പെലോട്ടൺ ക്ലാസ് അവലോകനങ്ങൾ - ബൈക്ക് ബൂട്ട്‌ക്യാമ്പും ബാരെയും
ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
പെലോട്ടൺ വേഗത കുറയുന്നതിന്റെ ലക്ഷണമൊന്നും കാണിക്കുന്നില്ല. ആപ്പിളിന്റെ ആപ്പിൾ ഫിറ്റ്നസ്+ ഓഫറിന്റെ പ്രഖ്യാപനത്തെത്തുടർന്ന്, ഒറിജിനൽ അറ്റ്-ഹോം വർക്ക്ഔട്ട് ജഗ്ഗർനട്ട് ഒന്നല്ല, രണ്ട് പുതിയ ക്ലാസ് ആശയങ്ങൾ ഉപേക്ഷിച്ചു. ഡോസ് എഴുത്തുകാരി ലിസിയിൽ നിന്ന് ബൈക്ക് ബൂട്ട്‌ക്യാമ്പിന്റെയും ബാരെയുടെയും പെലോട്ടൺ ക്ലാസ് അവലോകനങ്ങൾക്കായി വായിക്കുക…
ഞാനൊരു കാർഡിയോ ഒബ്സസീവ് ആണ്, യോഗ-പൈലേറ്റ്സ്-ജനറൽ-സ്ട്രെച്ചിംഗ് സ്റ്റഫ് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒഴിവാക്കിയിട്ടുണ്ട്, അത് എനിക്ക് ഒരിക്കലും വിയർപ്പ് നൽകില്ലെന്ന് ബോധ്യമുണ്ട്. , ഉയർന്ന തീവ്രതയുള്ള വർക്ക്ഔട്ട് ഞാൻ പിന്തുടരുകയാണ്. പെലോട്ടൺ പുതിയ ബൈക്ക് ബൂട്ട്ക്യാമ്പ്, ബാരെ കൺസെപ്‌റ്റുകൾ പ്രഖ്യാപിച്ചപ്പോൾ, ഏതാണ് എന്റെ (ജിം) ബാഗ് എന്ന് എനിക്ക് പെട്ടെന്ന് തന്നെ അറിയാമായിരുന്നു. അല്ലെങ്കിൽ ഞാൻ അങ്ങനെ ചിന്തിച്ചു. ബൈക്ക് ബൂട്ട്‌ക്യാമ്പിന്റെയും ബാരെയുടെയും പെലോട്ടൺ ക്ലാസ് അവലോകനങ്ങൾ ഞാൻ ഇവിടെ നൽകുന്നു.
പെലോട്ടൺ ക്ലാസ് അവലോകനം - ബൈക്ക് ബൂട്ട്ക്യാമ്പ്
ഞാൻ പണ്ടേ പെലോട്ടന്റെ റണ്ണിംഗ് ബൂട്ട്ക്യാമ്പ് ക്ലാസുകളുടെ ആരാധകനാണ്, പക്ഷേ എനിക്കില്ല അതിന്റെ വിലപിടിപ്പുള്ള അത്യാധുനിക ട്രെഡ്, ഔട്ട്ഡോർ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി ഞാൻ ഇൻഡോർ ഭാഗങ്ങൾ മാറ്റാൻ ശ്രമിച്ചു. എന്നാൽ താരതമ്യേന പുതിയ പെലോട്ടൺ ബൈക്ക് ഉടമ എന്ന നിലയിൽ, പുതിയ ബൈക്ക് അധിഷ്‌ഠിത ആശയം എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുമെന്നും അതിന്റെ നിലവിലുള്ള (മികച്ച) സൈക്ലിംഗും സ്ട്രെങ്ത് വർക്കൗട്ടുകളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ അത് എനിക്ക് എത്രത്തോളം വർക്ക്ഔട്ട് നൽകുമെന്നും അറിയാൻ എനിക്ക് ആകാംക്ഷയുണ്ടായിരുന്നു.
സഹ 1റെബലിന്റെയോ ബാരിയുടെയോ ആരാധകർ ഈ ആശയം തിരിച്ചറിയും: കാർഡിയോ സെഗ്‌മെന്റുകൾക്കിടയിൽ ഒന്നിടവിട്ട് (ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ബൈക്കിൽ) തറയിൽ ഭാരമുള്ള ചലനങ്ങൾ. ലോക്ക്ഡൗണിൽ സ്റ്റാർ ഇൻസ്ട്രക്ടർ ജെസ് സിംസ് എന്റെ സ്ഥിരം കരുത്ത് ക്ലാസ് കൂട്ടാളിയാണ്, അതിനാൽ അവൾ അവളെ ഉണ്ടാക്കുന്നത് കേട്ടുബൈക്കിലെ അരങ്ങേറ്റം ഒരു വലിയ പ്ലസ് ആയിരുന്നു.
അവളുടെ 45 മിനിറ്റ് ബൂട്ട്‌ക്യാമ്പുകളിൽ ഒന്ന് ഞാൻ തിരഞ്ഞെടുത്തു, ഒരു പെലോട്ടൺ ക്ലാസിൽ ഞാൻ ചെയ്തിട്ടുള്ളതിൽ വച്ച് ഏറ്റവും കഠിനമായ വർക്ക്ഔട്ടായിരുന്നു അത് എന്ന് പറയുമ്പോൾ ഞാൻ അതിശയോക്തി കാണിക്കുന്നില്ല. ബൈക്കിലെ രണ്ട് നോൺ-സ്റ്റോപ്പ് ഹൈ ഇന്റൻസിറ്റി ഇന്റർവെൽസ് സെക്ഷനുകൾ, സാധാരണ സൈക്ലിംഗ് ക്ലാസുകളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കുറച്ച് സമയം മാത്രമേ വീണ്ടെടുക്കാൻ അനുവദിക്കൂ. രണ്ട് ഭാര വിഭാഗങ്ങളും പിന്തുടരാൻ ലളിതവും എന്നാൽ വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതുമാണ് ("ഇത് നിങ്ങളെ വെല്ലുവിളിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളെ മാറ്റില്ല" മുതലായവ). 45 മിനിറ്റിന്റെ അവസാനത്തോടെ ഞാൻ ജെസ്സിന്റെ പ്രശസ്തമായ "ഗ്ലേസ്ഡ് ഡോനട്ട്" ലുക്ക് പിന്നിട്ടു. മുങ്ങിപ്പോയ പുഡ്ഡിംഗ് പോലെയാണ്.
ഇതും കാണുക: കലോറി കത്തിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ തരങ്ങൾപ്രായോഗിക കാര്യങ്ങൾ
ബൈക്ക് ബൂട്ട്ക്യാമ്പ് പുതിയ പെലോട്ടൺ ബൈക്ക്+ ന് അനുബന്ധമായി സമാരംഭിച്ചു, അത് നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും കറങ്ങുന്ന സ്‌ക്രീനുമായി വരുന്നു. രണ്ട് വിഭാഗങ്ങൾക്കിടയിൽ എളുപ്പത്തിൽ ചാടാൻ കഴിയും. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പക്കൽ പഴയ പതിപ്പുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ബൈക്ക് സ്ഥാപിക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് തറയിൽ നിന്ന് സ്‌ക്രീൻ കാണാനോ ടിവിയിലേക്ക് കാസ്‌റ്റ് ചെയ്യാനോ കഴിയും. "ചേഞ്ച് ഓവറുകൾ" - ബൈക്കിൽ നിന്ന് (സൈക്ലിംഗ് ഷൂസുകൾ) തറയിലേക്ക് (എന്റെ കാര്യത്തിൽ, നഗ്നപാദനായി) പരിവർത്തനം - ഞാൻ പ്രതീക്ഷിച്ചതുപോലെ എവിടെയും ഭ്രാന്തമായിരുന്നില്ല. ഒപ്പം വളരെ ആവശ്യമായ ഒരു ഇടവേളയും.
ഇതും കാണുക: എയ്ഞ്ചൽ നമ്പർ 242: അർത്ഥം, പ്രാധാന്യം, പ്രകടനം, പണം, ഇരട്ട ജ്വാലയും സ്നേഹവുംവിധി
ഞാൻ (വീണ്ടും) വലഞ്ഞു. അച്ചടക്കങ്ങൾ സ്ഥിരമായി മാറുന്നത് അർത്ഥമാക്കുന്നത് ബോറടിക്കാൻ സമയമില്ല, വർക്ക്ഔട്ട് തീവ്രമാണ്, മറ്റെല്ലായിടത്തും ഉള്ളതുപോലെ ജെസ് ബൈക്കിലും പ്രചോദനം നൽകുന്നു.
പെലോട്ടൺ ക്ലാസ് അവലോകനം – ബാരെ
പുതിയ ഒരു പ്ലേ ചെയ്യുമ്പോൾ എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടതെന്ന് എനിക്കറിയില്ലഅല്ലി ലവ് ബാരെ 20 മിനിറ്റ് ക്ലാസ്. എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ബാരെ എല്ലായ്പ്പോഴും ഉയരമുള്ള, ഭംഗിയുള്ള, വിസ്‌പി തരങ്ങൾക്കായി കരുതിവച്ചിരുന്നു (അതായത് ഞാനല്ല) മാത്രമല്ല അത് യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്റെ ഹൃദയമിടിപ്പിനെയോ വിയർക്കാനുള്ള പ്രവണതയെയോ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുമെന്ന് എനിക്ക് കുറഞ്ഞ പ്രതീക്ഷകളുണ്ടായിരുന്നു.
കൊള്ളാം. ഒരു കൂട്ടായ ഐ-റോൾ എടുക്കുക, കാരണം ഇത് എപ്പോഴെങ്കിലും എടുത്തിട്ടുള്ള ആർക്കും ഇത് ഇതിനകം തന്നെ അറിയാം: ബാരെ കഠിനനാണ്. പേശികളെ നീട്ടാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന ബാലെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സൂക്ഷ്മ ചലനങ്ങളുടെ ഒരു പരമ്പരയിലൂടെ അല്ലി നമ്മെ കൊണ്ടുപോകുന്നു. എല്ലാം വലുതും ഉച്ചരിക്കുന്നതുമായ സ്ട്രെങ്ത് ക്ലാസുകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ഹോൾഡുകൾ നീളമുള്ളതും ചലനങ്ങൾ ചെറുതുമാണ് (“നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത്ര ചെറുത്” അവൾ എന്നെ പ്രോത്സാഹജനകമായി വിളിച്ചുപറയുന്നു).
ഞാൻ വഴങ്ങിയില്ല. ഏകദേശം 30 വർഷമായി, പക്ഷേ എന്റെ ജീവിതം (ഫിറ്റ്നസ്) അതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നതുപോലെ ഞാൻ പെട്ടെന്ന് അത് ചെയ്യുന്നു. ഞാൻ ഇതുവരെ ചെയ്തിട്ടുള്ളതിൽ വച്ച് ഏറ്റവും ചെറിയ ക്രഞ്ചുകൾ ഉണ്ട്, ലെഗ് എക്സ്റ്റൻഷനുകൾ, ചരിഞ്ഞ ജോലികൾ... ഇത് വഞ്ചനാപരമായ വെല്ലുവിളിയാണ്.
വിധി
ശരി എനിക്ക് തെറ്റുപറ്റി, എന്റെ വിശ്വാസ വ്യവസ്ഥ മുഴുവൻ ഇളകിമറിഞ്ഞു. ബാരെ എനിക്ക് തീവ്രവും ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രവുമായ ഒരു വർക്ക്ഔട്ട് നൽകി. ആദ്യ ഹോൾഡ് മുതൽ തന്നെ എന്റെ ഹൃദയമിടിപ്പ് ഉയർന്നു, ക്ലാസ് പറന്നുപോയി - പെലോട്ടൺ ബാരെ ശാന്തനായതിനാൽ. നല്ല സംഗീതമുണ്ട് (ഹായ് ജെ-ലോ), ഊർജ്ജസ്വലനായ ഒരു ഇൻസ്ട്രക്ടർ, കാഴ്ചയിൽ ഒരു ട്യൂട്ടു അല്ല. ഇപ്പോൾ എനിക്കും അഞ്ചിഞ്ച് ഉയരം കൂടുതലാണെന്ന് തോന്നുന്നു കൂടുതൽ രസകരവും ആസക്തിയുംവെല്ലുവിളിനിറഞ്ഞ. രണ്ട് ക്ലാസുകളുടെയും അവസാനമായപ്പോഴേക്കും ഞാൻ അടുത്ത ക്ലാസുകൾക്കായി കാത്തിരിക്കുകയായിരുന്നു (കുറച്ച് ഉറക്കത്തിനും ചില എപ്‌സം ലവണങ്ങൾക്കും ശേഷം).
പെലോട്ടൺ നവീകരണവും അതിലെ അംഗങ്ങളെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നതും കഴിവുള്ളവരുടെ നേതൃത്വത്തിൽ ശക്തമായ ഒരു കമ്മ്യൂണിറ്റി കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതും തുടരുന്നു. ഒപ്പം രസകരമായ അദ്ധ്യാപകരും, ഒപ്പം സവാരിക്കായി ഞാൻ ഇവിടെയുണ്ട്.
കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക്, Peloton വെബ്സൈറ്റ് സന്ദർശിക്കുക
ഇത് ഇഷ്ടപ്പെട്ടു 'പെലോട്ടൺ ക്ലാസ് അവലോകനങ്ങൾ?' എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ലേഖനം 'ഏത് പെലോട്ടൺ 4 ആഴ്ചയിലെ ഏറ്റവും മികച്ച പ്രോഗ്രാം' വായിക്കുക.
ലിസി
നിങ്ങളുടെ പ്രതിവാര ഡോസ് ഫിക്സ് ഇവിടെ നേടുക: ഞങ്ങളുടെ വാർത്താക്കുറിപ്പിനായി സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുക
