Хүйтэн ус эмчилгээ нь эрүүл мэндийн чиг хандлага бөгөөд гол үндэс нь Вим Ходын арга юм. Бидний сайн сайхан байдлыг өөрчлөхийн тулд тэсвэрлэшгүй хүйтэн температурыг тэсвэрлэх, тархийг богино хугацаанд хүчилтөрөгчөөр хангах дасгал. Эхнэрээ амиа хорлоход эмгэнэлтэйгээр алдаж, дөрвөн бага насны эцэгтэй байхдаа сэтгэлийн хямралд орсон Вим Хоф буюу "Мөсөн хүн"-ээс санаа авсан нь мэдээж. Уй гашуугаа даван туулахын тулд Вим Хоф хүйтэнд хандсан.

Хэт их температурыг тэсвэрлэж, амьсгалаа хянахын тулд их хэмжээний сургалтанд хамрагдсанаар Вим эрч хүчээ сэргээж, илүү ихийг олж авсан. Хэдэн жилийн дараа экстрим тамирчин, йогч, бүх төрлийн зэрлэг адал явдал хайгч Вим одоо Гиннесийн 21 амжилтыг эзэмшиж байна. Килиманжаро ууланд ганцхан богино өмдтэй авирахаас эхлээд Хойд туйлын тойрог дээгүүр хөл нүцгэн хагас марафон гүйх хүртэл тэрээр хүний ​​бие ямар чадвартайг амьд нотолж байна. Урам зоригтой байна уу? DOSE нь 2022 онд Путни дахь CrossFit биеийн тамирын заалнаас эхлээд Швейцарь дахь тансаг зэрэглэлийн 5 одтой зочид буудал хүртэл Wim Hof-ийн хүйтэн устай 5 эмчилгээг давж гарна...

Хүйтэн ус эмчилгээ гэж юу вэ?

Хүйтэн усны эмчилгээ нь сайн унтах, цусны эргэлтийг нэмэгдүүлэх, аз жаргалыг нэмэгдүүлэх, эндорфин, допамин зэрэг гормонуудыг нэмэгдүүлж, өвдөлт, өвдөлтийг намдааж, эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд маш хүйтэн усанд бие махбодийг оруулахыг хэлдэг.

Та үүнийг мэдэх үүЦар тахлын үед бидний олонхи нь хүйтэн устай эмчилгээг ганцаардлын эсрэг эм гэж нээсэн үү? Тэгээд одоо бид уягдсан бололтой. The Outdoor Swimming Society-ийн мэдээлснээр өнгөрсөн онд Их Британид 7.5 сая хүн гадаа усанд орсон бөгөөд Outdoor Swimmer сэтгүүлээс гаргасан саяхны тайланд шинээр гадаа сэлэгчдийн 75% нь өвлийн турш гадаа усанд сэлэхийг хүсч байгааг тогтоожээ.

Хүйтэн усны эмчилгээг 2022 онд туршиж үзэх боломжтой

1. Ирландын Мохер Ретретийн хад дахь Вим Хофын туршлага

Албан ёсны Wim Hof ​​Method Instructor Niall O Murchu-д нэгдэж, Wim Hof-ын амралт зугаалгыг үзээрэй. Вим Хофын аргын бүх ур чадварыг туршлагатай удирдлаган дор санал болгодог. Зэрлэг Атлантын далай болон Мохерын гайхалтай хадан цохионы дэвсгэр дээр энэ нь танд энэ аргыг нэвтрүүлэх, ижил төстэй хүмүүстэй уулзаж, байгальд гарч, өөрийнхөө хүчийг мэдрэх боломж юм. Хичээлийн хооронд халуун ус, саун, массажны өрөөнд үйлчлүүлээрэй. Хоол нь элбэг, цэвэр, органик бөгөөд ихэнх нь газар дээр нь ургадаг. Орой нь галын дэргэд амрах, студид нөхөн сэргээх йогоор хичээллэх эсвэл орон нутгийн пабуудын аль нэгэнд амьд хөгжим сонсох явдал юм. Чөлөөт цагаараа далайн эрэг рүү гарч Атлантын далайд усанд сэлэх боломжтой.

НОМ

2. Хүйтэн Le Grand Bellevue, Швейцарь дахь усан эмчилгээ

Швейцарь дахь Ле Гранд БеллевьюМөсөн бүрхүүлийн массажийг багтаасан Wim Hof-ийн зохистой хүйтэн ус эмчилгээний туршлагыг санал болгож байна - үрэвслийг багасгаж, эдийг тайвшруулах зорилгоор хөргөсөн гөлгөр бүрхүүлийг арьсан дээгүүр гулсуулдаг хүйтэн эмчилгээний массаж. Coolsculpting®, биеийн өөхийг 30% хүртэл бууруулах зорилготой инвазив бус хөлдөөх эмчилгээ (-11°C) ба Le Grand Spa-гийн мөстлөгийн мананцарыг хөргөх туршлагатай шүршүүр. Мөн хөлийг хурдан халааж, хөлийг нь хөргөж, судсыг бэхжүүлж, бүх биеийг эрүүлжүүлж, цусны эргэлтийг сайжруулж, дархлааны системийг сэргээхэд хувь нэмэр оруулдаг өвдөгний алхалт, өвдөгний зам байдаг.

НОМ

3. CrossFit Putney дэх Вим Хофын арга

Энэ сургалтын үеэр амьсгалын замын мэргэжилтэн, Вим Хофын аргын багш Тим ван дер Влиет таныг Вим Хофын аргад оруулах болно. Амьсгалын дасгал, сэтгэлгээ, анхаарлаа төвлөрүүлэх дасгалыг хүйтэнд үзүүлэх болно. Тим нь таны аутоиммун системд эерэгээр нөлөөлж, энергийн түвшинг сайжруулж, биеийг хүчирхэг, уян хатан болгож, илүү их анхаарал төвлөрүүлэх хэрэгслийг өгдөг. Энэхүү ухамсар нь бие болон оюун санааны тэнцвэрийг сайжруулдаг. Оролцогч бүр дараа нь аялалд нь туслах янз бүрийн хэрэгслийг авах болно.

НОМ

4. Бивербрүүк дэх Вим Хоф аргачлалын семинар

Wim Hof-ын гурван баганыг сурахын тулд өөрийгөө Вим Хофын мэргэшсэн багшийн гарт өгөөрэй.Арга: Амьсгалын техник, хүйтэнд өртөх, амлалт. Хүчилтөрөгч болон хүйтний нөлөөг хэрхэн ашиглаж, бие, сэтгэлээ оновчтой болгох талаар олж мэдэн, үндсэн физиологийн талаар илүү ихийг мэдэж аваарай. Хөтөлбөр нь Вим Хофын аргын танилцуулга, амьсгалын дасгал, нэмэлт мөсөн усанд орох зэргээр эхэлж, таны туршлага, шинээр бий болсон ур чадвараа эргэцүүлэн бодох цаг хугацаа өнгөрөхөд дуусна. Зөвхөн 8 зочны тоогоор хязгаарлагдах тул семинарын дотно байдал нь танд маш их анхаарал хандуулж, танд тохирсон санал хүсэлтийг өгөх боломжийг олгодог. Огноо нь дараах байдалтай байна: Баасан 18 хоёрдугаар сарын & AMP; 2022 оны 2-р сарын 25-ны Баасан гараг

НОМ

5. Стритли дэх Хунгийн хүйтэн устай эмчилгээ

Стретли дэх Хун 2-р сарын 13-ны Ням гарагийн 9 цагт цоо шинэ, шинэлэг хүйтэн усанд дүрэх цех. Коппа гэр бүлийн шинэхэн гаргасан фитнесс, эрүүл мэндийн саналуудын хамгийн сүүлийн хэсэг.

Энэ семинарт эрүүл мэндийн мэргэжилтэн, Вим Хофын багш Вил ван Зик зочдыг мөстэй хүйтэн усанд дүрэх дасгал хийх болно. тэдний бие сайжруулах аялалд зочид & AMP; сэтгэцийн сайн сайхан байдал. Өглөө нь Hatha Surya Namaskar йогоор эхэлж, дараа нь Тадасана Вилл ван Зиктэй хүчтэй оюун санааны төлөө хичээллэнэ.

Хичээл дууссаны дараа оролцогчид Coppa-н тусгай цэснээс хамтдаа дүүргэгч, амттай үдийн хоол идэх боломжтой болно. түүнчлэн тайвшруулах Trip CBD коктейльбаарнаас.

НОМ

Долоо хоног тутмын ТУНЫ засварыг эндээс авна уу: МАНАЙ МЭДЭЭЛЭЛД БҮРТГҮҮЛЭЭРЭЙ

Түгээмэл асуултууд

Хүйтэн усны эмчилгээний зарим ашиг тус юу вэ?

Хүйтэн ус эмчилгээ нь стрессийг бууруулж, нойрыг сайжруулж, эрч хүчийг нэмэгдүүлж, жингээ хасахад ч тустай.

Хүйтэн устай эмчилгээ хийлгэхийн тулд би юу хүлээх ёстой вэ?

Хүйтэн усан эмчилгээний амралтанд та хүйтэн усанд орох, саун, бясалгал зэрэг үйл ажиллагаанд оролцох боломжтой.

Хүйтэн устай эмчилгээ нь хүн бүрт тохиромжтой юу?

Хүйтэн усны эмчилгээ нь зүрхний өвчин, Рэйноудын өвчин зэрэг зарим эмгэгтэй хүмүүст тохиромжгүй байж болно. Оролцохоосоо өмнө эмчтэй зөвлөлдөх нь чухал.