നിങ്ങൾ പൊള്ളലേറ്റതിനെ കുറിച്ച് കേട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിലും ഡെസ്റ്റിനേഷൻ ഹാപ്പിപ്പിസ് സിൻഡ്രോമിനെക്കുറിച്ച് കേട്ടിട്ടുണ്ടോ? വർത്തമാനകാല ജീവിതത്തിൽ ഒരിക്കലും തൃപ്തനാകാതിരിക്കുക, പകരം 'ifs'-നെ കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക എന്ന ആശയമാണിത്: എങ്കിൽ എനിക്ക് ഒരു പുതിയ ജോലി ലഭിച്ചാൽ ഞാൻ സന്തോഷവാനായിരിക്കും, എങ്കിൽ എനിക്ക് അഞ്ച് പൗണ്ട് നഷ്ടമാകും. ഞാൻ സന്തോഷവാനായിരിക്കും - അങ്ങനെ പലതും. ഇത് ഹാനികരമാണ്, നമുക്ക് അതിൽ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കാമെന്നത് ഇതാ…

എന്താണ് അർഥമാക്കുന്നത്

“സന്തോഷത്തിന്റെ ലക്ഷ്യസ്ഥാന സിൻഡ്രോം വളരെ സാധാരണമാണ്. നമുക്ക് ഉള്ളത് ഒരിക്കലും മതിയാകില്ല, ഞങ്ങൾ എപ്പോഴും കൂടുതൽ ആഗ്രഹിക്കും, അത് എല്ലായ്പ്പോഴും മികച്ചതായിരിക്കണമെന്ന് ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഇത് ഒരിക്കലും അവസാനിക്കാത്ത ട്രെഡ്‌മിൽ ആണ്, പക്ഷേ നമ്മൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നിടത്ത് ഇരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ വിസമ്മതിക്കുന്നു, അത് ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നിടത്താണ്," ബാംഫോർഡ് സ്പായിലെ വെൽനസ് കോച്ച് മില്ല ലാസെല്ലെസ് പറയുന്നു.

"തീർച്ചയായും ആഗ്രഹിക്കുന്നതിൽ തെറ്റൊന്നുമില്ല. ഞങ്ങളുടെ പക്കലുള്ളത് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ, അടുത്ത കൈവരിക്കാവുന്ന ലക്ഷ്യം സജ്ജീകരിക്കുന്നതിൽ തെറ്റൊന്നുമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, അടുത്ത ഘട്ടത്തിൽ എത്തുമ്പോൾ മാത്രമേ സന്തോഷം എത്തിച്ചേരാനാകൂ എന്ന ചിന്തയിൽ നാം ഇരിക്കുമ്പോൾ, യഥാർത്ഥത്തിൽ 'ആ അടുത്ത ഘട്ടത്തിൽ' എത്തുമ്പോൾ അത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു ആന്റിക്ലൈമാക്‌സ് ആണെന്നും ഞങ്ങൾക്ക് അതൃപ്തിയും നിരാശയും അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യും. അടുത്തതിലേക്ക്.”

എനിക്കിതിൽ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കാനാകും?

സന്തോഷം ഒരു പരിശീലനമാണ്, ലക്ഷ്യസ്ഥാനമല്ല

“ക്ലയന്റുകൾ എല്ലാ ദിവസവും സന്തോഷം പരിശീലിക്കണമെന്ന് ഞാൻ ശരിക്കും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കം നെഗറ്റീവ് അനുഭവങ്ങൾക്ക് വെൽക്രോയും നല്ലതിന് ടെഫ്ലോണും ആയതിനാൽ നമ്മൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്. പോസിറ്റീവ് അനുഭവങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുമ്പോൾ, കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള നമ്മുടെ കഴിവ് വർദ്ധിക്കുന്നുസമ്മർദപൂരിതമായ സാഹചര്യങ്ങൾ, അത് നമ്മെ കൂടുതൽ മൊത്തത്തിലുള്ള സന്തോഷത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. എന്റെ ക്ലയന്റുകളോട് 30 സെക്കൻഡ് സമയം ചെലവഴിക്കാൻ ഞാൻ പറയുന്നു, അവർക്ക് സന്തോഷം നൽകുന്ന ഒരു അനുഭവത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ, അവരുടെ ശ്രദ്ധയെ മണം/അനുഭവം/ശബ്ദം/രുചി എന്നിങ്ങനെയുള്ള പ്രത്യേക അനുഭവത്തിലേക്ക് അവരുടെ ശ്രദ്ധ കൊണ്ടുവരുന്നു,” മില്ല പറയുന്നു.

ഒരു കൃതജ്ഞതാ ഡയറി സൂക്ഷിക്കുക

“ഡോ ചാറ്റർജിയുടെ 3 പിയുടെ അച്ചടക്കമുള്ള പ്രതിദിന ഡയറി സൂക്ഷിക്കുക, അത് ഒരു വ്യക്തിയും സന്തോഷവും ആ ദിവസത്തിന് നിങ്ങൾ നന്ദിയുള്ളവരായിരുന്നു എന്ന വാഗ്ദാനവും എഴുതുന്നു. .”

നിങ്ങളെ മറ്റുള്ളവരുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്താതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക

“നേട്ടത്തിൽ ഞങ്ങൾക്ക് ഈ അഭിനിവേശമുണ്ടെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു, സോഷ്യൽ മീഡിയ ഇതിന് ഒരു വലിയ ഉത്തേജകമാണ്. നമ്മൾ എവിടെയാണ്, ഉള്ളത് ഒരിക്കലും മതിയാകില്ല. നമുക്ക് കൂടുതൽ വിജയിക്കാം, കൂടുതൽ പ്രശസ്തരാകാം, നമുക്ക് കൂടുതൽ സുന്ദരികളോ മെലിഞ്ഞവരോ ആകാം.

Instagram-ൽ നമുക്ക് ഈ സാങ്കൽപ്പിക കുമിളയിൽ ജീവിക്കാം. ഞങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ വിജയത്തിനായി ഞങ്ങൾ അയഥാർത്ഥമായ ഒരു ഉയർന്ന ബാർ സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നു, നക്ഷത്രങ്ങളിലേക്ക് എത്താൻ ഞങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടുന്നു, അത് ചെയ്യാത്തപ്പോൾ നമ്മളെയും നമ്മുടെ പരാജയങ്ങളെയും പൂർണ്ണമായും നമ്മിൽത്തന്നെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നു. നിങ്ങൾ മറ്റൊരു ജീവിതം നയിക്കുന്ന മറ്റൊരു വ്യക്തിയാണ് എന്നതാണ് സത്യം.”

പോസിറ്റീവ് സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ

കൂടാതെ, മില്ല പറയുന്നു, “കഴിഞ്ഞ വർഷത്തെ നേട്ടങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് എഴുതുക. നീ എത്ര ദൂരം വന്നിരിക്കുന്നു. സ്വയം സംസാരം മാറ്റുക. നിങ്ങൾ സ്വയം പറയുന്ന നെഗറ്റീവ് സന്ദേശം എന്തുതന്നെയായാലും, വിപരീതമായി പറയുക. അതിനാൽ, 'ഞാൻ ഒരിക്കലും ഈ ജോലിയിൽ വിജയിക്കില്ല' എന്ന് നിങ്ങൾ പറയുകയാണെങ്കിൽ, അത് 'ഞാനാണ്' എന്നതിലേക്ക് മാറ്റുകവിജയിച്ചു'. എല്ലാ ദിവസവും ഈ സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ പറയുക, നിങ്ങൾ അവർക്ക് കൂടുതൽ വൈകാരികമായ ചാർജ് നൽകുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കും.”

ഓർക്കുക - നിങ്ങളാണ് നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മോശം വിമർശകൻ. എല്ലാവരുടെയും യാത്ര വ്യത്യസ്‌തമാണ്, ഭൂതകാലത്തേക്കാളും ഭാവിയെക്കാളും വർത്തമാനകാലത്തിലാണ് ജീവിക്കുന്നത്, നിങ്ങളുടെ പക്കലുള്ളതിനെ അഭിനന്ദിക്കുന്നത് ഈ നിമിഷത്തിൽ ഉള്ളടക്കം അനുഭവിക്കാൻ സഹായിക്കും.

വാനേഴ്‌സ് ഫാമിലെ ഒരു വെൽനസ് റിട്രീറ്റിൽ മില്ലയ്‌ക്കൊപ്പം ചേരൂ, Newbury.

Sharlotte

ഈ ലേഖനം യഥാർത്ഥത്തിൽ എഴുതിയത് 2019 മെയ് മാസത്തിലാണ്

നിങ്ങളുടെ പ്രതിവാര ഡോസ് ഫിക്സ് ഇവിടെ നേടുക: SIGN ഞങ്ങളുടെ ന്യൂസ്‌ലെറ്ററിനായി

ഡെസ്റ്റിനേഷൻ ഹാപ്പിപ്പിസ് സിൻഡ്രോമിനെ എനിക്ക് എങ്ങനെ മറികടക്കാം?

ഡെസ്റ്റിനേഷൻ ഹാപ്പിനസ് സിൻഡ്രോമിനെ മറികടക്കുന്നത് ലക്ഷ്യസ്ഥാനത്തേക്കാളുപരി വർത്തമാന നിമിഷത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതും യാത്രയിൽ സന്തോഷം കണ്ടെത്തുന്നതും ഉൾപ്പെടുന്നു.

സോഷ്യൽ മീഡിയയ്ക്ക് ഡെസ്റ്റിനേഷൻ ഹാപ്പിനസ് സിൻഡ്രോമിലേക്ക് സംഭാവന ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ?

അതെ, അയഥാർത്ഥമായ പ്രതീക്ഷകളും മറ്റുള്ളവരുടെ പൂർണതയുള്ള ജീവിതവുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തലും സൃഷ്ടിച്ചുകൊണ്ട് സോഷ്യൽ മീഡിയയ്ക്ക് ഡെസ്റ്റിനേഷൻ ഹാപ്പിസ് സിൻഡ്രോമിലേക്ക് സംഭാവന ചെയ്യാൻ കഴിയും.

എന്റെ എല്ലാ ലക്ഷ്യങ്ങളും നേടാതെ സന്തോഷവാനായിരിക്കാൻ കഴിയുമോ?

അതെ, നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ലക്ഷ്യങ്ങളും നേടാതെ സന്തോഷവാനായിരിക്കാൻ സാധിക്കും. സന്തോഷം ഉള്ളിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്, അത് ദൈനംദിന നിമിഷങ്ങളിലും അനുഭവങ്ങളിലും കണ്ടെത്താനാകും.

എന്റെ നിലവിലെ സാഹചര്യത്തിൽ എനിക്ക് എങ്ങനെ സന്തോഷം കണ്ടെത്താനാകും?

നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ സാഹചര്യത്തിൽ സന്തോഷം കണ്ടെത്തുന്നതിൽ കൃതജ്ഞത പരിശീലിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ നല്ല വശങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു,നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ സന്തോഷം കൊണ്ടുവരാനുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.