel kaalvoet, hy is 'n lewende bewys van waartoe die menslike liggaam in staat is. Voel jy geïnspireer? DOSIS sluit 5 Wim Hof-waardige kouewaterterapie-retraites af om in 2022 te probeer, met liggings wat wissel van 'n CrossFit-gimnasium in Putney tot 'n luukse 5-ster-hotel in Switserland...

Wat is kouewaterterapie?

Kouewaterterapie behels die blootstelling van die liggaam aan uiters koue water vir welstandsvoordele wat alles insluit van beter slaap, bloedsirkulasie tot verhoogde geluk, die bevordering van hormone soos endorfiene en dopamien en die verligting van pyne en pyne.

Het jy dit geweettydens die pandemie het baie van ons kouewaterterapie ontdek as 'n teenmiddel teen eensaamheid? En dit lyk nou of ons verslaaf is. Volgens The Outdoor Swimming Society het 7,5 miljoen mense in die Verenigde Koninkryk die afgelope jaar die water in die buitelug gewaag en 'n onlangse verslag deur Outdoor Swimmer Magazine het bevind dat 75% van nuwe buitelugswemmers deur die winter wou voortgaan om buite te swem.

Kouewaterterapie-onttrekkings om in 2022 te probeer

1. Wim Hof-ervaring by Cliffs of Moher Retreat, Ierland

Sluit aan by die amptelike Wim Hof-metode-instrukteur Niall O Murchu vir 'n Wim Hof-toevlugservaring bied al die Wim Hof ​​Metode-vaardighede onder ervare leiding aan. Teen die agtergrond van die wilde Atlantiese Oseaan en die pragtige Cliffs of Moher, is dit jou geleentheid om die metode in te sluit, eendersdenkende mense te ontmoet en die natuur in te gaan en daardie krag in jou te voel. Tussen sessies, geniet die borrelbad, sauna en behandelings in 'n masseerkamer. Die kos is volop, vars, organies, en baie daarvan word ter plaatse gekweek. Die aande gaan oor ontspan langs die vuur, neem 'n herstellende joga-sessie in die ateljee of geniet lewendige musiek in een van die plaaslike kroeë. Gedurende die vrye tyd kan jy na die kus gaan om 'n see-swem in die Atlantiese oseaan te neem.

BOEK

2. Koue Waterterapie by Le Grand Bellevue, Switserland

Le Grand Bellevue in Switserland isbied 'n Wim Hof ​​waardige kouewaterterapie-ervaring met Glacial Shell Massage - 'n koueterapie-massering wat behels dat verkoelde gladde skulpe oor die vel gly om inflammasie te verminder en seer weefsel te streel. Coolsculpting®, 'n nie-indringende vriesterapie (-11°C) wat daarop gemik is om tot 30% liggaamsvet te verminder, en Le Grand Spa se keuse van ervaringstorte wat verkoelende gletsernewels bied. Daar is ook 'n kneipp-stap- en kneipp-paadjie waar die voete vinnig verhit en afgekoel word om are te versterk en die hele liggaam welstand te bevorder wat bydra tot 'n hupstoot van sirkulasie en 'n herlewing van die immuunstelsel.

BOEK

3. Wim Hof ​​Metode by CrossFit Putney

Tydens hierdie opleiding sal Tim van der Vliet, 'n asemhalingskundige en Wim Hof ​​Metode instrukteur, jou in die Wim Hof ​​Metode inneem. Jy sal die asemhalingsoefeninge, ingesteldheid en fokusoefening met koue blootstelling ervaar. Tim gee jou gereedskap om jou outo-immuunstelsel positief te beïnvloed, jou energievlak te verbeter, jou liggaam sterk en buigsaam te kry en meer fokus te kry. Hierdie bewustheid verbeter die balans tussen liggaam en gees. Elke deelnemer sal ook verskeie hulpmiddels ontvang om hulle daarna met die reis te help.

BOEK

4. Wim Hof ​​Metode-werkswinkel by Beaverbrook

Plaas jouself in die kundige hande van 'n gesertifiseerde Wim Hof-instrukteur om die drie pilare van die Wim Hof ​​te leer kenMetode: Asemhalingstegniek, koueblootstelling en toewyding. Vind uit hoe jy suurstof en koue blootstelling kan benut om liggaam en gees te optimaliseer en leer meer oor jou onderliggende fisiologie. Die program begin met 'n inleiding tot die Wim Hof-metode, insluitend 'n asemhalingsessie en 'n opsionele ysbad en eindig met tyd om na te dink oor jou ervaring en die nuwe vaardighede wat ontwikkel is. Beperk tot net 8 gaste, die intimiteit van die werkswinkel maak voorsiening vir genoeg persoonlike aandag, en terugvoer wat vir jou aangepas is. Datums is soos volg: Vrydag 18 Februarie & Vrydag 25 Februarie 2022

BOEK

5. Kouewaterterapie-toevlugsoord by The Swan at Streatley

The Swan at Streatley bied 'n splinternuwe, innoverende kouewaterdompelwerkswinkel op Sondag, 13 Februarie, 09:00. Die jongste aflewering van nuutgeloodsde fiksheids- en welstandaanbiedinge van die Coppa-familie.

In hierdie werkswinkel sal 'n kundige welstandgids en Wim Hof-instrukteur, Will van Zyk, gaste deur 'n yskoue water-onderdompeloefening neem om te neem gaste op 'n reis om hul fisiese & amp te verbeter; geestelike welstand. Die oggend sal begin met Hatha Surya Namaskar joga gevolg deur Tadasana for a Strong Mind met Will van Zyk.

Na aanleiding van die klas sal deelnemers 'n aanvulling en heerlike middagete saam vanaf die Coppa spesiale spyskaart kan geniet, soos sowel as 'n ontspannende Trip CBD-skemerkelkievan die kroeg af.

BESPREEK

Kry jou weeklikse DOSIS-oplossing hier: TEKEN AAN VIR ONS NUUSBRIEF

Gereelde vrae

Wat is 'n paar voordele van kouewaterterapie?

Kouewaterterapie kan help om stres te verminder, slaap te verbeter, energievlakke te verhoog en selfs met gewigsverlies te help.

Wat moet ek by 'n kouewaterterapie-toevlug verwag?

By 'n kouewaterterapie-toevlugsoord kan jy verwag om deel te neem aan aktiwiteite soos kouewaterduikplekke, sauna's en meditasiesessies.

Is kouewaterterapie-retraites geskik vir almal?

Kouewaterterapie-retraites is dalk nie geskik vir individue met sekere mediese toestande soos hartprobleme of Raynaud se siekte nie. Dit is belangrik om 'n dokter te raadpleeg voordat jy deelneem.