После того, как компания Apple объявила о выпуске своего предложения Apple Fitness+, оригинальный джаггернаут домашних тренировок выпустил не одну, а две новые концепции занятий. Читайте обзоры занятий Peloton Bike Bootcamp и Barre от автора DOSE Лиззи....

Я помешана на кардио и всегда избегала йоги, пилатеса, растяжки, будучи убежденной, что они никогда не дадут мне потной, высокоинтенсивной тренировки, которую я ищу. Поэтому, когда Peloton объявил о новых концепциях Bike Bootcamp и Barre, я сразу же поняла, какая из них больше подойдет моей (спортивной) сумке. Или я так думала. Здесь я даю свои обзоры занятий Bike Bootcamp и Barre от Peloton.

Обзор класса Peloton - Bike Bootcamp

Я давно являюсь поклонником занятий бегового буткэмпа от Peloton, но поскольку у меня нет дорогостоящего ультрасовременного протектора, я обычно заменяю бег в помещении импровизацией на улице. Но как относительно новому владельцу Peloton Bike, мне было любопытно посмотреть, как будет работать новая концепция, основанная на велосипеде, и насколько больше тренировок она даст мне по сравнению с существующими (блестящими) велоспортом и силовыми упражнениями.тренировки.

Поклонники 1Rebel или Barry's узнают концепцию: чередование сегментов кардио (в данном случае на велотренажере) с силовыми упражнениями с отягощениями на полу. Звездный инструктор Джесс Симс была моим постоянным спутником в силовых классах, поэтому услышать, что она дебютирует на велотренажере, было большим плюсом.

Я выбрала один из ее 45-минутных Bootcamps, и я не преувеличиваю, когда говорю, что это была, вероятно, самая тяжелая тренировка, которую я делала в классе Peloton. Две безостановочные высокоинтенсивные интервальные секции на велосипеде оставляют гораздо меньше времени на восстановление, чем во многих обычных велосипедных классах. Две силовые секции просты в выполнении, но сложны ("если это не бросает вам вызов, то это не так").К концу 45 минут я уже не выгляжу как знаменитый "глазированный пончик" Джесс. Скорее как утонувший пудинг.

ПРАКТИЧЕСКИЕ ВОПРОСЫ

Bike Bootcamp был запущен в дополнение к новому велотренажеру Peloton Bike+, который оснащен поворотным экраном, позволяющим легко переходить от одной секции к другой. Но если у вас старая версия, то вы можете легко расположить велосипед так, чтобы видеть экран с пола или даже с телевизора. "Переодевания" - переход с велосипеда (и велосипедной обуви) на пол (в моем случае,босиком) - были совсем не такими бешеными, как я ожидал. И это был столь необходимый перерыв.

ВЕРДИКТ

Постоянная смена дисциплин означает, что скучать некогда, тренировки интенсивные, а Джесс так же мотивирует на велосипеде, как и везде.

Обзор класса Peloton - Barre

Я понятия не имела, чего ожидать, когда включила новый 20-минутный урок Ally Love Barre. Для меня Barre всегда был предназначен для высоких, элегантных, стройных типов (т.е. не для меня), и я не надеялась, что это действительно как-то повлияет на мой пульс или склонность к потению.

Ух ты, как же я ошибалась. Вызываю коллективное умиление, так как все, кто когда-либо занимался, вероятно, уже знают: Barre - это тяжело. Элли проводит нас через серию микро-движений, основанных на балете, которые призваны помочь удлинить мышцы. В отличие, скажем, от силовых занятий, где все большое и выраженное, задержки длинные, а движения крошечные ("как можно меньше", - кричала она мне.обнадеживающе).

Я не занималась плиедом около 30 лет, но внезапно я делаю это так, как будто от этого зависит моя жизнь (и физическая форма). Здесь самые маленькие кранчи, которые я когда-либо делала, разгибание ног, работа с косыми мышцами... это обманчиво сложно.

ВЕРДИКТ

ОК, я ошибалась, и вся моя система убеждений пошатнулась. Барре дало мне интенсивную и целенаправленную тренировку. Мой пульс участился с первого же подхода, и занятие пролетело незаметно - не в последнюю очередь потому, что Peloton Barre - это круто. Здесь хорошая музыка (привет Джей Ло), энергичный инструктор и ни одной пачки на виду. Я также думаю, что теперь я действительно чувствую себя на пять дюймов выше.

ПОСЛЕДНЕЕ СЛОВО

Любой поклонник Peloton не удивится, узнав, что новые концепции занятий делают предложения американской компании еще более увлекательными, захватывающими и интересными. К концу обоих занятий я уже с нетерпением ждал следующих (после сна и, возможно, соли Эпсома).

Peloton продолжает внедрять инновации, прислушиваться к мнению своих членов и создавать такое сильное сообщество, возглавляемое талантливыми и веселыми инструкторами.

Для получения дополнительной информации посетите веб-сайт Peloton

Понравилась статья "Отзывы о занятиях на Peloton?"? Читайте "Какая программа Peloton на 4 недели самая лучшая".

Лиззи

Получайте еженедельную порцию DOSE здесь: ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШУ РАССЫЛКУ