Ha oído hablar del agotamiento, pero ¿ha oído hablar del síndrome de la felicidad de destino? Es la noción de no estar nunca contento con la vida en el presente y pensar, en cambio, en el "si": si Si consigo un nuevo trabajo seré feliz, si Si pierdo dos kilos seré feliz... y así sucesivamente. Es perjudicial, y he aquí cómo podemos trabajar en ello...

En qué consiste

"El síndrome del destino feliz es bastante común. Lo que tenemos nunca es suficiente, siempre querremos más y siempre querremos que sea mejor. Es una cinta sin fin, pero además nos negamos a sentarnos en el tiempo presente, que es donde queremos estar", afirma Milla Lascelles, coach de bienestar en el balneario de Bamford.

"Por supuesto que no hay nada malo en querer mejorar lo que tenemos y nada malo en fijarse el siguiente objetivo alcanzable. Sin embargo, cuando nos sentamos en la mentalidad de que la felicidad sólo es alcanzable cuando llegamos al siguiente paso, nos daremos cuenta de que cuando realmente llegamos a 'ese siguiente paso' en realidad es un anticlímax y nos sentimos insatisfechos y desinflados. Al siguiente".

¿Cómo puedo trabajar en ello?

La felicidad es una práctica, no un destino

"Realmente recomiendo a los clientes que practiquen la felicidad todos los días. Nuestros cerebros son de velcro para las experiencias negativas y de teflón para las buenas, por lo que es importante que asimilemos el alimento. Cuando descansamos nuestra atención en las experiencias positivas estamos aumentando nuestra capacidad para hacer frente a las situaciones estresantes, lo que nos lleva a una mayor felicidad general. Les digo a mis clientes que dediquen 30 segundos a permitir que su atención se centre encentrarse en una experiencia que les haya hecho felices, llevando su atención al sentido del olfato/sensación/sonido/gusto, etc., de esa experiencia concreta", afirma Milla.

Llevar un diario de gratitud

"Lleva un diario disciplinado de las 3 P del Dr. Chatterjee, que consiste en anotar una persona, un placer y una promesa por los que te hayas sentido agradecido ese día".

Intenta no compararte con los demás

Creo que estamos obsesionados con los logros y que las redes sociales son un gran catalizador para ello. Nunca es suficiente lo que tenemos ni dónde estamos. Podríamos tener más éxito, podríamos ser más famosos en Internet, podríamos ser más guapos o más delgados".

En Instagram podemos vivir en esta burbuja imaginaria. Nos ponemos un listón muy alto e irrealista para nuestro propio éxito personal, nos dicen que alcancemos las estrellas y cuando no lo conseguimos nos culpamos a nosotros mismos y a nuestros fracasos. La verdad es que eres otra persona viviendo otra vida".

Afirmaciones positivas

Además, dice Milla, "escribe una lista de los logros conseguidos en el último año para ver lo lejos que has llegado". Cambia tu autoconversación. Cualquier mensaje negativo que te estés diciendo a ti mismo, dilo al contrario. Así, si te estás diciendo 'nunca tendré éxito en este trabajo', cámbialo por 'tengo éxito'. Repite estas afirmaciones todos los días, cuanta más carga emocional les des, más tomará nota tu cerebro".

Recuerda que tú eres tu peor crítico, que el camino de cada persona es diferente y que vivir el presente, en lugar del pasado o el futuro, y apreciar lo que tienes puede ayudarte a sentirte satisfecho en el momento.

Únete a Milla en un retiro de bienestar en Vanners Farm, Newbury.

Por Charlotte

Este artículo fue escrito originalmente en mayo de 2019

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¿Cómo puedo superar el síndrome del destino feliz?

Superar el síndrome de la felicidad de destino implica centrarse en el momento presente y encontrar la alegría en el viaje y no sólo en el destino.

¿Pueden contribuir las redes sociales al síndrome de la felicidad del destino?

Sí, las redes sociales pueden contribuir al síndrome de la felicidad de destino al crear expectativas poco realistas y comparaciones con las vidas aparentemente perfectas de los demás.

¿Es posible ser feliz sin alcanzar todos mis objetivos?

Sí, es posible ser feliz sin alcanzar todos tus objetivos. La felicidad viene de dentro y puede encontrarse en los momentos y experiencias cotidianos.

¿Cómo puedo encontrar la felicidad en mi situación actual?

Encontrar la felicidad en tu situación actual implica practicar la gratitud, centrarte en los aspectos positivos de tu vida y encontrar formas de aportar alegría a tu rutina diaria.