درمان با آب سرد روند سلامتی است و در قلب آن روش ویم هود نهفته است. تمرینی که شامل مهار دمای غیرقابل تحمل سرد و محروم کردن مغز از اکسیژن برای مدت کوتاهی برای متحول کردن سلامتی ما است. البته الهام گرفته از ویم هوف، با نام مستعار مرد یخی، است که پس از اینکه همسرش را به طرز غم انگیزی به دلیل خودکشی از دست داد، در حالی که پدر چهار فرزند خردسال شد، به افسردگی مبتلا شد. ویم هوف برای کنار آمدن با اندوه خود به سرما روی آورد.

با تحمل دمای شدید و گذراندن تمرینات گسترده برای کنترل تنفس، ویم انرژی خود را به دست آورد و بیشتر. سال‌ها بعد، ویم، یک ورزشکار افراطی، یوگی و ماجراجوی وحشی، اکنون دارای 21 رکورد جهانی گینس است. از بالا رفتن از قله کلیمانجارو تنها با یک جفت شورت گرفته تا دویدن نیمه ماراتن بر فراز مدار قطب شمال با پای برهنه، او گواه زنده توانایی بدن انسان است. احساس الهام گرفتن؟ DOSE در سال 2022، 5 استراحتگاه درمانی آب سرد ارزشمند ویم هوف را گردآوری می کند، با مکان هایی از باشگاه ورزشی CrossFit در پوتنی گرفته تا یک هتل مجلل 5 ستاره در سوئیس...

درمان با آب سرد چیست؟

درمان با آب سرد شامل قرار دادن بدن در معرض آب بسیار سرد برای مزایای سلامتی است که شامل همه چیز از خواب بهتر، گردش خون گرفته تا افزایش شادی، تقویت هورمون‌هایی مانند اندورفین و دوپامین و کاهش درد می‌شود.

آیا میدانستید کهدر طول همه گیری، بسیاری از ما درمان با آب سرد را به عنوان پادزهری برای تنهایی کشف کردیم؟ و اکنون به نظر می رسد که ما گیر کرده ایم. با توجه به انجمن شنای بیرونی در سال گذشته، 7.5 میلیون نفر در بریتانیا به آب در فضای باز رفتند و گزارش اخیر مجله Outdoor Swimmer نشان داد که 75 درصد از شناگران جدید در فضای باز می‌خواهند در طول زمستان به شنا کردن در خارج از خانه ادامه دهند.

امتحان آب سرد در سال 2022.

1. تجربه ویم هوف در Cliffs of Moher Retreat، ایرلند

به مربی رسمی روش Wim Hof ​​Niall O Murchu بپیوندید تا تجربه خلوت ویم هوف را تجربه کنید. ارائه تمام مهارت های روش ویم هوف تحت راهنمایی مجرب. با پس‌زمینه اقیانوس اطلس وحشی و صخره‌های خیره‌کننده موهر، این فرصت شماست تا این روش را تعبیه کنید، با افراد همفکر ملاقات کنید و به طبیعت بروید و آن قدرت را در خود احساس کنید. در بین جلسات، از حمام، سونا و درمان در اتاق ماساژ لذت ببرید. غذا فراوان، تازه، ارگانیک است و بیشتر آن در محل کشت می شود. عصرها در مورد استراحت در کنار آتش، انجام یک جلسه یوگای ترمیمی در استودیو یا لذت بردن از موسیقی زنده در یکی از میخانه های محلی است. در طول اوقات فراغت، می توانید به ساحل بروید و در اقیانوس اطلس شنا کنید.

BOOK

2. سرما آب درمانی در Le Grand Bellevue، سوئیس

Le Grand Bellevue در سوئیس استارائه یک تجربه درمانی ارزشمند با آب سرد Wim Hof ​​شامل ماساژ پوسته یخبندان - یک ماساژ سرد درمانی که شامل سر خوردن پوسته های براق خنک شده روی پوست برای کاهش التهاب و تسکین بافت درد است. Coolsculpting®، یک درمان انجماد غیرتهاجمی (-11 درجه سانتیگراد) که هدف آن کاهش 30 درصد چربی بدن است، و مجموعه‌ای از دوش‌های تجربه‌ای Le Grand Spa که مه‌های خنک‌کننده یخبندان را ارائه می‌کنند. همچنین یک راه رفتن با زانو و مسیر زانویی وجود دارد که در آن پاها به سرعت گرم و سرد می شوند تا رگ ها را تقویت کرده و سلامت کل بدن را تقویت کند و به تقویت گردش خون و احیای سیستم ایمنی کمک کند.

BOOK

3. روش ویم هوف در CrossFit Putney

در طول این آموزش، تیم ون در ویلیت، متخصص تنفس و مربی روش ویم هوف، شما را با روش ویم هوف آشنا می‌کند. تمرینات تنفسی، ذهنیت و تمرین تمرکز را با قرار گرفتن در معرض سرما تجربه خواهید کرد. تیم به شما ابزارهایی می دهد تا بر سیستم خودایمنی خود تأثیر مثبتی داشته باشید، سطح انرژی خود را بهبود بخشید، بدن خود را قوی و انعطاف پذیر کنید و تمرکز بیشتری کسب کنید. این آگاهی تعادل بین بدن و ذهن را بهبود می بخشد. هر شرکت کننده همچنین ابزارهای مختلفی برای کمک به آنها در سفر بعدی دریافت خواهد کرد.

BOOK

4. کارگاه آموزشی روش ویم هوف در Beaverbrook

خود را در دستان متخصص یک مربی معتبر ویم هاف قرار دهید تا سه رکن ویم هاف را بیاموزید.روش: تکنیک تنفس، قرار گرفتن در معرض سرما و تعهد. دریابید که چگونه می توانید از اکسیژن و قرار گرفتن در معرض سرما برای بهینه سازی بدن و ذهن استفاده کنید و در مورد فیزیولوژی زیربنایی خود بیشتر بدانید. این برنامه با مقدمه‌ای بر روش ویم هوف، شامل یک جلسه تنفس و یک حمام یخ اختیاری آغاز می‌شود و با گذشت زمان برای انعکاس تجربیات و مهارت‌های جدید شما به پایان می‌رسد. محدود به 8 مهمان، صمیمیت کارگاه اجازه می دهد تا توجه شخصی کافی و بازخورد متناسب با شما داشته باشید. تاریخ ها به شرح زیر است: جمعه 18 بهمن و amp; جمعه 25 فوریه 2022

BOOK

5. استراحتگاه درمانی با آب سرد در The Swan at Streatley

The Swan at Streatley میزبان کارگاه جدید و ابتکاری غوطه وری در آب سرد یکشنبه، 13 فوریه، ساعت 9 صبح. آخرین قسمت از پیشنهادات تناسب اندام و سلامتی تازه راه اندازی شده از خانواده کوپا.

در این کارگاه، راهنمای سلامتی متخصص و مربی ویم هاف، ویل ون زیک، مهمانان را در یک تمرین غوطه وری در آب سرد یخ می برد تا انجام شود. میهمانان در سفری برای تقویت جسمانی و تقویت سلامت روان صبح با یوگا هاتا سوریا ناماسکار و سپس تاداسانا برای ذهنی قوی با ویل ون زیک آغاز می‌شود.

بعد از کلاس، شرکت‌کنندگان می‌توانند با هم از منوی ویژه‌های کوپا از یک ناهار پرطرفدار و خوشمزه لذت ببرند. و همچنین یک کوکتل آرامش بخش Trip CBDاز نوار.

BOOK

تعیین دوز هفتگی خود را از اینجا دریافت کنید: برای خبرنامه ما ثبت نام کنید

سؤالات متداول

فواید آب سرد درمانی چیست؟

درمان با آب سرد می تواند به کاهش استرس، بهبود خواب، افزایش سطح انرژی و حتی کمک به کاهش وزن کمک کند.

در یک استراحتگاه درمانی با آب سرد، می توانید انتظار داشته باشید که در فعالیت هایی مانند غوطه ور شدن در آب سرد، سونا و جلسات مدیتیشن شرکت کنید.

آیا استراحت درمانی با آب سرد برای همه مناسب است؟

ممکن است درمان با آب سرد برای افرادی که شرایط پزشکی خاصی دارند مانند مشکلات قلبی یا بیماری رینود مناسب نباشد. مهم است که قبل از شرکت با پزشک مشورت کنید.