A terapia con auga fría é a tendencia de benestar do día e no seu corazón está o método Wim Hod. Unha práctica que implica soportar temperaturas insoportablemente frías e privar o cerebro de osíxeno por breves períodos de tempo para transformar o noso benestar. Por suposto, está inspirado en Wim Hof, tamén coñecido como The Ice Man, que despois de perder tráxicamente a súa muller por suicidio, caeu nunha depresión mentres tiña catro fillos pequenos. Para facer fronte á súa dor, Wim Hof ​​recorreu ao frío.

Ao soportar temperaturas extremas e someterse a un adestramento extenso para controlar a súa respiración, Wim recuperou a súa enerxía e moito máis. Anos máis tarde, un atleta extremo, iogui e aventureiro salvaxe, Wim ten agora 21 récords mundiais Guinness. Desde subir o monte Kilimanjaro con só uns pantalóns curtos ata correr descalzo unha media maratón por riba do Círculo Polar Ártico, é a proba vivinte do que é capaz o corpo humano. Sentes inspirado? DOSE reúne 5 retiros de terapia de auga fría dignos de Wim Hof ​​para probar en 2022, con localizacións que van desde un ximnasio CrossFit en Putney ata un luxoso hotel de 5 estrelas en Suíza...

Que é a terapia de auga fría?

A terapia con auga fría implica expoñer o corpo a auga extremadamente fría para obter beneficios de benestar que inclúen todo, desde un mellor sono, a circulación sanguínea ata o aumento da felicidade, o aumento das hormonas como as endorfinas e a dopamina e alivio de dores e dores.

Sabías quedurante a pandemia, moitos de nós descubrimos a terapia de auga fría como antídoto contra a soidade? E agora parece que estamos enganchados. Segundo The Outdoor Swimming Society no último ano, 7,5 millóns de persoas no Reino Unido aventuráronse na auga ao aire libre e un informe recente da revista Outdoor Swimmer descubriu que o 75 % dos novos nadadores ao aire libre querían seguir nadando fóra durante todo o inverno.

Retiros de terapia con auga fría para probar en 2022

1. Experiencia de Wim Hof ​​en Cliffs of Moher Retreat, Irlanda

Únete ao instrutor oficial do método Wim Hof ​​Niall O Murchu para unha experiencia de retiro Wim Hof ofrecendo todas as habilidades do Método Wim Hof ​​baixo orientación experimentada. Situado no pano de fondo do salvaxe Océano Atlántico e dos impresionantes acantilados de Moher, esta é a túa oportunidade de incorporar o método, coñecer persoas de ideas afines e saír á natureza e sentir ese poder dentro de ti. Entre sesións, goza da bañeira de hidromasaxe, sauna e tratamentos nunha sala de masaxes. A comida é abundante, fresca, orgánica, e boa parte cultivada no lugar. As noites son para relaxarse ​​xunto ao lume, facer unha sesión de ioga restaurador no estudo ou gozar de música en directo nun dos pubs locais. Durante o tempo libre, podes dirixirte á costa para darte un baño no mar no océano Atlántico.

LIBRO

2. Frío Terapia de auga en Le Grand Bellevue, Suíza

Le Grand Bellevue en Suíza éofrecendo unha experiencia de terapia de auga fría digna de Wim Hof ​​que incorpora Glacial Shell Massage, unha masaxe de terapia fría que consiste en deslizar cunchas elegantes e frías sobre a pel para reducir a inflamación e calmar o tecido dolorido. Coolsculpting®, unha terapia de conxelación non invasiva (-11 °C) que ten como obxectivo reducir ata un 30 % da graxa corporal, e a selección de duchas de experiencia de Le Grand Spa que ofrecen néboas glaciares refrescantes. Tamén hai un paseo kneipp e un camiño kneipp onde os pés se quentan e arrefrían rapidamente para fortalecer as veas e promover o benestar de todo o corpo, contribuíndo a aumentar a circulación e a revitalizar o sistema inmunitario.

LIBRO

3. Método Wim Hof ​​en CrossFit Putney

Durante este adestramento Tim van der Vliet, un experto en respiración e instrutor do Método Wim Hof, levarache ao Método Wim Hof. Experimentarás os exercicios de respiración, a mentalidade e o adestramento de concentración coa exposición ao frío. Tim ofrécelle ferramentas para influír positivamente no teu sistema autoinmune, mellorar o teu nivel de enerxía, facer que o teu corpo sexa forte e flexible e concentrarte máis. Esta conciencia mellora o equilibrio entre o corpo e a mente. Cada participante tamén recibirá varias ferramentas para axudarlles na viaxe despois.

LIBRO

4. Taller do método Wim Hof ​​en Beaverbrook

Póñase nas mans expertas dun instrutor certificado de Wim Hof ​​para aprender os tres piares do Wim HofMétodo: Técnica de respiración, exposición ao frío e compromiso. Descobre como podes utilizar o osíxeno e a exposición ao frío para optimizar o corpo e a mente e aprender máis sobre a túa fisioloxía subxacente. O programa comeza cunha introdución ao Método Wim Hof, que inclúe unha sesión de respiración e un baño de xeo opcional e remata co tempo para reflexionar sobre a túa experiencia e as novas habilidades desenvolvidas. Limitado a só 8 invitados, a intimidade do obradoiro permite unha ampla atención persoal e comentarios personalizados. As datas son as seguintes: venres 18 de febreiro & Venres 25 de febreiro de 2022

LIBRO

5. Retiro de terapia de auga fría en The Swan at Streatley

The Swan at Streatley organiza un novo e innovador obradoiro de inmersión en auga fría o domingo 13 de febreiro, ás 9.00 horas. A última entrega das ofertas de fitness e benestar recentemente lanzadas da familia Coppa.

Neste obradoiro, un guía experto en benestar e instrutor de Wim Hof, Will van Zyk, levará aos hóspedes a través dun exercicio de inmersión en auga xeada para realizar hóspedes nunha viaxe para mellorar o seu físico e amp; benestar mental. A mañá comezará co ioga Hatha Surya Namaskar seguido de Tadasana for a Strong Mind con Will van Zyk.

Despois da clase, os participantes poderán gozar xuntos dun xantar repleto e delicioso do menú de especialidades de Coppa, como así como un relaxante cóctel Trip CBDdesde a barra.

RESERVAR

Obtén aquí a túa corrección de DOSE semanal: REXÍSTRATE NO NOSO BOLETÍN

Preguntas frecuentes

Cales son algúns dos beneficios da terapia con auga fría?

A terapia con auga fría pode axudar a reducir o estrés, mellorar o sono, aumentar os niveis de enerxía e incluso axudar na perda de peso.

Que debo esperar nun retiro de terapia con auga fría?

Nun retiro de terapia de auga fría, podes esperar participar en actividades como mergullo en auga fría, saunas e sesións de meditación.

Os retiros de terapia de auga fría son axeitados para todos?

Os retiros de terapia de auga fría poden non ser axeitados para persoas con determinadas condicións médicas, como problemas cardíacos ou enfermidade de Raynaud. É importante consultar cun médico antes de participar.