পেলোটন ধীরগতির কোন লক্ষণ দেখায় না। অ্যাপলের অ্যাপল ফিটনেস+ অফার করার ঘোষণার পরে, আসল অ্যাট-হোম ওয়ার্কআউট জুগারনট একটি নয়, দুটি নতুন শ্রেণির ধারণা বাদ দিয়েছে। ডোজ লেখক লিজির কাছ থেকে বাইক বুটক্যাম্প এবং বারের পেলোটন ক্লাসের পর্যালোচনাগুলি পড়ুন...

আমি একজন কার্ডিও অবসেসিভ এবং সবসময় যোগ-পিলেট-সাধারণ-প্রসারিত জিনিসগুলি এড়িয়ে চলেছি, নিশ্চিত যে এটি আমাকে কখনই ঘাম দেবে না , আমি পরে আছি উচ্চ তীব্রতা ওয়ার্কআউট. তাই যখন পেলোটন নতুন বাইক বুটক্যাম্প এবং বারের ধারণা ঘোষণা করেছিল, তখন আমি সরাসরি জানতাম কোনটি আমার (জিম) ব্যাগ হবে। বা তাই আমি ভেবেছিলাম. এখানে আমি আমার পেলোটন ক্লাসের বাইক বুটক্যাম্প এবং বারের রিভিউ দিচ্ছি।

পেলোটন ক্লাস রিভিউ – বাইক বুটক্যাম্প

আমি দীর্ঘদিন ধরে পেলোটনের চলমান বুটক্যাম্প ক্লাসের ভক্ত কিন্তু আমার কাছে তা নেই এর দামী অত্যাধুনিক পদচারণা, আমি বাইরের দিকে উন্নতি করার জন্য চলমান অভ্যন্তরীণ অংশ অদলবদল করার প্রবণতা করেছি। কিন্তু তুলনামূলকভাবে নতুন পেলোটন বাইকের মালিক হিসেবে, আমি দেখতে আগ্রহী ছিলাম যে নতুন বাইক-ভিত্তিক ধারণাটি কীভাবে কাজ করবে এবং এটি আমাকে বিদ্যমান (উজ্জ্বল) সাইকেল চালানো এবং শক্তির ওয়ার্কআউটের তুলনায় কতটা ওয়ার্কআউট দেবে।

ফেলো 1রিবেল বা ব্যারির অনুরাগীরা ধারণাটি চিনতে পারবে: কার্ডিওর সেগমেন্টগুলির মধ্যে পর্যায়ক্রমে (এই ক্ষেত্রে, বাইকে) ওজনযুক্ত শক্তির সাথে মেঝেতে চলে। তারকা প্রশিক্ষক জেস সিমস লকডাউনে আমার ধ্রুব শক্তি ক্লাস সঙ্গী ছিলেন, তাই শুনে তিনি তাকে তৈরি করছেনবাইকে আত্মপ্রকাশ একটি বিশাল প্লাস ছিল৷

আমি তার 45-মিনিটের বুটক্যাম্পগুলির মধ্যে একটি বেছে নিয়েছি এবং আমি যখন বলি যে এটি সম্ভবত পেলোটন ক্লাসে করা সবচেয়ে কঠিন অনুশীলন ছিল তখন আমি অত্যুক্তি করছি না৷ বাইকের দুটি নন-স্টপ উচ্চ তীব্রতার ব্যবধানের বিভাগগুলি পুনরুদ্ধারের জন্য অনেক কম সময় দেয় যা আপনি নিয়মিত সাইক্লিং ক্লাসে পান। দুটি ওজন বিভাগ অনুসরণ করা সহজ কিন্তু চ্যালেঞ্জিং ("যদি এটি আপনাকে চ্যালেঞ্জ না করে, এটি আপনাকে পরিবর্তন করে না" ইত্যাদি ইত্যাদি)। 45 মিনিটের শেষে আমি জেসের বিখ্যাত "গ্লাজড ডোনাট" চেহারা অতিক্রম করেছি। অনেকটা ডুবে যাওয়া পুডিংয়ের মতো।

ব্যবহারিক জিনিস

বাইক বুটক্যাম্প নতুন পেলোটন বাইক+ এর পরিপূরক হিসেবে চালু করা হয়েছে, যা একটি স্ক্রীনের সাথে আসে যা গোলাকারভাবে ঘুরতে থাকে। সহজেই দুটি বিভাগের মধ্যে হপ করতে পারেন। কিন্তু যদি আপনার কাছে পুরানো সংস্করণ থাকে তবে আপনার বাইকটি অবস্থান করা ঠিক ততটাই সহজ যাতে আপনি মেঝে থেকে স্ক্রীন দেখতে পারেন বা এমনকি আপনার টিভিতে কাস্ট করতে পারেন। "পরিবর্তন" - বাইক (এবং সাইকেল চালানোর জুতা) থেকে মেঝেতে স্থানান্তর করা (আমার ক্ষেত্রে, খালি পায়ে) - আমি আশা করেছিলাম ততটা উন্মাদনার কাছাকাছি কোথাও ছিল না। এবং একটি অত্যন্ত প্রয়োজনীয় বিরতি৷

রায়

আমি (আবার) আঁকড়ে আছি৷ শৃঙ্খলার ক্রমাগত পরিবর্তনের অর্থ হল একঘেয়ে হওয়ার সময় নেই, ওয়ার্কআউটটি তীব্র এবং জেস বাইকে যতটা অনুপ্রেরণাদায়ক সে অন্য সব জায়গায় রয়েছে৷

পেলোটন ক্লাস পর্যালোচনা – Barre

আমি একটি নতুন খেলা হিট হিসাবে কি আশা করতে হবে কোন ধারণা ছিল নাঅ্যালি লাভ বারে 20 মিনিটের ক্লাস। আমার জন্য, Barre সবসময় লম্বা, মার্জিত, বুদ্ধিমান ধরনের (অর্থাৎ আমি নয়) জন্য সংরক্ষিত ছিল এবং আমার কম প্রত্যাশা ছিল যে এটি আসলে আমার হৃদস্পন্দন বা ঘামের প্রবণতার জন্য কিছু করবে।

বাহ আমি ভুল ছিলাম। একটি সম্মিলিত চোখের রোল নির্দেশ করুন কারণ যে কেউ এটি গ্রহণ করেছেন সম্ভবত এটি ইতিমধ্যেই জানেন: Barre is hard. মিত্র ব্যালে ভিত্তিক মাইক্রো আন্দোলনের একটি সিরিজের মাধ্যমে আমাদের নিয়ে যায় যা পেশী দীর্ঘায়িত করতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। বলুন, শক্তির ক্লাসের বিপরীতে যেখানে সবকিছু বড় এবং উচ্চারিত হয়, হোল্ডগুলি দীর্ঘ এবং নড়াচড়াগুলি ছোট ("যত ছোট আপনি পারেন" সে আমাকে উত্সাহিত করে চিৎকার করতে থাকে)।

আমি প্রবেশ করিনি প্রায় 30 বছর কিন্তু হঠাৎ আমি এটা করছি যেমন আমার জীবন (এবং ফিটনেস) এর উপর নির্ভর করে। আমার করা সবচেয়ে ছোট ক্রাঞ্চ আছে, লেগ এক্সটেনশন, তির্যক কাজ… এটা প্রতারণামূলকভাবে চ্যালেঞ্জিং।

রায়

ঠিক আছে আমি ভুল ছিলাম এবং আমার পুরো বিশ্বাস ব্যবস্থা নড়ে গেছে। বারে আমাকে একটি তীব্র এবং ফোকাসড ওয়ার্কআউট দিয়েছেন। আমার হৃদস্পন্দন প্রথম হোল্ড থেকে বেড়ে যায়, এবং ক্লাসটি উড়ে যায় - অন্ততপক্ষে পেলোটন বারে শান্ত না হওয়ায়। সেখানে ভালো মিউজিক (হাই জে-লো), একজন উদ্যমী প্রশিক্ষক এবং তুতু নয়। আমি আরও মনে করি যে আমি এখন প্রায় পাঁচ ইঞ্চি লম্বাও অনুভব করছি৷

চূড়ান্ত শব্দ

যেকোন সহকর্মী পেলোটন ভক্ত শুনে অবাক হবেন না যে নতুন শ্রেণির ধারণাগুলি কেবল মার্কিন কোম্পানির অফারটিকে সমান করে তোলে আরো মজা, আসক্তি এবংচ্যালেঞ্জিং উভয় ক্লাসের শেষে আমি ইতিমধ্যেই পরবর্তীগুলির জন্য অপেক্ষা করছিলাম (কিছু ঘুমের পরে এবং সম্ভবত কিছু এপসম সল্টের পরে)।

পেলোটন উদ্ভাবন চালিয়ে যাচ্ছে, তার সদস্যদের কথা শুনছে এবং প্রতিভাবানদের নেতৃত্বে এমন একটি শক্তিশালী সম্প্রদায় তৈরি করছে এবং মজাদার প্রশিক্ষক, এবং আমি এখানে রাইডের জন্য আছি৷

আরও তথ্যের জন্য, পেলোটন ওয়েবসাইট দেখুন

এটি পছন্দ হয়েছে 'পেলোটন ক্লাস রিভিউ?' বিষয়ক নিবন্ধ 'কোন পেলোটন 4 সপ্তাহের প্রোগ্রামটি সেরা' পড়ুন।

লিজির দ্বারা

এখানে আপনার সাপ্তাহিক ডোজ ঠিক করুন: আমাদের নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করুন