След обявяването от Apple на офертата Apple Fitness+, оригиналният джудже за домашни тренировки пусна не една, а две нови концепции за класове. Прочетете ревютата на класовете на Peloton Bike Bootcamp и Barre от писателката на DOSE Лизи...

Аз съм вманиачена по кардиото и винаги съм избягвала йога, пилатес и общо разтягане, убедена, че те никога няма да ми дадат интензивната и потна тренировка, която търся. Така че, когато Peloton обяви новите концепции Bike Bootcamp и Barre, веднага разбрах коя от тях ще бъде по-подходяща за моята чанта (във фитнеса). Или поне така си мислех. Тук представям моите рецензии за класовете на Peloton Bike Bootcamp и Barre.

Преглед на класа на Peloton - Bike Bootcamp

Отдавна съм почитател на класовете за бягане на Peloton, но тъй като не разполагам със скъпия модерен тренажор, съм склонна да заменям бягането на закрито с импровизации на открито. Но като сравнително нов собственик на Peloton Bike бях любопитна да видя как ще работи новата концепция, базирана на велосипед, и колко тренировки ще ми даде в сравнение със съществуващите (блестящи) колоездене и сила.тренировки.

Феновете на 1Rebel или Barry's ще разпознаят концепцията: редуване на сегменти от кардио (в този случай на велосипеда) с претеглени силови движения на пода. Звездният инструктор Джес Симс е моят постоянен спътник в силовите класове, така че чух, че тя прави дебюта си на велосипеда, беше огромен плюс.

Избрах един от нейните 45-минутни тренировъчни курсове и не преувеличавам, когато казвам, че това е може би най-тежката тренировка, която съм правила в клас на Пелотон. Двете непрестанни секции с високоинтензивни интервали на велосипеда оставят много по-малко време за възстановяване, отколкото в много от обикновените класове по колоездене. Двете секции с тежести са лесни за следване, но предизвикателни ("ако не ви предизвиква, значи непроменям те" и т.н. и т.н.). В края на 45-те минути вече съм далеч от известния вид на Джес на "глазирана поничка". По-скоро приличам на удавен пудинг.

ПРАКТИЧЕСКИТЕ НЕЩА

Bike Bootcamp стартира в допълнение към новия Peloton Bike+, който е снабден с екран, който се върти в кръг, така че можете лесно да преминавате между двете секции. Но ако имате старата версия, тогава е също толкова лесно да позиционирате велосипеда си така, че да виждате екрана от пода или дори да го хвърлите към телевизора си. "Превключванията" - преминаването от велосипеда (и обувките за колоездене) към пода (в моя случай,боси) - далеч не бяха толкова неистови, колкото очаквах. И много необходима почивка.

ПРИСЪДАТА

Постоянната смяна на дисциплините означава, че няма време за скука, тренировката е интензивна, а Джес е също толкова мотивираща на колелото, колкото и навсякъде другаде.

Преглед на класовете в Peloton - Barre

Нямах никаква представа какво да очаквам, когато натиснах бутона за възпроизвеждане на нов 20-минутен клас на Ally Love Barre. За мен Barre винаги е бил запазен за високи, елегантни, мъдри типове (т.е. не за мен) и нямах големи очаквания, че всъщност ще направи нещо за сърдечния ми ритъм или склонността ми към потене.

Уау, грешала съм. Направете колективно обръщане на очите, тъй като всеки, който някога го е посещавал, вероятно вече знае това: Барът е ТРУДЕН. Али ни превежда през серия от микроподвизи, базирани на балета, които имат за цел да помогнат за удължаването на мускулите. За разлика от, да речем, силовите класове, където всичко е голямо и ясно изразено, задържанията са дълги, а движенията са малки ("колкото можеш по-малки", продължава да ми крещи тя.окуражително).

Не съм се занимавала с плиед от около 30 години, но изведнъж започнах да го правя, сякаш животът (и физическата ми форма) зависят от това. Има най-малките коремни преси, които някога съм правила, разгъване на краката, работа с косите... измамно предизвикателно е.

ПРИСЪДАТА

Добре, че грешах и цялата ми система от убеждения е разклатена. Barre ми даде интензивна и фокусирана тренировка. Сърдечният ми ритъм се повиши още от първото задържане, а класът мина бързо - не на последно място, защото Peloton Barre е готин. Има хубава музика (здравей J-Lo), енергичен инструктор и нито една пачка в очите. Също така мисля, че сега всъщност се чувствам с около пет инча по-висок.

ФИНАЛНАТА ДУМА

Всеки почитател на Peloton няма да се изненада да чуе, че новите концепции на класовете просто правят предложенията на американската компания още по-забавни, пристрастяващи и предизвикателни. В края на двата класа вече очаквах с нетърпение следващите (след малко сън и може би малко английска сол).

Peloton продължава да прави нововъведения, да се вслушва в своите членове и да изгражда такава силна общност, водена от талантливи и забавни инструктори, а аз съм тук, за да се наслаждавам на това.

За повече информация посетете уебсайта на Peloton

Хареса ви тази статия за "Прегледи на класовете на Peloton?" Прочетете "Коя 4-седмична програма на Peloton е най-добрата".

От Лизи

Вземете седмичната си доза DOSE тук: ЗАПИШЕТЕ СЕ ЗА НАШИЯ БЮЛЕТИН