Vous avez déjà entendu parler du burn-out, mais avez-vous déjà entendu parler du syndrome du bonheur à destination ? Il s'agit de la notion de ne jamais se contenter de la vie présente et de penser plutôt aux "si" : si Si je trouve un nouveau travail, je serai heureux, si C'est préjudiciable, et voici comment nous pouvons y remédier...

Ce qu'il implique

"Le syndrome de la destination bonheur est assez courant. Ce que nous avons n'est jamais assez, nous en voulons toujours plus et nous voulons toujours que ce soit mieux. C'est un tapis roulant sans fin, mais nous refusons aussi de nous asseoir dans le présent, là où nous voulons être", explique Milla Lascelles, coach en bien-être à Bamford Spa.

"Bien sûr, il n'y a rien de mal à vouloir améliorer ce que l'on a et à se fixer le prochain objectif réalisable. Cependant, lorsque nous nous installons dans l'état d'esprit que le bonheur n'est accessible que lorsque nous atteignons l'étape suivante, nous nous apercevons que lorsque nous atteignons cette étape, c'est en fait un anti-climax et nous nous sentons insatisfaits et dégonflés. Passons à la suivante.

Comment puis-je y travailler ?

Le bonheur est une pratique, pas une destination

"Je recommande vivement à mes clients de s'exercer au bonheur tous les jours. Notre cerveau est un velcro pour les expériences négatives et un téflon pour les bonnes, il est donc important d'absorber la nourriture. Lorsque nous portons notre attention sur des expériences positives, nous augmentons notre capacité à gérer les situations stressantes, ce qui nous conduit à un plus grand bonheur général. Je dis à mes clients de passer 30 secondes à laisser leur attention se concentrer sur les éléments suivantsse concentrer sur une expérience qui les a rendus heureux, en portant leur attention sur l'odorat, le toucher, le son, le goût, etc. de cette expérience particulière", explique Milla.

Tenir un journal de gratitude

"Tenez un journal quotidien discipliné selon les 3 P du Dr Chatterjee, qui consiste à noter une personne, un plaisir et une promesse pour lesquels vous avez été reconnaissant ce jour-là.

Essayez de ne pas vous comparer aux autres

"Je pense que nous avons cette obsession de la réussite et je pense que les médias sociaux en sont un énorme catalyseur. Ce que nous sommes et ce que nous avons n'est jamais suffisant. Nous pourrions avoir plus de succès, nous pourrions être plus célèbres sur insta, nous pourrions être plus jolies ou plus minces.

Sur Instagram, nous pouvons vivre dans une bulle imaginaire. Nous plaçons la barre très haut pour notre réussite personnelle, on nous dit de viser les étoiles et lorsque nous n'y parvenons pas, nous nous en prenons entièrement à nous-mêmes et à nos échecs. La vérité, c'est que vous êtes une autre personne qui vit une autre vie."

Affirmations positives

De plus, Milla conseille de "dresser une liste des réalisations de l'année écoulée pour voir le chemin parcouru". Changez votre discours. Quel que soit le message négatif que vous vous adressez à vous-même, dites le contraire. Ainsi, si vous vous dites "Je ne réussirai jamais dans ce travail", dites plutôt "Je réussis". Répétez ces affirmations tous les jours, plus vous leur donnez une charge émotionnelle, plus votre cerveau en prendra note.

Le parcours de chacun est différent et le fait de vivre dans le présent, plutôt que dans le passé ou l'avenir, et d'apprécier ce que vous avez peut vous aider à vous sentir satisfait dans l'instant présent.

Rejoignez Milla pour une retraite de bien-être à Vanners Farm, Newbury.

Par Charlotte

Cet article a été initialement rédigé en mai 2019

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Comment surmonter le syndrome du bonheur de destination ?

Pour surmonter le syndrome du bonheur à destination, il faut se concentrer sur le moment présent et trouver de la joie dans le voyage plutôt que dans la destination.

Les médias sociaux peuvent-ils contribuer au syndrome du bonheur de la destination ?

Oui, les médias sociaux peuvent contribuer au syndrome du bonheur par destination en créant des attentes irréalistes et des comparaisons avec la vie apparemment parfaite des autres.

Est-il possible d'être heureux sans atteindre tous ses objectifs ?

Oui, il est possible d'être heureux sans avoir atteint tous ses objectifs. Le bonheur vient de l'intérieur et peut être trouvé dans les moments et les expériences de tous les jours.

Comment puis-je trouver le bonheur dans ma situation actuelle ?

Pour trouver le bonheur dans votre situation actuelle, vous devez pratiquer la gratitude, vous concentrer sur les aspects positifs de votre vie et trouver des moyens d'apporter de la joie dans votre routine quotidienne.