"Peloton" nerodo jokių lėtėjimo ženklų. "Apple" paskelbus apie "Apple Fitness+" pasiūlymą, originalus treniruočių namuose žonglierius pristatė ne vieną, o dvi naujas klasių koncepcijas. Skaitykite "Peloton" klasių "Bike Bootcamp" ir "Barre" apžvalgas iš "DOSE" rašytojos Lizzy...

Esu apsėstas kardio ir visada vengiau jogos, pilateso, bendrojo tempimo treniruočių, nes buvau įsitikinęs, kad jos niekada nesuteiks man prakaito ir didelio intensyvumo treniruočių, kurių trokštu. Taigi, kai "Peloton" paskelbė apie naujas "Bike Bootcamp" ir "Barre" koncepcijas, iš karto žinojau, kuri iš jų bus tinkamesnė man (sporto salėje). Bent jau taip maniau. Čia pateikiu "Peloton" "Bike Bootcamp" ir "Barre" užsiėmimų apžvalgas.

"Peloton" klasės apžvalga - Bike Bootcamp

Jau seniai esu "Peloton" bėgimo treniruočių klasės gerbėjas, bet kadangi neturiu brangaus modernaus protektoriaus, bėgimą uždarose patalpose iškeisdavau į improvizavimą lauke. Tačiau kaip palyginti naujam "Peloton" dviračio savininkui man buvo smalsu sužinoti, kaip veiks nauja dviračiu paremta koncepcija ir kiek treniruočių ji man suteiks, palyginti su esama (puikia) dviračių ir jėgos treniruote.treniruotės.

Kolegos 1Rebel arba Barry's gerbėjai atpažins koncepciją: pakaitomis kardio segmentai (šiuo atveju ant dviračio) su svertiniais jėgos judesiais ant grindų. Žvaigždžių instruktorius Jess Sims buvo mano nuolatinis jėgos klasės kompanionas užrakintas, todėl išgirdęs, kad ji debiutavo ant dviračio, buvo didžiulis pliusas.

Pasirinkau vieną iš jos 45 minučių trukmės treniruočių ir neperdedu sakydama, kad tai buvo bene sunkiausia treniruotė, kokią esu dariusi "Peloton" klasėje. Dvi nenutrūkstamos didelio intensyvumo intervalų dalys ant dviračio palieka kur kas mažiau laiko atsigauti nei daugelyje įprastų dviračių sporto užsiėmimų. Dvi svorio dalys yra paprastos, bet sudėtingos ("jei tai nėra iššūkis, tai nėra iššūkis").pakeisti tave" ir t. t. ir t. t.). 45 minučių pabaigoje jau buvau gerokai primiršusi garsiąją Džesės "glazūruotos kekšės" išvaizdą. Labiau panašu į paskendusį pudingą.

PRAKTINIAI DALYKAI

"Bike Bootcamp" pradėtas naudoti kartu su naujuoju "Peloton Bike+" dviračiu, kuris turi ekraną, besisukantį aplink, kad galėtumėte lengvai peršokti iš vienos sekcijos į kitą. Tačiau jei turite senąją versiją, lygiai taip pat lengva nustatyti dviratį taip, kad galėtumėte matyti ekraną nuo grindų, arba net perjungti į televizorių. "Perjungimai" - perėjimas nuo dviračio (ir dviratininko batų) ant grindų (mano atveju,basomis kojomis) - nebuvo tokie beprotiški, kaip tikėjausi. Ir labai reikalinga pertrauka.

VERDIKTAS

Nuolatinė disciplinų kaita reiškia, kad nėra laiko nuobodžiauti, treniruotės yra intensyvios, o Jess ant dviračio motyvuoja taip pat, kaip ir visur kitur.

"Peloton" klasės apžvalga - Barre

Neturėjau supratimo, ko tikėtis, kai paspaudžiau žaisti naują "Ally Love Barre" 20 minučių klasę. Man "Barre" visada buvo skirtas aukštiems, elegantiškiems, išmintingiems tipams (t. y. ne man), ir aš turėjau mažai lūkesčių, kad jis iš tikrųjų ką nors padarys mano širdies ritmui ar polinkiui prakaituoti.

Oho, kaip aš klydau. Cue kolektyvinis akių ritinimas, nes visi, kurie kada nors dalyvavo, tikriausiai jau žino: "Barre" yra sunkus. Ally mus veda per mikro judesių seriją, pagrįstą baletu, kuris skirtas padėti pailginti raumenis. Skirtingai nuo, tarkime, jėgos užsiėmimų, kur viskas yra didelis ir ryškus, laikymas yra ilgas, o judesiai yra maži ("taip mažas, kaip tu gali", - ji vis šaukia ant manęs.viltingai).

Nebuvau dariusi pliéd jau apie 30 metų, bet staiga pradėjau tai daryti taip, tarsi nuo to priklausytų mano gyvenimas (ir fizinis pasirengimas). Yra mažiausi prisitraukimai, kokius kada nors esu dariusi, kojų tempimai, įstrižai... tai apgaulingai sudėtinga.

VERDIKTAS

Gerai, kad klydau, ir visa mano įsitikinimų sistema yra sukrėsta. Barre man suteikė intensyvią ir sutelktą treniruotę. Mano širdies ritmas pakilo nuo pat pirmojo užsiėmimo, o klasė prabėgo - ne tik todėl, kad Peloton Barre yra kietas. Yra gera muzika (labas J-Lo), energingas instruktorius ir ne tutu akyse. Taip pat manau, kad dabar jaučiuosi apie penkis colius aukštesnis.

BAIGIAMASIS ŽODIS

Kiekvienas "Peloton" gerbėjas nenustebs išgirdęs, kad dėl naujų užsiėmimų koncepcijų JAV kompanijos siūlomi užsiėmimai tapo dar įdomesni, įtraukiantys ir keliantys dar daugiau iššūkių. Pasibaigus abiem užsiėmimams jau nekantriai laukiau kitų (po miego ir galbūt Epsomo druskų).

"Peloton" ir toliau diegia naujoves, įsiklauso į savo narius ir kuria tokią stiprią bendruomenę, kuriai vadovauja talentingi ir smagūs instruktoriai, o aš esu čia.

Daugiau informacijos rasite "Peloton" svetainėje

Patiko šis straipsnis "Peloton klasės apžvalgos?" Skaitykite "Kuri Peloton 4 savaičių programa yra geriausia".

Iki Lizzy

Savaitinę DOSE dozę rasite čia: UŽSIPRENUMERUOKITE MŪSŲ NAUJIENLAIŠKĮ