Terapija s hladno vodo je trend dobrega počutja du jour, v njenem središču pa je metoda Wima Hooda. Gre za prakso, ki vključuje neznosno nizke temperature in kratkotrajno odvzemanje kisika možganom, da bi spremenili naše počutje. Navdih zanjo je seveda Wim Hof, znan tudi kot Ledeni mož, ki je po tragični izgubi žene zaradi samomora zapadel v depresijo, medtem ko je bil oče štirih mladih otrok.otroci. Wim Hof se je z žalostjo spopadel z mrazom.

S prenašanjem ekstremnih temperatur in obsežnim treningom za nadzor dihanja je Wim ponovno pridobil energijo in še več. Leta pozneje je Wim kot ekstremni športnik, jogi in vsestranski pustolovec zdaj lastnik 21 Guinnessovih rekordov. Od vzpona na goro Kilimandžaro v kratkih hlačah do teka polmaratona nad polarnim krogom bos, je živ dokaz, kaj človek zmore.Če se počutite navdihnjeni? DOSE vam predstavlja 5 Wim Hofovih terapij s hladno vodo, ki jih lahko preizkusite v letu 2022, na različnih lokacijah, od CrossFit telovadnice v Putneyju do luksuznega hotela s 5 zvezdicami v Švici...

Kaj je zdravljenje s hladno vodo?

Terapija s hladno vodo vključuje izpostavljanje telesa izjemno hladni vodi, kar prinaša koristi za dobro počutje, od boljšega spanja, krvnega obtoka do večje sreče, spodbujanja hormonov, kot sta endorfina in dopamin, ter lajšanja bolečin.

Ali ste vedeli, da so med pandemijo mnogi med nami odkrili terapijo s hladno vodo kot zdravilo proti osamljenosti? In zdaj se zdi, da smo zasvojeni. Po podatkih Društva za plavanje na prostem je v lanskem letu 7,5 milijona ljudi v Združenem kraljestvu plavalo na prostem, nedavno poročilo revije Outdoor Swimmer pa je pokazalo, da je 75 % novih plavalcev na prostem želelo s plavanjem na prostem nadaljevati ves čas.pozimi.

Terapevtski oddihi s hladno vodo, ki jih je treba preizkusiti v letu 2022

1. Wim Hof Experience at Cliffs of Moher Retreat, Irska

Pridružite se uradnemu inštruktorju metode Wim Hof Niallu O Murchu na Wim Hofovem umiku, ki ponuja vse veščine metode Wim Hof pod izkušenim vodstvom. To je vaša priložnost, da v ozadju divjega Atlantskega oceana in osupljivih Cliffs of Moher usvojite metodo, spoznate somišljenike, se odpravite v naravo in začutite moč, ki je v vas.Hrana je bogata, sveža, ekološka in večinoma pridelana na kraju samem. Večeri so namenjeni sproščanju ob ognju, obnovitveni jogi v studiu ali uživanju v živi glasbi v enem od lokalnih lokalov. V prostem času se lahko odpravite na obalo in si privoščite plavanje v Atlantskem oceanu.

KNJIGA

2. Terapija s hladno vodo v Le Grand Bellevue, Švica

Le Grand Bellevue v Švici ponuja izkušnjo hladne vodne terapije, vredno Wima Hofa, ki vključuje masažo z ledenimi školjkami - masažo s hladno terapijo, pri kateri po koži drsijo ohlajene gladke školjke, ki zmanjšujejo vnetja in pomirjajo boleča tkiva. Coolsculpting®, neinvazivna zamrzovalna terapija (-11 °C), ki zmanjša do 30 % telesne maščobe, in izbor izkušenj Le Grand SpaNa voljo sta tudi kneippov sprehod in kneipova pot, kjer se stopala hitro segrejejo in ohladijo, kar okrepi žile in spodbuja dobro počutje celega telesa ter prispeva k boljši cirkulaciji in oživitvi imunskega sistema.

KNJIGA

3. Metoda Wima Hofa v CrossFitu Putney

Na tem usposabljanju vas bo Tim van der Vliet, strokovnjak za dihanje in inštruktor metode Wim Hof, popeljal v metodo Wim Hof-a. Izkusili boste dihalne vaje, trening miselnosti in osredotočenosti z izpostavljanjem mrazu. Tim vam ponudi orodja za pozitiven vpliv na avtoimunski sistem, izboljšanje ravni energije, krepitev in prožnost telesa ter večjo osredotočenost. To zavedanje izboljšaravnovesje med telesom in umom. Vsak udeleženec bo prejel tudi različna orodja, ki mu bodo pomagala pri nadaljnjem potovanju.

KNJIGA

4. Delavnica metode Wim Hof v Beaverbrooku

Prepustite se v strokovne roke certificiranega inštruktorja Wima Hofa in se naučite treh stebrov metode Wima Hofa: dihalne tehnike, izpostavljenosti mrazu in predanosti. Ugotovite, kako lahko izkoristite kisik in izpostavljenost mrazu za optimizacijo telesa in uma ter se naučite več o svoji fiziologiji. Program se začne z uvodom v metodo Wima Hofa, vključno z dihalno seanso inPo želji se lahko udeležite ledene kopeli in zaključite z razmislekom o svoji izkušnji in novih spretnostih, ki ste jih razvili. Intimnost delavnice je omejena na 8 oseb, kar omogoča veliko osebne pozornosti in povratne informacije, prilagojene vam. Datumi so naslednji: petek, 18. februar & amp; petek, 25. februar 2022

KNJIGA

5. Terapija s hladno vodo v hotelu The Swan at Streatley

The Swan at Streatley bo v nedeljo, 13. februarja, ob 9. uri zjutraj gostil popolnoma novo, inovativno delavnico potapljanja v hladno vodo. Najnovejši del na novo uvedene ponudbe fitnesa in wellnessa iz družine Coppa.

Na tej delavnici bo Will van Zyk, strokovnjak za wellness in inštruktor Wima Hofa, goste popeljal skozi vadbo potopitve v ledeno mrzlo vodo in jih tako popeljal na potovanje za izboljšanje njihovega fizičnega in duševnega počutja. Jutro se bo začelo z jogo Hatha Surya Namaskar, sledila bo Tadasana za močan um z Willom van Zickom.

Po tečaju bodo udeleženci lahko skupaj uživali v okrepčilnem in okusnem kosilu iz posebnega menija Coppa ter sproščujočem koktajlu Trip CBD iz bara.

KNJIGA

Tukaj si lahko vsak teden zagotovite DOSE: PRIJAVITE SE NA NAŠE E-NOVICE

POGOSTA VPRAŠANJA

Katere so prednosti zdravljenja s hladno vodo?

Terapija s hladno vodo lahko pomaga zmanjšati stres, izboljša spanec, poveča raven energije in celo pomaga pri hujšanju.

Kaj lahko pričakujem na terapiji s hladno vodo?

Na terapiji s hladno vodo se lahko udeležite dejavnosti, kot so potop v hladno vodo, savne in meditacije.

Ali so terapije s hladno vodo primerne za vsakogar?

Tretmaji s hladno vodo morda niso primerni za osebe z določenimi zdravstvenimi težavami, kot so težave s srcem ali Raynaudova bolezen. Pred udeležbo se je treba posvetovati z zdravnikom.