కోల్డ్ వాటర్ థెరపీ అనేది వెల్నెస్ ట్రెండ్ డు జోర్ మరియు దాని గుండెలో విమ్ హాడ్ పద్ధతి ఉంది. భరించలేనంత శీతల ఉష్ణోగ్రతలను నియంత్రించడం మరియు మన శ్రేయస్సును మార్చడానికి తక్కువ సమయం పాటు మెదడుకు ఆక్సిజన్ అందకుండా చేయడం వంటి అభ్యాసం. ఇది విమ్ హాఫ్, అకా ది ఐస్ మ్యాన్ నుండి ప్రేరణ పొందింది, అతను తన భార్యను ఆత్మహత్యకు విషాదకరంగా కోల్పోయిన తరువాత, నిరాశకు గురయ్యాడు, అదే సమయంలో నలుగురు చిన్న పిల్లలకు తండ్రి. అతని దుఃఖాన్ని తట్టుకోడానికి, విమ్ హాఫ్ చలికి మారాడు.

తీవ్రమైన ఉష్ణోగ్రతలను భరించడం మరియు అతని శ్వాసను నియంత్రించడానికి విస్తృతమైన శిక్షణ తీసుకోవడం ద్వారా, విమ్ తన శక్తిని తిరిగి పొందాడు మరియు మరిన్ని చేశాడు. కొన్ని సంవత్సరాల తరువాత, ఒక విపరీతమైన అథ్లెట్, యోగి మరియు ఆల్ రౌండ్ వైల్డ్ అడ్వెంచర్, విమ్ ఇప్పుడు 21 గిన్నిస్ వరల్డ్ రికార్డ్‌లను కలిగి ఉన్నాడు. కేవలం ఒక జత షార్ట్‌లతో కిలిమంజారో పర్వతాన్ని అధిరోహించడం నుండి, ఆర్కిటిక్ సర్కిల్‌పై చెప్పులు లేకుండా హాఫ్ మారథాన్‌ను పరిగెత్తడం వరకు, అతను మానవ శరీరం యొక్క సామర్ధ్యం ఏమిటో సజీవ రుజువు. స్ఫూర్తిగా భావిస్తున్నారా? పుట్నీలోని క్రాస్‌ఫిట్ జిమ్ నుండి స్విట్జర్లాండ్‌లోని విలాసవంతమైన 5-స్టార్ హోటల్ వరకు లొకేషన్‌లతో 2022లో ప్రయత్నించడానికి 5 విమ్ హాఫ్ విలువైన కోల్డ్ వాటర్ థెరపీ రిట్రీట్‌లను డోస్ పూర్తి చేసింది…

కోల్డ్ వాటర్ థెరపీ అంటే ఏమిటి?

చల్లని నీటి చికిత్సలో మంచి నిద్ర, రక్త ప్రసరణ నుండి పెరిగిన ఆనందం, ఎండార్ఫిన్‌లు మరియు డోపమైన్ వంటి హార్మోన్‌లను పెంచడం మరియు నొప్పులు మరియు నొప్పులను తగ్గించడం వంటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం శరీరాన్ని అత్యంత చల్లటి నీటితో బహిర్గతం చేయడం ఉంటుంది.

అది మీకు తెలుసామహమ్మారి సమయంలో, మనలో చాలామంది ఒంటరితనానికి విరుగుడుగా చల్లని నీటి చికిత్సను కనుగొన్నారా? మరియు ఇప్పుడు మేము కట్టిపడేశామని తెలుస్తోంది. గత సంవత్సరంలో ది అవుట్‌డోర్ స్విమ్మింగ్ సొసైటీ ప్రకారం, UKలో 7.5 మిలియన్ల మంది ప్రజలు ఆరుబయట నీటిలో దిగారు మరియు 75% కొత్త అవుట్‌డోర్ స్విమ్మర్‌లు శీతాకాలం అంతా బయట ఈత కొట్టాలని కోరుకుంటున్నారని ఇటీవలి నివేదికలో ఔట్‌డోర్ స్విమ్మర్ మ్యాగజైన్ కనుగొంది.

కోల్డ్ వాటర్ థెరపీ రిట్రీట్‌లు 2022లో ప్రయత్నించాలి

1. క్లిఫ్స్ ఆఫ్ మోహెర్ రిట్రీట్, ఐర్లాండ్‌లో విమ్ హాఫ్ అనుభవం

విమ్ హాఫ్ రిట్రీట్ అనుభవం కోసం అధికారిక విమ్ హాఫ్ మెథడ్ ఇన్‌స్ట్రక్టర్ నియాల్ ఓ ముర్చులో చేరండి అనుభవజ్ఞులైన మార్గదర్శకత్వంలో అన్ని విమ్ హాఫ్ మెథడ్ నైపుణ్యాలను అందిస్తోంది. అడవి అట్లాంటిక్ మహాసముద్రం మరియు మోహెర్ యొక్క అద్భుతమైన క్లిఫ్‌ల నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా సెట్ చేయబడింది, ఈ పద్ధతిని పొందుపరచడానికి, ఇష్టపడే వ్యక్తులను కలవడానికి మరియు ప్రకృతిలోకి ప్రవేశించడానికి మరియు మీలోని శక్తిని అనుభవించడానికి ఇది మీకు అవకాశం. సెషన్‌ల మధ్య, మసాజ్ గదిలో హాట్‌టబ్, ఆవిరి స్నానాలు మరియు చికిత్సలను ఆస్వాదించండి. ఆహారం సమృద్ధిగా, తాజాగా, సేంద్రీయంగా ఉంటుంది మరియు ఎక్కువ భాగం ఆన్‌సైట్‌లో పండిస్తారు. సాయంత్రాలు మంటల్లో విశ్రాంతి తీసుకోవడం, స్టూడియోలో పునరుద్ధరణ యోగా సెషన్ తీసుకోవడం లేదా స్థానిక పబ్‌లలో ఒకదానిలో ప్రత్యక్ష సంగీతాన్ని ఆస్వాదించడం. ఖాళీ సమయంలో, మీరు అట్లాంటిక్ మహాసముద్రంలో సముద్ర-ఈత కొట్టేందుకు ఒడ్డుకు వెళ్లగలరు.

పుస్తకం

2. చలి స్విట్జర్లాండ్‌లోని లే గ్రాండ్ బెల్లేవ్యూలో వాటర్ థెరపీ

స్విట్జర్లాండ్‌లోని లే గ్రాండ్ బెల్లేవ్విమ్ హాఫ్ యోగ్యమైన కోల్డ్ వాటర్ థెరపీ అనుభవాన్ని అందిస్తోంది, గ్లాసియల్ షెల్ మసాజ్‌ను కలుపుతుంది - ఇది మంటను తగ్గించడానికి మరియు గొంతు కణజాలానికి ఉపశమనం కలిగించడానికి చర్మంపై చల్లబడిన సొగసైన షెల్‌లను గ్లైడింగ్ చేసే కోల్డ్ థెరపీ మసాజ్. Coolsculpting®, నాన్-ఇన్వాసివ్ ఫ్రీజింగ్ థెరపీ (-11°C), ఇది 30% వరకు శరీర కొవ్వును తగ్గించే లక్ష్యంతో ఉంది మరియు లే గ్రాండ్ స్పా యొక్క ఎంపిక శీతలీకరణ గ్లేసియల్ మిస్ట్‌లను అందించే అనుభవ జల్లులు. పాదాలు వేగంగా వేడెక్కడం మరియు చల్లబరచడం ద్వారా సిరలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు రక్త ప్రసరణను పెంచడానికి మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క పునరుజ్జీవనానికి దోహదపడే పూర్తి-శరీర ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడానికి క్నీప్ వాక్ మరియు క్నీప్ పాత్ కూడా ఉన్నాయి.

బుక్

3. క్రాస్‌ఫిట్ పుట్నీలో విమ్ హాఫ్ మెథడ్

ఈ శిక్షణ సమయంలో శ్వాస నిపుణుడు మరియు విమ్ హాఫ్ మెథడ్ బోధకుడు టిమ్ వాన్ డెర్ వ్లియెట్ మిమ్మల్ని విమ్ హాఫ్ మెథడ్‌లోకి తీసుకెళ్తారు. మీరు చల్లని ఎక్స్‌పోజర్‌తో శ్వాస వ్యాయామాలు, మనస్తత్వం మరియు ఫోకస్ శిక్షణను అనుభవిస్తారు. టిమ్ మీ స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యవస్థను సానుకూలంగా ప్రభావితం చేయడానికి, మీ శక్తి స్థాయిని మెరుగుపరచడానికి, మీ శరీరాన్ని దృఢంగా మరియు అనువైనదిగా మరియు మరింత దృష్టి పెట్టడానికి మీకు సాధనాలను అందిస్తుంది. ఈ అవగాహన శరీరం మరియు మనస్సు మధ్య సమతుల్యతను మెరుగుపరుస్తుంది. ప్రతి పాల్గొనేవారు ప్రయాణంలో వారికి సహాయపడటానికి వివిధ సాధనాలను కూడా అందుకుంటారు.

పుస్తకం

4. బీవర్‌బ్రూక్‌లో విమ్ హాఫ్ మెథడ్ వర్క్‌షాప్

విమ్ హాఫ్ యొక్క మూడు స్తంభాలను తెలుసుకోవడానికి ధృవీకరించబడిన విమ్ హాఫ్ శిక్షకుడి చేతుల్లో మిమ్మల్ని మీరు ఉంచండిపద్ధతి: బ్రీతింగ్ టెక్నిక్, కోల్డ్ ఎక్స్‌పోజర్ మరియు నిబద్ధత. శరీరం మరియు మనస్సును ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి మీరు ఆక్సిజన్ మరియు చల్లని బహిర్గతం ఎలా ఉపయోగించవచ్చో కనుగొనండి మరియు మీ అంతర్లీన శరీరధర్మశాస్త్రం గురించి మరింత తెలుసుకోండి. విమ్ హాఫ్ మెథడ్ పరిచయంతో ప్రోగ్రామ్ ప్రారంభమవుతుంది, ఇందులో బ్రీతింగ్ సెషన్ మరియు ఐచ్ఛిక ఐస్ బాత్ ఉంటుంది మరియు మీ అనుభవం మరియు అభివృద్ధి చెందిన కొత్త నైపుణ్యాలను ప్రతిబింబించేలా సమయంతో ముగుస్తుంది. కేవలం 8 మంది అతిథులకు మాత్రమే పరిమితం చేయబడింది, వర్క్‌షాప్ యొక్క సాన్నిహిత్యం పుష్కలమైన వ్యక్తిగత శ్రద్ధను మరియు మీకు అనుగుణంగా అభిప్రాయాన్ని అందిస్తుంది. తేదీలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి: శుక్రవారం 18 ఫిబ్రవరి & శుక్రవారం 25 ఫిబ్రవరి 2022

పుస్తకం

5. స్ట్రీట్లీలోని స్వాన్ వద్ద కోల్డ్ వాటర్ థెరపీ రిట్రీట్

స్ట్రీట్లీలోని స్వాన్ ఒక కార్యక్రమాన్ని నిర్వహిస్తోంది సరికొత్త, వినూత్నమైన చల్లని నీటి ఇమ్మర్షన్ వర్క్‌షాప్ ఫిబ్రవరి 13, ఆదివారం ఉదయం 9 గంటలకు. కొప్పా కుటుంబం నుండి కొత్తగా ప్రారంభించబడిన ఫిట్‌నెస్ మరియు వెల్‌నెస్ ఆఫర్‌ల యొక్క తాజా విడత.

ఈ వర్క్‌షాప్‌లో, నిపుణులైన వెల్‌నెస్ గైడ్ మరియు విమ్ హాఫ్ ఇన్‌స్ట్రక్టర్, విల్ వాన్ జైక్, అతిథులను ఐస్ కోల్డ్ వాటర్ ఇమ్మర్షన్ ఎక్సర్‌సైజ్ ద్వారా తీసుకువెళతారు. వారి భౌతిక & amp; మానసిక క్షేమం. ఉదయం హఠా సూర్య నమస్కార్ యోగాతో ప్రారంభమవుతుంది, ఆపై విల్ వాన్ జైక్‌తో దృఢమైన మనస్సు కోసం తడసానా ప్రారంభమవుతుంది.

క్లాస్‌ను అనుసరించి, పాల్గొనేవారు కొప్పా స్పెషల్స్ మెను నుండి తిరిగి నింపే మరియు రుచికరమైన భోజనాన్ని ఆస్వాదించగలరు. అలాగే రిలాక్సింగ్ ట్రిప్ CBD కాక్‌టెయిల్బార్ నుండి.

బుక్ చేయండి

మీ వారపు డోస్ ఫిక్స్‌ని ఇక్కడ పొందండి: మా వార్తాపత్రిక కోసం సైన్ అప్ చేయండి

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు <3

చల్లని నీటి చికిత్స యొక్క కొన్ని ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

కోల్డ్ వాటర్ థెరపీ ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, నిద్రను మెరుగుపరచడానికి, శక్తి స్థాయిలను పెంచడానికి మరియు బరువు తగ్గడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

కోల్డ్ వాటర్ థెరపీ రిట్రీట్‌లో నేను ఏమి ఆశించాలి?

కోల్డ్ వాటర్ థెరపీ రిట్రీట్‌లో, మీరు కోల్డ్ వాటర్ ప్లంజ్‌లు, ఆవిరి స్నానాలు మరియు మెడిటేషన్ సెషన్‌ల వంటి కార్యక్రమాలలో పాల్గొనాలని ఆశించవచ్చు.

కోల్డ్ వాటర్ థెరపీ రిట్రీట్‌లు అందరికీ అనుకూలంగా ఉన్నాయా?

గుండె సమస్యలు లేదా రేనాడ్స్ వ్యాధి వంటి కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు ఉన్న వ్యక్తులకు కోల్డ్ వాటర్ థెరపీ రిట్రీట్‌లు తగినవి కాకపోవచ్చు. పాల్గొనే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం ముఖ్యం.