Peloton tezligi pasayganini ko'rsatmaydi. Apple o'zining Apple Fitness+ taklifini e'lon qilganidan so'ng, uyda mashq qilish uchun original juggernaut bir emas, balki ikkita yangi sinf tushunchasini yo'qotdi. DOSE muallifi Lizzyning Bike Bootcamp va Barre haqidagi Peloton sinfidagi sharhlarini o'qing...

Men kardio obsesifman va har doim yoga-pilates-umumiy-cho'ziluvchan narsalardan qochganman, bu menga hech qachon terlashi mumkin emasligiga aminman. , Men ortidan yuqori intensivlikdagi mashg'ulotlar. Shunday qilib, Peloton yangi Bike Bootcamp va Barre kontseptsiyalarini e'lon qilganida, men qaysi biri ko'proq (sport zali) sumkam bo'lishini darhol angladim. Yoki men shunday deb o'yladim. Bu yerda men Peloton sinfidagi Bike Bootcamp va Barre haqidagi sharhlarimni beraman.

Peloton sinfi sharhi – Bike Bootcamp

Men uzoq vaqtdan beri Pelotonning yugurish bootcamp darslarini yaxshi ko'raman, lekin menda yo'q uning qimmat zamonaviy protektori, men ochiq havoda improvizatsiya qilish uchun yopiq qismni almashtirishga moyil bo'ldim. Ammo nisbatan yangi Peloton Bike egasi sifatida men velosipedga asoslangan yangi kontseptsiya qanday ishlashini va uning mavjud (ajoyib) velosport va kuch mashqlari bilan solishtirganda u menga qanchalik mashq qilishini bilishga qiziqdim.

Fellow 1Rebel yoki Barry muxlislari kontseptsiyani tan olishadi: polda og'irlikdagi kuch bilan kardio segmentlari (bu holda, velosipedda) o'rtasida almashinish. Yulduzli o'qituvchi Jess Sims qulflanganda mening kuch sinfidagi doimiy hamrohim bo'lgan, shuning uchun u uni shunday qilishga majburlayotganini eshitgan.Velosipeddagi debyutim katta foyda bo'ldi.

Men uning 45 daqiqalik Bootcamplaridan birini tanladim va bu Peloton sinfida qilgan eng qiyin mashg'ulotim bo'lsa kerak, desam, mubolag'a qilmayman. Velosipeddagi ikkita to'xtovsiz yuqori intensiv intervalli bo'limlar ko'plab muntazam velosiped mashg'ulotlariga qaraganda tiklanish uchun kamroq vaqt qoldiradi. Ikki vazn bo'limiga rioya qilish oson, ammo qiyin ("agar bu sizga qiyinchilik tug'dirmasa, u sizni o'zgartirmaydi" va hokazo). 45 daqiqaning oxirida men Jessning mashhur "sirlangan donut" ko'rinishidan o'tib ketdim. Ko'proq cho'kib ketgan pudingga o'xshaydi.

AMALIY MAHSULOT

Velosiped bootcamp yangi Peloton Bike+ ni to'ldirish uchun ishga tushirildi, u ekranga ega bo'lib, aylanada aylanadi. ikki bo'lim o'rtasida osongina o'tish mumkin. Ammo agar sizda eski versiya mavjud bo'lsa, velosipedni joylashtirish juda oson, shunda siz poldan ekranni ko'rishingiz yoki hatto televizoringizga uzatishingiz mumkin. "O'zgarishlar" - velosipeddan (va velosiped poyafzalidan) polga (mening holimda yalangoyoq) o'tish - men kutganimdek g'azablangan emas edi. Va juda kerakli tanaffus.

HUKM

Men (yana) bog'lanib qoldim. Intizomning doimiy almashinishi zerikishga vaqt yo'qligini, mashg'ulotlar qizg'in va Jess ham hamma joyda bo'lgani kabi velosipedda harakatlanishni ham anglatadi.

Peloton sinfi ko'rib chiqish – Barre

Yangi o'yinda o'ynashni boshlaganimda nima kutishni bilmasdimAlly Love Barre 20 daqiqalik dars. Men uchun Barre har doim baland bo'yli, nafis, xushchaqchaq tiplar uchun ajratilgan (ya'ni, men emas) va u mening yurak urishim yoki terlashga moyilligimga hech narsa ta'sir qilishidan umidim past edi.

Voy, men xato qildim. Ko'zni to'g'rilab ko'ring, chunki buni ko'rgan har bir kishi buni allaqachon bilishi mumkin: Barre QIYIN. Ally bizni baletga asoslangan bir qator mikro harakatlar orqali olib boradi, ular mushaklarni uzaytirishga yordam beradi. Aytaylik, hamma narsa katta va aniq bo'lgan kuch mashg'ulotlaridan farqli o'laroq, ushlagichlar uzun va harakatlar kichikdir ("iloji boricha kichikroq" deb menga dalda berib baqiradi).

Men qatnashmaganman. Taxminan 30 yil, lekin to'satdan men buni hayotim (va fitnes) shunga bog'liq bo'lgandek qilyapman. Men qilgan eng kichik siqilishlar, oyoqlarni kengaytirish, qiya ish... bu juda qiyin.

HUKM

OK Men xato qildim va butun e'tiqod tizimim silkinib ketdi. Barre menga qizg'in va diqqatli mashg'ulot berdi. Mening yurak urishim birinchi ushlab turishdanoq tezlashdi va sinf o'tib ketdi, chunki Peloton Barre juda yaxshi. U erda yaxshi musiqa (salom J-Lo), baquvvat o'qituvchi va tutu emas. Bundan tashqari, men hozir o‘zimni taxminan besh dyuymga bo‘yli his qilyapman deb o‘ylayman.

Yakuniy so‘z

Har qanday Peloton muxlislari yangi sinf kontseptsiyalari AQSh kompaniyasining takliflarini shunchaki tenglashtirganini eshitsa, hayron bo‘lmaydi. yanada qiziqarli, qo'shadi vamashaqqatli. Ikkala darsning oxirida men keyingilarini intiqlik bilan kutayotgan edim (biroz uyqu va ehtimol Epsom tuzlaridan keyin).

Peloton innovatsiyalar kiritishda, o'z a'zolarini tinglashda va iste'dodlilar boshchiligidagi shunday kuchli hamjamiyatni qurishda davom etmoqda. va qiziqarli instruktorlar, va men sayohat qilish uchun shu yerdaman.

Qo'shimcha ma'lumot olish uchun Peloton veb-saytiga tashrif buyuring

Bu yoqdi “Peloton sinfi sharhlari” haqidagi maqola “Qaysi Peloton 4 haftalik dasturi eng yaxshisi” boʻlimini oʻqing.

Lizzi tomonidan

Haftalik DOZA tuzatishni shu yerda oling: YANGILIK BULUTINIMIZGA RO'YXAT OLING