Soyuq su terapiyası sağlamlıq trendidir və onun mərkəzində Wim Hod metodu dayanır. Sağlamlığımızı dəyişdirmək üçün dözülməz dərəcədə soyuq temperaturları gücləndirməyi və beyni qısa müddətə oksigendən məhrum etməyi əhatə edən bir təcrübə. Bu, əlbəttə ki, həyat yoldaşını faciəvi şəkildə intihar edərək itirdikdən sonra dörd azyaşlı uşaq atası olarkən depressiyaya düşən Vim Hofdan, yəni Buz Adamdan ilhamlanıb. Kədərinin öhdəsindən gəlmək üçün Wim Hof ​​soyuğa üz tutdu.

Həddindən artıq temperaturlara dözərək və nəfəsini idarə etmək üçün geniş təlim keçərək, Wim enerjisini geri qaytardı və s. İllər sonra, ekstremal idmançı, yogi və hərtərəfli vəhşi macəraçı Wim indi 21 Ginnesin Rekordlar Kitabına sahibdir. Kilimancaro dağına bir cüt şortla dırmaşmaqdan tutmuş, Arktika Dairəsinin üzərində yarım marafonda ayaqyalın qaçmağa qədər o, insan bədəninin nəyə qadir olduğunun canlı sübutudur. İlhamlanmış hiss edirsiniz? DOSE, 2022-ci ildə Putneydəki CrossFit idman zalından İsveçrədəki dəbdəbəli 5 ulduzlu otelə qədər müxtəlif yerlərdə sınamaq üçün 5 Wim Hof-a layiqli soyuq su müalicəsini yekunlaşdırır...

Soyuq su müalicəsi nədir?

Soyuq su terapiyası daha yaxşı yuxu, qan dövranından tutmuş xoşbəxtliyin artmasına, endorfin və dopamin kimi hormonların artırılmasına və ağrıları yüngülləşdirməyə qədər hər şeyi əhatə edən sağlamlıq faydaları üçün bədəni həddindən artıq soyuq suya məruz qoyur.

Bunu bilirdinizmipandemiya zamanı bir çoxumuz soyuq su müalicəsini tənhalığa qarşı antidot kimi kəşf etdik? Və indi deyəsən, biz bağlıyıq. Keçən il The Outdoor Swimming Society-nin məlumatına görə, Böyük Britaniyada 7,5 milyon insan açıq havada suya girib və Outdoor Swimmer Magazine-in son hesabatında yeni açıq havada üzgüçülərin 75%-nin qış boyu açıq havada üzməyə davam etmək istədiyi məlum olub.

Soyuq Su Müalicəsi 2022-ci ildə sınaqdan keçiriləcək

1. Wim Hof ​​Təcrübəsi Moher Retreat, İrlandiya qayalarında

Wim Hof ​​Retreat təcrübəsi üçün rəsmi Wim Hof ​​Method Instructor Niall O Murchuya qoşulun təcrübəli rəhbərliyi altında Wim Hof ​​Metodunun bütün bacarıqlarını təklif edir. Vəhşi Atlantik Okeanının və heyrətamiz Moher qayalarının fonunda qurulan bu, metodu tətbiq etmək, həmfikir insanlarla tanış olmaq və təbiətə çıxmaq və içinizdəki gücü hiss etmək fürsətinizdir. Seanslar arasında isti vanna, sauna və masaj otağında müalicələrdən həzz alın. Yemək bol, təzə, üzvi və çoxu yerində yetişdirilir. Axşamlar odun yanında dincəlmək, studiyada bərpaedici yoqa seansı etmək və ya yerli publardan birində canlı musiqidən həzz almaqdır. Boş vaxtlarınızda siz Atlantik okeanında dənizdə üzmək üçün sahilə gedə bilərsiniz.

KİTAB

2. Soyuq Le Grand Bellevue, İsveçrədə Su Müalicəsi

İsveçrədəki Le Grand BellevueBuzlaq Qabıq Masajını özündə birləşdirən Wim Hof-a layiqli soyuq su müalicəsi təcrübəsi təklif edir - iltihabı azaltmaq və ağrılı toxumaları sakitləşdirmək üçün dəri üzərində soyudulmuş hamar qabıqların sürüşməsini əhatə edən soyuq terapiya masajı. Coolsculpting®, bədən yağını 30%-ə qədər azaltmağı hədəfləyən qeyri-invaziv dondurma terapiyası (-11°C) və Le Grand Spa-nın sərinləşdirici buzlaq dumanlarını təklif edən təcrübə duşları. Damarları gücləndirmək və tam bədən sağlamlığını təşviq etmək üçün ayaqların sürətlə qızdırıldığı və soyudulduğu, qan dövranının artmasına və immunitet sisteminin canlanmasına töhfə verən dizüstü gəzinti və diz cığırı da var.

KİTAB

3. CrossFit Putney-də Wim Hof ​​Metodu

Bu təlim zamanı nəfəs alma üzrə mütəxəssis və Wim Hof ​​Metodunun təlimatçısı Tim van der Vliet sizi Wim Hof ​​Metoduna aparacaq. Soyuq məruz qalma ilə tənəffüs məşqləri, zehniyyət və diqqət təlimini yaşayacaqsınız. Tim sizə autoimmun sisteminizə müsbət təsir etmək, enerji səviyyənizi yaxşılaşdırmaq, bədəninizi güclü və çevik etmək və daha çox diqqət toplamaq üçün alətlər təqdim edir. Bu şüur ​​bədən və ağıl arasındakı tarazlığı yaxşılaşdırır. Hər bir iştirakçı daha sonra səyahətdə onlara kömək etmək üçün müxtəlif alətlər alacaq.

KİTAB

4. Beaverbrookda Wim Hof ​​Metod seminarı

Wim Hof-un üç sütununu öyrənmək üçün özünüzü sertifikatlı Wim Hof ​​təlimatçısının ekspert əllərinə verin.Metod: Nəfəs alma texnikası, soyuqlara məruz qalma və öhdəlik. Bədəni və zehni optimallaşdırmaq üçün oksigen və soyuqdan necə istifadə edə biləcəyinizi öyrənin və əsas fiziologiyanız haqqında daha çox məlumat əldə edin. Proqram nəfəs alma seansı və əlavə buz vannası daxil olmaqla Wim Hof ​​Metoduna girişlə başlayır və təcrübəniz və inkişaf etdirilən yeni bacarıqlar üzərində düşünmək üçün vaxt keçdikcə başa çatır. Cəmi 8 qonaqla məhdudlaşan seminarın yaxınlığı geniş şəxsi diqqət və sizə uyğun rəy bildirməyə imkan verir. Tarixlər aşağıdakılardır: Cümə 18 Fevral & amp; Cümə, 25 Fevral 2022

KİTAB

5. The Swan at Streatley-də soyuq su müalicəsi

The Swan at Streatley 13 fevral bazar günü, səhər saat 9:00-da yeni, innovativ soyuq suya daldırma emalatxanası. Coppa ailəsindən yeni başlayan fitnes və sağlamlıq təkliflərinin ən son hissəsi.

Bu seminarda ekspert sağlamlıq bələdçisi və Wim Hof ​​Təlimçisi Will van Zyk qonaqları buzlu suda immersiya məşqindən keçirəcək. onların fiziki artırmaq üçün səfərdə qonaqlar & amp; psixi rifah. Səhər Hatha Surya Namaskar yoqa ilə başlayacaq, ardınca Will van Zyk ilə Güclü Ağıl üçün Tadasana olacaq.

Dərsdən sonra iştirakçılar Coppa xüsusi menyusundan birlikdə zəngin və dadlı nahardan həzz ala biləcəklər. həmçinin rahatlaşdırıcı Trip CBD kokteylibardan.

KİTAB

Həftəlik DOZA düzəltmənizi buradan əldə edin: XƏBƏRLƏR BÜLTENİMİZ ÜÇÜN QEYDİYYAT OLUN

Tez-tez verilən suallar

Soyuq su müalicəsinin bəzi faydaları nələrdir?

Soyuq su müalicəsi stressi azaltmağa, yuxunu yaxşılaşdırmağa, enerji səviyyələrini artırmağa və hətta arıqlamağa kömək edə bilər.

Soyuq su ilə müalicə zamanı nə gözləməliyəm?

Soyuq su terapiyası istirahətində siz soyuq su ilə üzgüçülük, sauna və meditasiya seansları kimi fəaliyyətlərdə iştirak etməyi gözləyə bilərsiniz.

Soyuq su ilə müalicə kursları hər kəs üçün uyğundurmu?

Soyuq su ilə müalicə kursları ürək problemləri və ya Raynaud xəstəliyi kimi müəyyən tibbi vəziyyəti olan şəxslər üçün uyğun olmaya bilər. İştirak etməzdən əvvəl həkimlə məsləhətləşmək vacibdir.