പെലോട്ടൺ ക്ലാസ് അവലോകനങ്ങൾ - ബൈക്ക് ബൂട്ട്‌ക്യാമ്പും ബാരെയും

 പെലോട്ടൺ ക്ലാസ് അവലോകനങ്ങൾ - ബൈക്ക് ബൂട്ട്‌ക്യാമ്പും ബാരെയും

Michael Sparks

പെലോട്ടൺ വേഗത കുറയുന്നതിന്റെ ലക്ഷണമൊന്നും കാണിക്കുന്നില്ല. ആപ്പിളിന്റെ ആപ്പിൾ ഫിറ്റ്‌നസ്+ ഓഫറിന്റെ പ്രഖ്യാപനത്തെത്തുടർന്ന്, ഒറിജിനൽ അറ്റ്-ഹോം വർക്ക്ഔട്ട് ജഗ്ഗർനട്ട് ഒന്നല്ല, രണ്ട് പുതിയ ക്ലാസ് ആശയങ്ങൾ ഉപേക്ഷിച്ചു. ഡോസ് എഴുത്തുകാരി ലിസിയിൽ നിന്ന് ബൈക്ക് ബൂട്ട്‌ക്യാമ്പിന്റെയും ബാരെയുടെയും പെലോട്ടൺ ക്ലാസ് അവലോകനങ്ങൾക്കായി വായിക്കുക…

ഞാനൊരു കാർഡിയോ ഒബ്സസീവ് ആണ്, യോഗ-പൈലേറ്റ്സ്-ജനറൽ-സ്ട്രെച്ചിംഗ് സ്റ്റഫ് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒഴിവാക്കിയിട്ടുണ്ട്, അത് എനിക്ക് ഒരിക്കലും വിയർപ്പ് നൽകില്ലെന്ന് ബോധ്യമുണ്ട്. , ഉയർന്ന തീവ്രതയുള്ള വർക്ക്ഔട്ട് ഞാൻ പിന്തുടരുകയാണ്. പെലോട്ടൺ പുതിയ ബൈക്ക് ബൂട്ട്‌ക്യാമ്പ്, ബാരെ കൺസെപ്‌റ്റുകൾ പ്രഖ്യാപിച്ചപ്പോൾ, ഏതാണ് എന്റെ (ജിം) ബാഗ് എന്ന് എനിക്ക് പെട്ടെന്ന് തന്നെ അറിയാമായിരുന്നു. അല്ലെങ്കിൽ ഞാൻ അങ്ങനെ ചിന്തിച്ചു. ബൈക്ക് ബൂട്ട്‌ക്യാമ്പിന്റെയും ബാരെയുടെയും പെലോട്ടൺ ക്ലാസ് അവലോകനങ്ങൾ ഞാൻ ഇവിടെ നൽകുന്നു.

പെലോട്ടൺ ക്ലാസ് അവലോകനം - ബൈക്ക് ബൂട്ട്‌ക്യാമ്പ്

ഞാൻ പണ്ടേ പെലോട്ടന്റെ റണ്ണിംഗ് ബൂട്ട്‌ക്യാമ്പ് ക്ലാസുകളുടെ ആരാധകനാണ്, പക്ഷേ എനിക്കില്ല അതിന്റെ വിലപിടിപ്പുള്ള അത്യാധുനിക ട്രെഡ്, ഔട്ട്ഡോർ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി ഞാൻ ഇൻഡോർ ഭാഗങ്ങൾ മാറ്റാൻ ശ്രമിച്ചു. എന്നാൽ താരതമ്യേന പുതിയ പെലോട്ടൺ ബൈക്ക് ഉടമ എന്ന നിലയിൽ, പുതിയ ബൈക്ക് അധിഷ്‌ഠിത ആശയം എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുമെന്നും അതിന്റെ നിലവിലുള്ള (മികച്ച) സൈക്ലിംഗും സ്ട്രെങ്ത് വർക്കൗട്ടുകളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ അത് എനിക്ക് എത്രത്തോളം വർക്ക്ഔട്ട് നൽകുമെന്നും അറിയാൻ എനിക്ക് ആകാംക്ഷയുണ്ടായിരുന്നു.

സഹ 1റെബലിന്റെയോ ബാരിയുടെയോ ആരാധകർ ഈ ആശയം തിരിച്ചറിയും: കാർഡിയോ സെഗ്‌മെന്റുകൾക്കിടയിൽ ഒന്നിടവിട്ട് (ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ബൈക്കിൽ) തറയിൽ ഭാരമുള്ള ചലനങ്ങൾ. ലോക്ക്ഡൗണിൽ സ്റ്റാർ ഇൻസ്ട്രക്ടർ ജെസ് സിംസ് എന്റെ സ്ഥിരം കരുത്ത് ക്ലാസ് കൂട്ടാളിയാണ്, അതിനാൽ അവൾ അവളെ ഉണ്ടാക്കുന്നത് കേട്ടുബൈക്കിലെ അരങ്ങേറ്റം ഒരു വലിയ പ്ലസ് ആയിരുന്നു.

അവളുടെ 45 മിനിറ്റ് ബൂട്ട്‌ക്യാമ്പുകളിൽ ഒന്ന് ഞാൻ തിരഞ്ഞെടുത്തു, ഒരു പെലോട്ടൺ ക്ലാസിൽ ഞാൻ ചെയ്തിട്ടുള്ളതിൽ വച്ച് ഏറ്റവും കഠിനമായ വർക്ക്ഔട്ടായിരുന്നു അത് എന്ന് പറയുമ്പോൾ ഞാൻ അതിശയോക്തി കാണിക്കുന്നില്ല. ബൈക്കിലെ രണ്ട് നോൺ-സ്റ്റോപ്പ് ഹൈ ഇന്റൻസിറ്റി ഇന്റർവെൽസ് സെക്ഷനുകൾ, സാധാരണ സൈക്ലിംഗ് ക്ലാസുകളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കുറച്ച് സമയം മാത്രമേ വീണ്ടെടുക്കാൻ അനുവദിക്കൂ. രണ്ട് ഭാര വിഭാഗങ്ങളും പിന്തുടരാൻ ലളിതവും എന്നാൽ വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതുമാണ് ("ഇത് നിങ്ങളെ വെല്ലുവിളിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളെ മാറ്റില്ല" മുതലായവ). 45 മിനിറ്റിന്റെ അവസാനത്തോടെ ഞാൻ ജെസ്സിന്റെ പ്രശസ്തമായ "ഗ്ലേസ്ഡ് ഡോനട്ട്" ലുക്ക് പിന്നിട്ടു. മുങ്ങിപ്പോയ പുഡ്ഡിംഗ് പോലെയാണ്.

പ്രായോഗിക കാര്യങ്ങൾ

ബൈക്ക് ബൂട്ട്ക്യാമ്പ് പുതിയ പെലോട്ടൺ ബൈക്ക്+ ന് അനുബന്ധമായി സമാരംഭിച്ചു, അത് നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും കറങ്ങുന്ന സ്‌ക്രീനുമായി വരുന്നു. രണ്ട് വിഭാഗങ്ങൾക്കിടയിൽ എളുപ്പത്തിൽ ചാടാൻ കഴിയും. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പക്കൽ പഴയ പതിപ്പുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ബൈക്ക് സ്ഥാപിക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് തറയിൽ നിന്ന് സ്‌ക്രീൻ കാണാനോ ടിവിയിലേക്ക് കാസ്‌റ്റ് ചെയ്യാനോ കഴിയും. "ചേഞ്ച് ഓവറുകൾ" - ബൈക്കിൽ നിന്ന് (സൈക്ലിംഗ് ഷൂസുകൾ) തറയിലേക്ക് (എന്റെ കാര്യത്തിൽ, നഗ്നപാദനായി) പരിവർത്തനം - ഞാൻ പ്രതീക്ഷിച്ചതുപോലെ എവിടെയും ഭ്രാന്തമായിരുന്നില്ല. ഒപ്പം വളരെ ആവശ്യമായ ഒരു ഇടവേളയും.

വിധി

ഞാൻ (വീണ്ടും) വലഞ്ഞു. അച്ചടക്കങ്ങൾ സ്ഥിരമായി മാറുന്നത് അർത്ഥമാക്കുന്നത് ബോറടിക്കാൻ സമയമില്ല, വർക്ക്ഔട്ട് തീവ്രമാണ്, മറ്റെല്ലായിടത്തും ഉള്ളതുപോലെ ജെസ് ബൈക്കിലും പ്രചോദനം നൽകുന്നു.

പെലോട്ടൺ ക്ലാസ് അവലോകനം – ബാരെ

പുതിയ ഒരു പ്ലേ ചെയ്യുമ്പോൾ എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടതെന്ന് എനിക്കറിയില്ലഅല്ലി ലവ് ബാരെ 20 മിനിറ്റ് ക്ലാസ്. എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ബാരെ എല്ലായ്‌പ്പോഴും ഉയരമുള്ള, ഭംഗിയുള്ള, വിസ്‌പി തരങ്ങൾക്കായി കരുതിവച്ചിരുന്നു (അതായത് ഞാനല്ല) മാത്രമല്ല അത് യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്റെ ഹൃദയമിടിപ്പിനെയോ വിയർക്കാനുള്ള പ്രവണതയെയോ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുമെന്ന് എനിക്ക് കുറഞ്ഞ പ്രതീക്ഷകളുണ്ടായിരുന്നു.

ഇതും കാണുക: എയ്ഞ്ചൽ നമ്പർ 5353: അർത്ഥം, പ്രാധാന്യം, പ്രകടനം, പണം, ഇരട്ട ജ്വാലയും സ്നേഹവും

കൊള്ളാം. ഒരു കൂട്ടായ ഐ-റോൾ എടുക്കുക, കാരണം ഇത് എപ്പോഴെങ്കിലും എടുത്തിട്ടുള്ള ആർക്കും ഇത് ഇതിനകം തന്നെ അറിയാം: ബാരെ കഠിനനാണ്. പേശികളെ നീട്ടാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന ബാലെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സൂക്ഷ്മ ചലനങ്ങളുടെ ഒരു പരമ്പരയിലൂടെ അല്ലി നമ്മെ കൊണ്ടുപോകുന്നു. എല്ലാം വലുതും ഉച്ചരിക്കുന്നതുമായ സ്ട്രെങ്ത് ക്ലാസുകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ഹോൾഡുകൾ നീളമുള്ളതും ചലനങ്ങൾ ചെറുതുമാണ് (“നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത്ര ചെറുത്” അവൾ എന്നെ പ്രോത്സാഹജനകമായി വിളിച്ചുപറയുന്നു).

ഞാൻ വഴങ്ങിയില്ല. ഏകദേശം 30 വർഷമായി, പക്ഷേ എന്റെ ജീവിതം (ഫിറ്റ്നസ്) അതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നതുപോലെ ഞാൻ പെട്ടെന്ന് അത് ചെയ്യുന്നു. ഞാൻ ഇതുവരെ ചെയ്തിട്ടുള്ളതിൽ വച്ച് ഏറ്റവും ചെറിയ ക്രഞ്ചുകൾ ഉണ്ട്, ലെഗ് എക്സ്റ്റൻഷനുകൾ, ചരിഞ്ഞ ജോലികൾ... ഇത് വഞ്ചനാപരമായ വെല്ലുവിളിയാണ്.

വിധി

ശരി എനിക്ക് തെറ്റുപറ്റി, എന്റെ വിശ്വാസ വ്യവസ്ഥ മുഴുവൻ ഇളകിമറിഞ്ഞു. ബാരെ എനിക്ക് തീവ്രവും ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രവുമായ ഒരു വർക്ക്ഔട്ട് നൽകി. ആദ്യ ഹോൾഡ് മുതൽ തന്നെ എന്റെ ഹൃദയമിടിപ്പ് ഉയർന്നു, ക്ലാസ് പറന്നുപോയി - പെലോട്ടൺ ബാരെ ശാന്തനായതിനാൽ. നല്ല സംഗീതമുണ്ട് (ഹായ് ജെ-ലോ), ​​ഊർജ്ജസ്വലനായ ഒരു ഇൻസ്ട്രക്ടർ, കാഴ്ചയിൽ ഒരു ട്യൂട്ടു അല്ല. ഇപ്പോൾ എനിക്കും അഞ്ചിഞ്ച് ഉയരം കൂടുതലാണെന്ന് തോന്നുന്നു കൂടുതൽ രസകരവും ആസക്തിയുംവെല്ലുവിളിനിറഞ്ഞ. രണ്ട് ക്ലാസുകളുടെയും അവസാനമായപ്പോഴേക്കും ഞാൻ അടുത്ത ക്ലാസുകൾക്കായി കാത്തിരിക്കുകയായിരുന്നു (കുറച്ച് ഉറക്കത്തിനും ചില എപ്‌സം ലവണങ്ങൾക്കും ശേഷം).

ഇതും കാണുക: എയ്ഞ്ചൽ നമ്പർ 1155: അർത്ഥം, പ്രാധാന്യം, പ്രകടനം, പണം, ഇരട്ട ജ്വാലയും സ്നേഹവും

പെലോട്ടൺ നവീകരണവും അതിലെ അംഗങ്ങളെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നതും കഴിവുള്ളവരുടെ നേതൃത്വത്തിൽ ശക്തമായ ഒരു കമ്മ്യൂണിറ്റി കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതും തുടരുന്നു. ഒപ്പം രസകരമായ അദ്ധ്യാപകരും, ഒപ്പം സവാരിക്കായി ഞാൻ ഇവിടെയുണ്ട്.

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക്, Peloton വെബ്സൈറ്റ് സന്ദർശിക്കുക

ഇത് ഇഷ്ടപ്പെട്ടു 'പെലോട്ടൺ ക്ലാസ് അവലോകനങ്ങൾ?' എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ലേഖനം 'ഏത് പെലോട്ടൺ 4 ആഴ്ചയിലെ ഏറ്റവും മികച്ച പ്രോഗ്രാം' വായിക്കുക.

ലിസി

നിങ്ങളുടെ പ്രതിവാര ഡോസ് ഫിക്സ് ഇവിടെ നേടുക: ഞങ്ങളുടെ വാർത്താക്കുറിപ്പിനായി സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുക

Michael Sparks

വിവിധ ഡൊമെയ്‌നുകളിലുടനീളം തന്റെ വൈദഗ്ധ്യവും അറിവും പങ്കിടുന്നതിനായി തന്റെ ജീവിതം സമർപ്പിച്ച ബഹുമുഖ എഴുത്തുകാരനാണ് മൈക്കൽ സ്പാർക്ക്സ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന ജെറമി ക്രൂസ്. ശാരീരികക്ഷമത, ആരോഗ്യം, ഭക്ഷണം, പാനീയം എന്നിവയോടുള്ള അഭിനിവേശത്തോടെ, സന്തുലിതവും പോഷിപ്പിക്കുന്നതുമായ ജീവിതശൈലിയിലൂടെ മികച്ച ജീവിതം നയിക്കാൻ വ്യക്തികളെ പ്രാപ്തരാക്കുക എന്നതാണ് അദ്ദേഹം ലക്ഷ്യമിടുന്നത്.ജെറമി ഒരു ഫിറ്റ്നസ് പ്രേമി മാത്രമല്ല, ഒരു സർട്ടിഫൈഡ് പോഷകാഹാര വിദഗ്ധൻ കൂടിയാണ്, അദ്ദേഹത്തിന്റെ ഉപദേശങ്ങളും ശുപാർശകളും വൈദഗ്ധ്യത്തിന്റെയും ശാസ്ത്രീയ ധാരണയുടെയും ഉറച്ച അടിത്തറയിൽ അധിഷ്ഠിതമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു. ശാരീരിക ക്ഷമത മാത്രമല്ല, മാനസികവും ആത്മീയവുമായ ക്ഷേമവും ഉൾക്കൊള്ളുന്ന സമഗ്രമായ സമീപനത്തിലൂടെയാണ് യഥാർത്ഥ ആരോഗ്യം കൈവരിക്കുന്നതെന്ന് അദ്ദേഹം വിശ്വസിക്കുന്നു.ഒരു ആത്മീയ അന്വേഷകൻ എന്ന നിലയിൽ, ജെറമി ലോകമെമ്പാടുമുള്ള വ്യത്യസ്ത ആത്മീയ ആചാരങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുകയും തന്റെ അനുഭവങ്ങളും ഉൾക്കാഴ്ചകളും തന്റെ ബ്ലോഗിൽ പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നു. മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും സന്തോഷവും കൈവരിക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തെപ്പോലെ മനസ്സും ആത്മാവും പ്രധാനമാണെന്ന് അദ്ദേഹം വിശ്വസിക്കുന്നു.ശാരീരികക്ഷമതയ്ക്കും ആത്മീയതയ്ക്കും വേണ്ടിയുള്ള തന്റെ സമർപ്പണത്തിനു പുറമേ, സൗന്ദര്യത്തിലും ചർമ്മസംരക്ഷണത്തിലും ജെറമിക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ട്. സൗന്ദര്യ വ്യവസായത്തിലെ ഏറ്റവും പുതിയ ട്രെൻഡുകൾ അദ്ദേഹം പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുകയും ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മം നിലനിർത്തുന്നതിനും പ്രകൃതി സൗന്ദര്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുമുള്ള പ്രായോഗിക നുറുങ്ങുകളും ഉപദേശങ്ങളും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.സാഹസികതയ്ക്കും പര്യവേക്ഷണത്തിനുമുള്ള ജെറമിയുടെ ആഗ്രഹം യാത്രയോടുള്ള അവന്റെ ഇഷ്ടത്തിൽ പ്രതിഫലിക്കുന്നു. നമ്മുടെ ചക്രവാളങ്ങൾ വിശാലമാക്കാനും വ്യത്യസ്ത സംസ്‌കാരങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളാനും വിലപ്പെട്ട ജീവിതപാഠങ്ങൾ പഠിക്കാനും യാത്ര നമ്മെ സഹായിക്കുമെന്ന് അദ്ദേഹം വിശ്വസിക്കുന്നു.വഴിയിൽ. തന്റെ ബ്ലോഗിലൂടെ, യാത്രാ നുറുങ്ങുകളും ശുപാർശകളും പ്രചോദനാത്മകമായ കഥകളും ജെറമി പങ്കിടുന്നു, അത് വായനക്കാരിൽ അലഞ്ഞുതിരിയാൻ ഇടയാക്കും.എഴുത്തിനോടുള്ള അഭിനിവേശവും ഒന്നിലധികം മേഖലകളിലെ അറിവിന്റെ സമ്പത്തും ഉള്ള ജെറമി ക്രൂസ് അല്ലെങ്കിൽ മൈക്കൽ സ്പാർക്ക്സ്, പ്രചോദനവും പ്രായോഗിക ഉപദേശവും ജീവിതത്തിന്റെ വിവിധ വശങ്ങളോടുള്ള സമഗ്രമായ സമീപനവും തേടുന്ന ഏതൊരാൾക്കും പോകേണ്ട എഴുത്തുകാരനാണ്. തന്റെ ബ്ലോഗിലൂടെയും വെബ്‌സൈറ്റിലൂടെയും, ആരോഗ്യത്തിലേക്കും സ്വയം കണ്ടെത്തലിലേക്കുമുള്ള അവരുടെ യാത്രയിൽ പരസ്പരം പിന്തുണയ്ക്കാനും പ്രചോദിപ്പിക്കാനും വ്യക്തികൾക്ക് ഒത്തുചേരാൻ കഴിയുന്ന ഒരു കമ്മ്യൂണിറ്റി സൃഷ്ടിക്കാൻ അദ്ദേഹം പരിശ്രമിക്കുന്നു.