Pelotonda yavaşlama əlaməti yoxdur. Apple-ın Apple Fitness+ təklifini elan etməsindən sonra, evdə məşq etmək üçün orijinal juggernaut bir deyil, iki yeni sinif konsepsiyasını buraxdı. DOSE yazıçısı Lizzydən Bike Bootcamp və Barre haqqında Peloton sinif rəyləri üçün oxuyun...

Mən kardio obsesifiyəm və həmişə yoqa-pilates-ümumi uzanan şeylərdən qaçmışam, əminəm ki, bu, mənə heç vaxt tərlətməyəcək. , yüksək intensivlikli məşq sonrasındayam. Beləliklə, Peloton yeni Bike Bootcamp və Barre konsepsiyalarını elan edəndə hansının daha çox mənim (idman zalı) çantam olacağını dərhal bildim. Ya da mən belə düşünürdüm. Burada mən Bike Bootcamp və Barre haqqında Peloton sinfi rəylərimi təqdim edirəm.

Peloton sinfi icmalı – Velosiped təlim düşərgəsi

Mən çoxdan Pelotonun qaçış təlim düşərgəsi dərslərinin pərəstişkarı olmuşam, lakin məndə yoxdur. onun bahalı dövlət-of-the-art protektor, mən açıq havada improvizə üçün qapalı çalışan hissəsi dəyişdirmək üçün meyl etdik. Amma nisbətən yeni Peloton Bike sahibi olaraq, yeni velosipedə əsaslanan konseptin necə işləyəcəyini və onun mövcud (parlaq) velosiped sürmə və güc məşqləri ilə müqayisədə mənə nə qədər məşq edəcəyini görmək maraqlı idi.

Fellow 1Rebel və ya Barry-nin pərəstişkarları bu konsepsiyanı tanıyacaqlar: kardio seqmentləri arasında (bu halda, velosipeddə) yerdə ağırlaşdırılmış güc hərəkətləri ilə alternativ. Ulduz təlimatçı Jess Sims kilidləmə zamanı mənim daimi güc sinif yoldaşım olub, ona görə də eşidib onu edirVelosipeddə debütü böyük bir artı idi.

Mən onun 45 dəqiqəlik Bootcamplarından birini seçdim və bunun Peloton sinfində etdiyim ən çətin məşq olduğunu desəm, heç də şişirtmirəm. Velosipeddəki iki fasiləsiz yüksək intensivlikli fasilələr bölməsi, bir çox adi velosiped dərslərində aldığınızdan daha çox bərpa üçün daha az vaxt buraxır. İki çəki bölməsini izləmək sadədir, lakin çətin olur (“sizə meydan oxumursa, sizi dəyişdirmir” və s.). 45 dəqiqənin sonunda mən Jessin məşhur “şirəli pişi” görünüşünü keçdim. Daha çox boğulmuş pudinqə bənzəyir.

PRAKTİKİ ƏSƏRLƏR

Velosiped Məktəbi yeni Peloton Bike+-ı tamamlamaq üçün istifadəyə verilib. iki bölmə arasında asanlıqla keçə bilər. Ancaq köhnə versiyanız varsa, velosipedinizi yerdən ekrana baxmaq və ya hətta televizorunuza yayımlamaq üçün yerləşdirmək çox asandır. "Dəyişikliklər" - velosipeddən (və velosiped ayaqqabılarından) yerə (mənim vəziyyətimdə, ayaqyalın) keçid - gözlədiyim qədər qəzəbli deyildi. Və çox lazım olan fasilə.

HƏKM

Mən (yenidən) bağlıyam. Disiplinlərin daimi dəyişməsi o deməkdir ki, darıxmağa vaxt yoxdur, məşq gərgindir və Jess hər yerdə olduğu kimi velosipeddə də həvəsləndiricidir.

Peloton sinfi nəzərdən keçirmə – Barre

Yeni oyuna girdiyim üçün nə gözləyəcəyim barədə heç bir fikrim yox idiAlly Love Barre 20 dəqiqəlik dərs. Mənim üçün Barre həmişə hündür, zərif, zərif tiplər üçün nəzərdə tutulmuşdu (yəni mən deyiləm) və onun ürək döyüntülərimə və ya tərləmə meylimə təsir edəcəyinə dair çox az gözləntilərim var idi.

Vallah, yanılmışam. Kollektiv göz gəzdirin, çünki bunu heç vaxt qəbul etmiş hər kəs yəqin ki, bunu artıq bilir: Barre ÇƏTİNDİR. Ally bizi əzələləri uzatmağa kömək etmək üçün nəzərdə tutulmuş balet əsasında bir sıra mikro hərəkətlərdən keçir. Tutaq ki, hər şeyin böyük və aydın olduğu güc dərslərindən fərqli olaraq, tutuşlar uzun və hərəkətlər kiçikdir (“bacardığınız qədər kiçik” deyə mənə həvəsləndirici şəkildə qışqırmağa davam edir). təxminən 30 il, amma birdən bunu edirəm, sanki həyatım (və fitness) ondan asılıdır. İndiyə qədər etdiyim ən kiçik xırıltılar, ayaq uzatmaları, əyri işlər var... bu, aldadıcı dərəcədə çətin olur.

HƏKİM

Yaxşı, səhv etdim və bütün inanc sistemim sarsıldı. Barre mənə gərgin və diqqətli bir məşq etdi. Ürəyimin döyüntüsü ilk dəfə dayandı və sinif uçdu - ən azı Peloton Barre sərin olduğuna görə. Yaxşı musiqi (salam J-Lo), enerjili bir təlimatçı var, göz önündə tutu yox. Düşünürəm ki, indi özümü təxminən 5 düym daha uzun hiss edirəm.

YEKUN SÖZ

Hər bir Peloton pərəstişkarı yeni sinif konseptlərinin ABŞ şirkətinin təkliflərini daha da artırdığını eşidəndə təəccüblənməyəcək. daha əyləncəli, asılılıq yaradan vəçətin. Hər iki dərsin sonunda mən artıq növbəti dərsləri səbirsizliklə gözləyirdim (bir az yuxudan və bəlkə də bəzi Epsom duzlarından sonra).

Peloton yeniliklər etməyə, üzvlərini dinləməyə və istedadlıların rəhbərlik etdiyi belə güclü bir cəmiyyət qurmağa davam edir. və əyləncəli təlimatçılar və mən gəzinti üçün buradayam.

Ətraflı məlumat üçün Peloton veb saytına daxil olun

Bunu bəyəndim 'Peloton sinif rəyləri?' mövzusunda məqalə 'Hansı Peloton 4 həftə proqramı ən yaxşısıdır' oxuyun.

Lizzy tərəfindən

Həftəlik DOSE düzəltmənizi buradan əldə edin: XƏBƏRLƏRİMİZƏ QEYD OLUN