Peloton هیچ نشانه ای از کاهش سرعت نشان نمی دهد. پس از اعلام اپل در مورد پیشنهاد Apple Fitness+، برنامه اصلی تمرین در خانه نه یک، بلکه دو مفهوم کلاس جدید را حذف کرد. برای خواندن نقدهای کلاس Peloton درباره Bike Bootcamp and Barre از نویسنده DOSE لیزی...

من یک وسواس قلبی هستم و همیشه از یوگا-پیلاتس-موارد کلی- کششی اجتناب کرده ام، متقاعد شده ام که هرگز عرق نمی کنم. ، تمرین با شدت بالا من دنبال هستم. بنابراین وقتی پلوتن مفاهیم جدید Bike Bootcamp و Barre را معرفی کرد، بلافاصله می‌دانستم که کدام یک بیشتر کیف (سالن ورزشی) من است. یا اینطور فکر می کردم. در اینجا من نظرات خود را در مورد Bike Bootcamp و Barre در کلاس Peloton ارائه می‌دهم.

بررسی کلاس Peloton – Bike Bootcamp

من مدت‌هاست که از طرفداران کلاس‌های بوت کمپ دویدن Peloton بوده‌ام، اما ندارم. آج پیشرفته و گران قیمت آن، من تمایل داشتم قسمت دویدن داخل خانه را با بداهه سازی در فضای باز عوض کنم. اما به‌عنوان یک مالک نسبتاً جدید دوچرخه Peloton، کنجکاو بودم که ببینم مفهوم جدید مبتنی بر دوچرخه چگونه کار می‌کند، و در مقایسه با دوچرخه‌سواری و تمرین‌های قدرتی (درخشنده) موجود آن چقدر تمرین می‌کند.

طرفداران Fellow 1Rebel یا Barry's این مفهوم را تشخیص می دهند: متناوب بین بخش های کاردیو (در این مورد، روی دوچرخه) با حرکات قدرتی سنگین روی زمین. مربی ستاره جس سیمز همراه همیشگی من در کلاس قدرت در قرنطینه بوده است، بنابراین شنیدن او باعث شداولین بازی با دوچرخه امتیاز بزرگی بود.

من یکی از بوت کمپ های 45 دقیقه ای او را انتخاب کردم و اغراق نمی کنم وقتی می گویم این احتمالاً سخت ترین تمرینی بود که در کلاس Peloton انجام داده ام. دو بخش فواصل با شدت بالا بدون توقف در دوچرخه، زمان کمتری را برای ریکاوری نسبت به بسیاری از کلاس‌های دوچرخه‌سواری معمولی می‌گذارند. دنبال کردن دو بخش وزن ساده اما چالش برانگیز است ("اگر شما را به چالش نکشاند، شما را تغییر نمی دهد" و غیره). در پایان 45 دقیقه، من از ظاهر معروف "دونات لعاب دار" جس گذشتم. بیشتر شبیه پودینگ غرق شده است.

چیزهای عملی

Bike Bootcamp برای تکمیل پلوتن Bike+ جدید راه اندازی شد که دارای صفحه نمایشی است که به دور می چرخد ​​تا بتوانید بچرخید. می تواند به راحتی بین دو بخش پرش کند. اما اگر نسخه قدیمی را دارید، به همین راحتی دوچرخه خود را در موقعیت مکانی قرار دهید تا بتوانید صفحه نمایش را از روی زمین ببینید یا حتی به تلویزیون خود پخش کنید. "تغییرها" - انتقال از دوچرخه (و کفش های دوچرخه سواری) به زمین (در مورد من، با پای برهنه) - به اندازه ای که انتظار داشتم دیوانه کننده نبود. و یک استراحت بسیار مورد نیاز.

حکم

من (دوباره) گیر کردم. تغییر مداوم رشته ها به این معنی است که زمانی برای خسته شدن وجود ندارد، تمرین شدید است و جس به همان اندازه که در هر جای دیگر دوچرخه سواری می کند انگیزه دارد.

کلاس Peloton. بررسی – Barre

من نمی‌دانستم که چه انتظاری داشته باشم، وقتی که بازی جدید را زدمکلاس 20 دقیقه ای Ally Love Barre. برای من، Barre همیشه برای تیپ‌های قدبلند، شیک و چرند (یعنی نه من) محفوظ بود و انتظار نداشتم واقعاً برای ضربان قلب یا تمایل به عرق کردن من تأثیری داشته باشد.

عجب اشتباه کردم. یک چشم گردی جمعی انجام دهید زیرا هر کسی که تا به حال آن را گرفته است احتمالاً از قبل این را می داند: Barre سخت است. Ally ما را از طریق یک سری حرکات میکرو بر اساس باله که برای کمک به افزایش طول ماهیچه ها طراحی شده اند، هدایت می کند. بر خلاف، مثلاً، کلاس‌های قدرتی که در آن همه چیز بزرگ و مشخص است، نگه‌داشتن‌ها طولانی و حرکات کوچک هستند («تا آنجا که می‌توانید کوچک» او مدام سرم تشویق‌کننده فریاد می‌زند). حدود 30 سال است، اما ناگهان این کار را انجام می دهم، طوری که زندگی (و تناسب اندام) من به آن بستگی دارد. کوچکترین کرانچی هایی هستند که تا به حال انجام داده ام، کشش پا، کار اریب... به طرز فریبنده ای چالش برانگیز است.

حکم

خوب اشتباه کردم و کل سیستم اعتقادی من متزلزل شده است. Barre به من یک تمرین شدید و متمرکز داد. ضربان قلب من از همان اولین نگه داشتن بالا رفت و کلاس به سرعت بالا رفت - به ویژه به این دلیل که Peloton Barre باحال است. موسیقی خوبی وجود دارد (سلام جی لو)، یک مربی پرانرژی و نه یک توتو در چشم. من همچنین فکر می‌کنم الان واقعاً حدود پنج اینچ قد بلندتر می‌شوم.

حرف آخر

هر یک از طرفداران Peloton از شنیدن اینکه مفاهیم کلاس جدید فقط پیشنهاد شرکت آمریکایی را یکسان می‌کند تعجب نمی‌کند. بیشتر سرگرم کننده، اعتیاد آور وچالش برانگیز. در پایان هر دو کلاس، من مشتاقانه منتظر کلاس های بعدی بودم (پس از کمی خواب و شاید مقداری نمک اپسوم).

Peloton همچنان به نوآوری، گوش دادن به اعضای خود و ساختن چنین جامعه قوی به رهبری افراد با استعداد ادامه می دهد. و مربیان سرگرم کننده، و من اینجا هستم برای سوار شدن. مقاله ای در مورد "بررسی کلاس های Peloton؟" "کدام برنامه 4 هفته ای Peloton بهترین است" را بخوانید.

توسط Lizzy

دوز هفتگی خود را از اینجا دریافت کنید: برای خبرنامه ما ثبت نام کنید