#CAMPTONLIBRARY

Ang Holistic Wellness Journey: Pakainin ang Iyong Katawan, Isip, at Kaluluwa

Fitness 

Mga pagsusuri sa klase ng Peloton – Bike Bootcamp at Barre

Michael Sparks
Mga pagsusuri sa klase ng Peloton – Bike Bootcamp at Barre
Michael Sparks

Ang Peloton ay hindi nagpapakita ng senyales ng pagbagal. Kasunod ng pag-anunsyo ng Apple ng Apple Fitness + na handog nito, ang orihinal na at-home workout juggernaut ay nag-drop hindi isa, ngunit dalawang bagong konsepto ng klase. Magbasa para sa Peloton class na mga review ng Bike Bootcamp at Barre mula sa DOSE writer na si Lizzy…

Ako ay isang cardio obsessive at lagi kong iniiwasan ang yoga-pilates-general-stretchy na bagay, kumbinsido na hinding-hindi ako magpapawis. , high intensity workout ang habol ko. Kaya noong inanunsyo ni Peloton ang mga bagong konsepto ng Bike Bootcamp at Barre, alam ko kaagad kung alin ang mas magiging bag ko (gym). O kaya naisip ko. Dito ko ibinibigay ang aking Peloton class review ng Bike Bootcamp at Barre.

Peloton class review – Bike Bootcamp

Matagal na akong fan ng mga running bootcamp class ng Peloton ngunit dahil wala akong ang mamahaling state-of-the-art na pagtapak nito, nakasanayan kong palitan ang tumatakbong bahagi sa loob ng bahay para sa improvising sa labas. Ngunit bilang isang medyo bagong may-ari ng Peloton Bike, gusto kong makita kung paano gagana ang bagong konsepto na nakabatay sa bike, at kung gaano kalaki ang maibibigay nito sa akin na pag-eehersisyo kumpara sa dati nitong (mahusay na) pagbibisikleta at mga strength workout.

Tingnan din: Anghel Number 522: Kahulugan, Kahalagahan, Pagpapakita, Pera, Kambal na Alab at Pag-ibig

Makikilala ng kapwa 1Rebel o mga tagahanga ni Barry ang konsepto: paghahalili sa pagitan ng mga segment ng cardio (sa kasong ito, sa bisikleta) na may mabibigat na paggalaw sa sahig. Ang star instructor na si Jess Sims ang palagi kong kasama sa strength class sa lockdown, kaya narinig niya na ginagawa niya siyaAng debut sa bike ay isang napakalaking plus.

Pinili ko ang isa sa kanyang 45-minutong Bootcamp at hindi ako nag-e-exaggerate kapag sinabi kong ito na marahil ang pinakamahirap na pag-eehersisyo na nagawa ko sa isang klase sa Peloton. Ang dalawang non-stop na high intensity intervals section sa bike ay nag-iiwan ng mas kaunting oras para sa pagbawi kaysa sa marami sa mga regular na klase sa pagbibisikleta. Ang dalawang seksyon ng timbang ay simpleng sundin ngunit mapaghamong ("kung hindi ka hinahamon, hindi ka nito binabago" atbp atbp). Sa pagtatapos ng 45 minuto, nalampasan ko na ang sikat na "glazed donut" na hitsura ni Jess. Mas katulad ng nalunod na puding.

ANG PRAKTIKAL NA BAGAY

Inilunsad ang Bike Bootcamp para umakma sa bagong Peloton Bike+, na may kasamang screen na umiikot upang ikaw ay madaling lumukso sa pagitan ng dalawang seksyon. Ngunit kung mayroon kang lumang bersyon, ganoon din kadaling iposisyon ang iyong bike para makita mo ang screen mula sa sahig, o kahit na i-cast sa iyong TV. Ang "changeovers" - paglipat mula sa bike (at cycling shoes) sa sahig (sa aking kaso, nakayapak) - ay wala kahit saan malapit sa galit na galit gaya ng inaasahan ko. And a much-needed break.

Tingnan din: Ano ba talaga ang nangyayari sa isang seremonya ng Ayahuasca

THE VERDICT

I'm hooked (muli). Ang patuloy na pagpapalit ng mga disiplina ay nangangahulugan na walang oras para magsawa, ang pag-eehersisyo ay matindi at si Jess ay kasing-motivate sa bisikleta gaya ng kung saan-saan siya.

Peloton class pagsusuri – Barre

Wala akong ideya kung ano ang aasahan habang nag-play ako sa isang bagoAlly Love Barre 20 minutong klase. Para sa akin, si Barre ay palaging nakalaan para sa mga matangkad, matikas, malilikot na uri (i.e. hindi ako) at mababa ang inaasahan kong magagawa nito ang anumang bagay sa aking tibok ng puso o hilig sa pagpapawis.

Wow was I wrong. Cue a collective eye-roll dahil ang sinumang nakainom nito ay malamang na alam na ito: HIRAP si Barre. Dinadala tayo ni Ally sa isang serye ng mga micro movements batay sa ballet na idinisenyo upang makatulong sa pagpapahaba ng mga kalamnan. Hindi tulad ng mga klase ng lakas kung saan ang lahat ay malaki at binibigkas, ang mga hawak ay mahaba at ang mga galaw ay maliliit (“as small as you can” she keeps shouting at me encouragingly).

I haven't pliéd in mga 30 years pero bigla kong ginagawa na parang buhay ko (at fitness) ang nakasalalay dito. Nariyan ang pinakamaliit na crunches na nagawa ko, leg extension, oblique work... ito ay mapanlinlang na mapaghamong.

THE VERDICT

OK Nagkamali ako at ang buong sistema ng paniniwala ko ay nayanig. Binigyan ako ni Barre ng matinding at nakatutok na pag-eehersisyo. Bumilis ang tibok ng puso ko mula sa pinakaunang hold, at lumipad ang klase – hindi bababa sa dahil cool si Peloton Barre. Mayroong magandang musika (hi J-Lo), isang masiglang tagapagturo at hindi isang tutu sa paningin. Sa palagay ko rin ngayon ay nararamdaman ko rin na mas matangkad din ako ngayon ng mga limang pulgada.

ANG PANGHULING SALITA

Hindi magugulat ang sinumang kapwa tagahanga ng Peloton na marinig na ang mga bagong konsepto ng klase ay ginagawa lamang ang pag-aalok ng kumpanya ng US mas masaya, nakakahumaling atmapaghamong. Sa pagtatapos ng parehong mga klase ay inaabangan ko na ang mga susunod na klase (pagkatapos ng ilang pagtulog at marahil ng ilang Epsom salts).

Patuloy na naninibago, nakikinig sa mga miyembro nito at bumuo ng isang malakas na komunidad si Peloton na pinamumunuan ng mga mahuhusay. at nakakatuwang mga instruktor, at nandito ako para sa biyahe.

Para sa higit pang impormasyon, bisitahin ang website ng Peloton

Nagustuhan ito artikulo sa 'Mga pagsusuri sa klase ng Peloton?' Basahin ang 'Aling Peloton 4 na linggong programa ang pinakamahusay'.

Ni Lizzy

Kunin ang iyong lingguhang DOSE fix dito: Mag-sign UP PARA SA ATING NEWSLETTER

Michael Sparks

Si Jeremy Cruz, na kilala rin bilang Michael Sparks, ay isang maraming nalalaman na may-akda na nag-alay ng kanyang buhay sa pagbabahagi ng kanyang kadalubhasaan at kaalaman sa iba't ibang domain. Sa isang hilig para sa fitness, kalusugan, pagkain, at inumin, nilalayon niyang bigyang kapangyarihan ang mga indibidwal na mamuhay ng kanilang pinakamahusay na buhay sa pamamagitan ng balanse at pampalusog na pamumuhay.Si Jeremy ay hindi lamang isang fitness enthusiast kundi isa ring certified nutritionist, na tinitiyak na ang kanyang mga payo at rekomendasyon ay nakabatay sa isang matatag na pundasyon ng kadalubhasaan at pang-agham na pag-unawa. Naniniwala siya na ang tunay na kagalingan ay nakakamit sa pamamagitan ng isang holistic na diskarte, na sumasaklaw hindi lamang sa pisikal na fitness kundi pati na rin sa mental at espirituwal na kagalingan.Bilang isang espirituwal na naghahanap mismo, tinuklas ni Jeremy ang iba't ibang mga espirituwal na kasanayan mula sa buong mundo at ibinahagi ang kanyang mga karanasan at insight sa kanyang blog. Naniniwala siya na ang isip at kaluluwa ay kasinghalaga ng katawan pagdating sa pagkamit ng pangkalahatang kagalingan at kaligayahan.Bilang karagdagan sa kanyang dedikasyon sa fitness at espirituwalidad, si Jeremy ay may matinding interes sa kagandahan at skincare. Sinasaliksik niya ang pinakabagong mga uso sa industriya ng kagandahan at nag-aalok ng mga praktikal na tip at payo para sa pagpapanatili ng malusog na balat at pagpapahusay ng natural na kagandahan.Ang pananabik ni Jeremy para sa pakikipagsapalaran at paggalugad ay makikita sa kanyang pagmamahal sa paglalakbay. Naniniwala siya na ang paglalakbay ay nagpapahintulot sa atin na palawakin ang ating pananaw, yakapin ang iba't ibang kultura, at matuto ng mahahalagang aral sa buhay.sa daan. Sa pamamagitan ng kanyang blog, nagbabahagi si Jeremy ng mga tip sa paglalakbay, rekomendasyon, at mga kwentong nagbibigay inspirasyon na magpapasiklab sa pagnanasa sa loob ng kanyang mga mambabasa.Na may hilig sa pagsusulat at saganang kaalaman sa maraming lugar, si Jeremy Cruz, o Michael Sparks, ang pangunahing may-akda para sa sinumang naghahanap ng inspirasyon, praktikal na payo, at isang holistic na diskarte sa iba't ibang aspeto ng buhay. Sa pamamagitan ng kanyang blog at website, nagsusumikap siyang lumikha ng isang komunidad kung saan maaaring magsama-sama ang mga indibidwal upang suportahan at hikayatin ang isa't isa sa kanilang paglalakbay tungo sa kabutihan at pagtuklas sa sarili.