കോൾഡ് വാട്ടർ തെറാപ്പി എന്നത് വെൽനസ് ട്രെൻഡാണ്, അതിന്റെ ഹൃദയത്തിൽ വിം ഹോഡ് രീതിയാണ്. അസഹനീയമായ തണുപ്പ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതും നമ്മുടെ ക്ഷേമത്തെ പരിവർത്തനം ചെയ്യുന്നതിനായി ചെറിയ സമയത്തേക്ക് തലച്ചോറിന്റെ ഓക്സിജൻ നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നതും ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു സമ്പ്രദായം. ഭാര്യയെ ദാരുണമായി ആത്മഹത്യയിലേക്ക് നഷ്‌ടപ്പെട്ടതിന് ശേഷം വിഷാദത്തിലേക്ക് നീങ്ങുകയും നാല് കൊച്ചുകുട്ടികൾക്ക് ജന്മം നൽകുകയും ചെയ്ത ഐസ് മാൻ എന്ന വിം ഹോഫിൽ നിന്ന് ഇത് പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ടതാണ്. തന്റെ ദുഃഖം തരണം ചെയ്യാൻ, വിം ഹോഫ് തണുപ്പിലേക്ക് തിരിഞ്ഞു.

അതിശയമായ ഊഷ്മാവ് സഹിച്ചും ശ്വാസോച്ഛ്വാസം നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള വിപുലമായ പരിശീലനത്തിനും വിധേയനായി, വിം തന്റെ ഊർജ്ജം വീണ്ടെടുത്തു, അതിലേറെയും. വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷം, അത്ലറ്റും യോഗിയും എല്ലാ റൗണ്ട് വൈൽഡ് സാഹസികനുമായ വിം ഇപ്പോൾ 21 ഗിന്നസ് വേൾഡ് റെക്കോർഡുകൾ സ്വന്തമാക്കി. ഒരു ജോടി ഷോർട്ട്സ് ധരിച്ച് കിളിമഞ്ചാരോ പർവതം കയറുന്നത് മുതൽ ആർട്ടിക് സർക്കിളിന് മുകളിൽ നഗ്നപാദനായി ഒരു ഹാഫ് മാരത്തൺ ഓടുന്നത് വരെ, മനുഷ്യശരീരത്തിന് എന്ത് കഴിവുണ്ട് എന്നതിന്റെ ജീവിക്കുന്ന തെളിവാണ് അദ്ദേഹം. പ്രചോദനം തോന്നുന്നുണ്ടോ? ഡോസ് റൗണ്ട് അപ്പ് 5 വിം ഹോഫ് യോഗ്യമായ കോൾഡ് വാട്ടർ തെറാപ്പി റീട്രീറ്റുകൾ 2022-ൽ പരീക്ഷിക്കാനാകും, പുട്ട്‌നിയിലെ ഒരു ക്രോസ് ഫിറ്റ് ജിം മുതൽ സ്വിറ്റ്‌സർലൻഡിലെ ഒരു ആഡംബര 5-നക്ഷത്ര ഹോട്ടൽ വരെയുള്ള സ്ഥലങ്ങൾ…

എന്താണ് തണുത്ത വാട്ടർ തെറാപ്പി?

നല്ല ഉറക്കം, രക്തചംക്രമണം വർധിച്ച സന്തോഷം, എൻഡോർഫിൻസ്, ഡോപാമിൻ തുടങ്ങിയ ഹോർമോണുകൾ വർധിപ്പിക്കുകയും വേദനയും വേദനയും ലഘൂകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾക്കായി ശരീരത്തെ അത്യധികം തണുത്ത വെള്ളത്തിലേക്ക് തുറന്നുവിടുന്നത് തണുത്ത ജല ചികിത്സയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

നിങ്ങൾക്കറിയാമോപാൻഡെമിക് സമയത്ത്, നമ്മളിൽ പലരും ഏകാന്തതയ്ക്കുള്ള മറുമരുന്നായി തണുത്ത വെള്ളം തെറാപ്പി കണ്ടെത്തി? ഇപ്പോൾ ഞങ്ങൾ വലയുന്നതായി തോന്നുന്നു. കഴിഞ്ഞ വർഷം ദി ഔട്ട്‌ഡോർ സ്വിമ്മിംഗ് സൊസൈറ്റിയുടെ കണക്കനുസരിച്ച്, യുകെയിൽ 7.5 ദശലക്ഷം ആളുകൾ വെളിയിൽ വെള്ളത്തിലിറങ്ങി, ഔട്ട്‌ഡോർ സ്വിമ്മർ മാഗസിന്റെ സമീപകാല റിപ്പോർട്ട് പ്രകാരം 75% പുതിയ ഔട്ട്‌ഡോർ നീന്തൽക്കാരും ശൈത്യകാലം മുഴുവൻ പുറത്ത് നീന്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് കണ്ടെത്തി.

2022-ൽ പരീക്ഷിക്കാൻ കോൾഡ് വാട്ടർ തെറാപ്പി റിട്രീറ്റുകൾ

1. ക്ലിഫ്‌സ് ഓഫ് മോഹർ റിട്രീറ്റ്, അയർലണ്ടിലെ വിം ഹോഫ് അനുഭവം

വിം ഹോഫ് റിട്രീറ്റ് അനുഭവത്തിനായി ഔദ്യോഗിക വിം ഹോഫ് മെത്തേഡ് ഇൻസ്ട്രക്ടർ നിയാൽ ഒ മർചുവിൽ ചേരുക പരിചയസമ്പന്നരായ മാർഗനിർദേശത്തിന് കീഴിൽ എല്ലാ വിം ഹോഫ് രീതി കഴിവുകളും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. വന്യമായ അറ്റ്ലാന്റിക് സമുദ്രത്തിന്റെയും മോഹറിന്റെ അതിശയകരമായ പാറക്കെട്ടുകളുടെയും പശ്ചാത്തലത്തിൽ, ഈ രീതി ഉൾച്ചേർക്കാനും സമാന ചിന്താഗതിക്കാരായ ആളുകളെ കണ്ടുമുട്ടാനും പ്രകൃതിയിലേക്ക് ഇറങ്ങാനും നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലെ ശക്തി അനുഭവിക്കാനും ഉള്ള അവസരമാണിത്. സെഷനുകൾക്കിടയിൽ, മസാജ് റൂമിൽ ഹോട്ട്‌ടബ്ബും നീരാവിക്കുളിയും ചികിത്സകളും ആസ്വദിക്കൂ. ഭക്ഷണം സമൃദ്ധവും പുതുമയുള്ളതും ഓർഗാനിക് ആണ്, അതിൽ ഭൂരിഭാഗവും ഓൺസൈറ്റിൽ വളരുന്നു. വൈകുന്നേരങ്ങൾ തീയിൽ വിശ്രമിക്കുന്നതും സ്റ്റുഡിയോയിൽ ഒരു പുനഃസ്ഥാപന യോഗ സെഷനിൽ പങ്കെടുക്കുന്നതും അല്ലെങ്കിൽ പ്രാദേശിക പബ്ബുകളിലൊന്നിൽ തത്സമയ സംഗീതം ആസ്വദിക്കുന്നതും ആണ്. ഒഴിവുസമയങ്ങളിൽ, അറ്റ്ലാന്റിക് സമുദ്രത്തിൽ ഒരു കടൽ നീന്തൽ നടത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് തീരത്തേക്ക് പോകാം.

പുസ്തകം

2. തണുപ്പ് സ്വിറ്റ്‌സർലൻഡിലെ Le Grand Bellevue-ലെ വാട്ടർ തെറാപ്പി

സ്വിറ്റ്‌സർലൻഡിലെ Le Grand Bellevue ആണ്ഗ്ലേഷ്യൽ ഷെൽ മസാജ് ഉൾപ്പെടുന്ന വിം ഹോഫ് യോഗ്യമായ തണുത്ത ജല തെറാപ്പി അനുഭവം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു - വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനും വ്രണങ്ങൾ ശമിപ്പിക്കുന്നതിനും ചർമ്മത്തിന് മുകളിൽ ശീതീകരിച്ച സ്ലീക്ക് ഷെല്ലുകൾ ഗ്ലൈഡുചെയ്യുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു തണുത്ത തെറാപ്പി മസാജ്. Coolsculpting®, ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ 30% വരെ കുറയ്ക്കാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്ന നോൺ-ഇൻവേസിവ് ഫ്രീസിങ് തെറാപ്പി (-11°C), തണുപ്പിക്കുന്ന ഗ്ലേഷ്യൽ മിസ്റ്റുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന ലെ ഗ്രാൻഡ് സ്പായുടെ അനുഭവ ഷവറുകൾ. ഞരമ്പുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും ശരീരത്തിന്റെ പൂർണ്ണ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും പാദങ്ങൾ വേഗത്തിൽ ചൂടാക്കുകയും തണുപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു നീപ്പ് നടത്തവും മുട്ട് പാതയും ഉണ്ട്, ഇത് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ പുനരുജ്ജീവനത്തിനും കാരണമാകുന്നു.

പുസ്തകം

3. ക്രോസ്ഫിറ്റ് പുട്ട്‌നിയിലെ വിം ഹോഫ് രീതി

ഈ പരിശീലനത്തിനിടെ ശ്വസന വിദഗ്ധനും വിം ഹോഫ് മെത്തേഡ് ഇൻസ്ട്രക്ടറുമായ ടിം വാൻ ഡെർ വ്ലിയറ്റ് നിങ്ങളെ വിം ഹോഫ് രീതിയിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകും. തണുത്ത എക്സ്പോഷർ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ, മാനസികാവസ്ഥ, ഫോക്കസ് പരിശീലനം എന്നിവ അനുഭവപ്പെടും. നിങ്ങളുടെ സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ പോസിറ്റീവായി സ്വാധീനിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജ നില മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശക്തവും വഴക്കമുള്ളതുമാക്കുന്നതിനും കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഉപകരണങ്ങൾ ടിം നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നു. ഈ അവബോധം ശരീരവും മനസ്സും തമ്മിലുള്ള സന്തുലിതാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഓരോ പങ്കാളിക്കും പിന്നീടുള്ള യാത്രയിൽ അവരെ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള വിവിധ ടൂളുകളും ലഭിക്കും.

പുസ്തകം

4. ബീവർബ്രൂക്കിലെ വിം ഹോഫ് മെത്തേഡ് വർക്ക്ഷോപ്പ്

വിം ഹോഫിന്റെ മൂന്ന് തൂണുകൾ പഠിക്കാൻ ഒരു സർട്ടിഫൈഡ് വിം ഹോഫ് ഇൻസ്ട്രക്ടറുടെ വിദഗ്ധരുടെ കൈകളിൽ സ്വയം ഏൽപ്പിക്കുകരീതി: ശ്വസന സാങ്കേതികത, തണുത്ത എക്സ്പോഷർ, പ്രതിബദ്ധത. ശരീരവും മനസ്സും ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ഓക്സിജനും തണുത്ത എക്സ്പോഷറും എങ്ങനെ പ്രയോജനപ്പെടുത്താമെന്ന് കണ്ടെത്തുക കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാന ഫിസിയോളജിയെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക. വിം ഹോഫ് രീതിയുടെ ആമുഖത്തോടെയാണ് പ്രോഗ്രാം ആരംഭിക്കുന്നത്, ഒരു ശ്വസന സെഷനും ഓപ്ഷണൽ ഐസ് ബാത്തും ഉൾപ്പെടെ, നിങ്ങളുടെ അനുഭവവും വികസിപ്പിച്ച പുതിയ കഴിവുകളും പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നതിന് സമയത്തിനനുസരിച്ച് അവസാനിക്കുന്നു. കേവലം 8 അതിഥികൾക്ക് മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു, വർക്ക്ഷോപ്പിന്റെ സാമീപ്യം നിങ്ങൾക്ക് മതിയായ വ്യക്തിഗത ശ്രദ്ധയും ഫീഡ്‌ബാക്കും അനുവദിക്കുന്നു. തീയതികൾ താഴെ പറയുന്നവയാണ്: ഫെബ്രുവരി 18 വെള്ളിയാഴ്ച & 2022 ഫെബ്രുവരി 25 വെള്ളിയാഴ്ച

പുസ്തകം

5. സ്ട്രീറ്റ്‌ലിയിലെ സ്വാൻ എന്ന സ്ഥലത്തെ കോൾഡ് വാട്ടർ തെറാപ്പി റിട്രീറ്റ്

സ്ട്രീറ്റ്‌ലിയിലെ സ്വാൻ ഒരു ഹോസ്റ്റുചെയ്യുന്നു പുതുമയുള്ള, നൂതനമായ ശീതളജല നിമജ്ജന ശിൽപശാല ഫെബ്രുവരി 13 ഞായറാഴ്ച രാവിലെ 9 മണിക്ക്. കോപ്പ കുടുംബത്തിൽ നിന്ന് പുതുതായി സമാരംഭിച്ച ഫിറ്റ്‌നസ്, വെൽനസ് ഓഫറുകളുടെ ഏറ്റവും പുതിയ ഗഡു.

ഈ വർക്ക്‌ഷോപ്പിൽ, ഒരു വിദഗ്ദ്ധ വെൽനസ് ഗൈഡും വിം ഹോഫ് ഇൻസ്ട്രക്ടറുമായ വിൽ വാൻ സിക്ക് അതിഥികളെ ഐസ് കോൾഡ് വാട്ടർ ഇമ്മേഴ്‌ഷൻ വ്യായാമത്തിലൂടെ കൊണ്ടുപോകും. അതിഥികൾ അവരുടെ ശാരീരിക & amp; മാനസിക സുഖം. രാവിലെ ഹഠ സൂര്യ നമസ്‌കാർ യോഗയോടെ ആരംഭിക്കും, തുടർന്ന് വിൽ വാൻ സിക്കിനൊപ്പം ദൃഢമായ മനസ്സിനായി തഡാസനയും ആരംഭിക്കും.

ക്ലാസിനെ തുടർന്ന്, പങ്കെടുക്കുന്നവർക്ക് കോപ്പ സ്പെഷ്യൽ മെനുവിൽ നിന്ന് വീണ്ടും നിറയ്ക്കുന്നതും രുചികരവുമായ ഉച്ചഭക്ഷണം ആസ്വദിക്കാനാകും. അതുപോലെ വിശ്രമിക്കുന്ന ട്രിപ്പ് CBD കോക്ടെയ്ൽബാറിൽ നിന്ന്.

ബുക്ക്

നിങ്ങളുടെ പ്രതിവാര ഡോസ് ഫിക്സ് ഇവിടെ നേടുക: ഞങ്ങളുടെ വാർത്താക്കുറിപ്പിനായി സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുക

പതിവ് ചോദ്യങ്ങൾ <3

തണുത്ത ജല ചികിത്സയുടെ ചില ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

കോൾഡ് വാട്ടർ തെറാപ്പിക്ക് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഊർജത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.

ഒരു തണുത്ത വാട്ടർ തെറാപ്പി റിട്രീറ്റിൽ ഞാൻ എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടത്?

ഒരു കോൾഡ് വാട്ടർ തെറാപ്പി റിട്രീറ്റിൽ, ശീതളജല പ്ലംഗുകൾ, സോനകൾ, മെഡിറ്റേഷൻ സെഷനുകൾ എന്നിവ പോലുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ പങ്കെടുക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കാം.

തണുത്ത വാട്ടർ തെറാപ്പി റിട്രീറ്റുകൾ എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമാണോ?

ഹൃദയ പ്രശ്‌നങ്ങളോ റെയ്‌നോഡ്‌സ് രോഗമോ പോലുള്ള ചില മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളുള്ള വ്യക്തികൾക്ക് കോൾഡ് വാട്ടർ തെറാപ്പി റിട്രീറ്റുകൾ അനുയോജ്യമല്ലായിരിക്കാം. പങ്കെടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.