Čuli ste za izgaranje, ali jeste li čuli za sindrom sreće na destinaciji? To je ideja da nikada ne budete zadovoljni životom u sadašnjosti i umjesto toga razmišljate o 'ako': ako dobijem novi posao, bit ću sretan, ako izgubim pet kilograma Biću sretan – i tako dalje. Štetno je, a evo kako možemo raditi na tome...

Šta podrazumijeva

„Sindrom odredišta sreće je prilično čest. Ono što imamo nikada nije dovoljno, uvek ćemo želeti više i uvek ćemo želeti da bude bolje. To je traka za trčanje koja nikad ne prestaje, ali mi odbijamo da sjedimo u sadašnjem vremenu, što je mjesto gdje želimo biti,” kaže Milla Lascelles, wellness trener u Bamford Spa.

„Naravno da nema ništa loše u želji da poboljšamo ono što imamo i nema ništa loše u postavljanju sljedećeg ostvarivog cilja. Međutim, kada sjedimo u razmišljanju da je sreća dostupna samo kada dođemo do sljedećeg koraka, otkrit ćemo da je to zapravo antiklimaks i osjećamo se nezadovoljno i iscrpljeno. Na sljedeći.”

Kako mogu raditi na tome?

Sreća je praksa, a ne destinacija

“Zaista preporučujem klijentima da svakodnevno vježbaju sreću. Naš mozak je čičak za negativna iskustva i teflon za dobra pa je važno da unosimo hranu. Kada svoju pažnju usmjerimo na pozitivna iskustva, povećavamo svoju sposobnost suočavanja s njimastresnih situacija, što nas vodi ka većoj sveukupnoj sreći. Kažem svojim klijentima da potroše 30 sekundi dozvoljavajući njihovoj pažnji da se usredsrede na iskustvo koje ih je učinilo srećnim, privlačeći njihovu pažnju na čulo mirisa/osećaja/zvuka/ukusa i tako dalje tog konkretnog iskustva”, kaže Milla.

Vodite dnevnik zahvalnosti

„Vodite disciplinovan dnevni dnevnik 3 P dr. Chatterjeeja, koji zapisuje osobu, zadovoljstvo i obećanje na kojem ste bili zahvalni tog dana .”

Pokušaj se ne upoređivati ​​s drugima

“Mislim da imamo tu opsesiju postignućima i mislim da društveni mediji je veliki katalizator za ovo. Gdje smo i šta imamo nikad dosta. Mogli bismo biti uspješniji, mogli bismo biti insta poznati, mogli bismo biti ljepši ili mršaviji.

Na Instagramu možemo živjeti u ovom zamišljenom balonu. Postavljamo nerealno visoku letvicu za svoj lični uspeh, rečeno nam je da posegnemo za zvezdama, a kada to ne uspemo, krivimo sebe i svoje neuspehe u potpunosti na sebe. Istina je da ste druga osoba koja živi drugim životom.”

Pozitivne afirmacije

Plus, Milla kaže, “napišite listu postignuća u prošloj godini da vidite koliko daleko si stigao. Zamijenite svoj razgovor. Koju god negativnu poruku da kažete sebi, recite suprotno. Dakle, ako kažete 'Nikada neću biti uspješan u ovom poslu' prebacite to na 'Jesamuspješan’. Izgovarajte ove afirmacije svaki dan, što im više emocionalnog naboja date, to će vaš mozak više primijetiti.”

Zapamtite – sami ste sebi najgori kritičar. Svačije putovanje je drugačije i živite u sadašnjosti, a ne u prošlosti ili budućnosti, a uvažavanje onoga što imate može pomoći da se osjećate zadovoljni u ovom trenutku.

Pridružite se Milli na wellness centru na Vanners farmi, Newbury.

Napisala Charlotte

Ovaj članak je originalno napisan u maju 2019.

Nabavite svoju sedmičnu dozu ovdje: SIGN ZA NAŠ BILTEN

Kako da prevladam sindrom sreće na destinaciji?

Prevazilaženje sindroma sreće na destinaciji uključuje fokusiranje na sadašnji trenutak i pronalaženje radosti na putovanju, a ne samo na destinaciji.

Mogu li društveni mediji doprinijeti sindromu sreće na destinaciji?

Da, društveni mediji mogu doprinijeti sindromu sreće na destinaciji stvaranjem nerealnih očekivanja i poređenja s naizgled savršenim životima drugih.

Je li moguće biti sretan a da ne postignem sve svoje ciljeve?

Da, moguće je biti sretan a da ne postignete sve svoje ciljeve. Sreća dolazi iznutra i može se pronaći u svakodnevnim trenucima i iskustvima.

Kako mogu pronaći sreću u svojoj trenutnoj situaciji?

Pronalaženje sreće u vašoj trenutnoj situaciji uključuje prakticiranje zahvalnosti, fokusiranje na pozitivne aspekte vašeg života,i pronalaženje načina da unesete radost u svoju svakodnevnu rutinu.