మీకు డెస్టినేషన్ హ్యాపీనెస్ సిండ్రోమ్ ఉందా?
విషయ సూచిక
మీరు బర్న్‌అవుట్ గురించి విన్నారు కానీ డెస్టినేషన్ హ్యాపీనెస్ సిండ్రోమ్ గురించి విన్నారా? ఇది వర్తమాన జీవితంలో ఎప్పుడూ సంతృప్తి చెందకుండా మరియు 'ifs' గురించి ఆలోచించాలనే భావన: నేను నాకు కొత్త ఉద్యోగం వస్తే నేను సంతోషంగా ఉంటాను, ఐతే నేను ఐదు పౌండ్లు కోల్పోతాను నేను సంతోషంగా ఉంటాను - మరియు మొదలైనవి. ఇది హానికరం, మరియు మేము దానిపై ఎలా పని చేయాలో ఇక్కడ ఉంది…
దీని అర్థం
“హ్యాపీనెస్ డెస్టినేషన్ సిండ్రోమ్ చాలా సాధారణం. మన దగ్గర ఉన్నది ఎప్పటికీ సరిపోదు, మనం ఎప్పుడూ ఎక్కువ కోరుకుంటాము మరియు అది మంచిగా ఉండాలని మేము కోరుకుంటున్నాము. ఇది ఎప్పటికీ అంతం కాని ట్రెడ్‌మిల్, కానీ మనం ఎక్కడ ఉండాలనుకుంటున్నామో అక్కడ కూర్చోవడానికి మేము నిరాకరిస్తున్నాము" అని బామ్‌ఫోర్డ్ స్పా వద్ద వెల్నెస్ కోచ్ మిల్లా లాస్సెల్లెస్ చెప్పారు.
“అయితే కోరుకోవడంలో తప్పు లేదు. మేము కలిగి ఉన్న వాటిని మెరుగుపరచడానికి మరియు తదుపరి సాధించగల లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించడంలో తప్పు లేదు. అయినప్పటికీ, మనం తదుపరి దశకు చేరుకున్నప్పుడు మాత్రమే ఆనందం చేరుకోగలదనే మనస్తత్వంలో మనం కూర్చున్నప్పుడు, మనం వాస్తవానికి 'ఆ తదుపరి దశ' చేరుకున్నప్పుడు అది వాస్తవానికి యాంటీక్లైమాక్స్ మరియు మేము అసంతృప్తిగా మరియు నిరాశకు గురవుతాము. తదుపరిదానికి.”
నేను దానిపై ఎలా పని చేయగలను?
ఆనందం అనేది ఒక సాధన, గమ్యం కాదు
“క్లయింట్‌లు ప్రతిరోజూ ఆనందాన్ని ఆచరించాలని నేను నిజంగా సిఫార్సు చేస్తున్నాను. మన మెదడు ప్రతికూల అనుభవాల కోసం వెల్క్రో మరియు మంచి కోసం టెఫ్లాన్ కాబట్టి మనం ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. సానుకూల అనుభవాలపై మన దృష్టిని నిలిపినప్పుడు మనం వ్యవహరించే సామర్థ్యాన్ని పెంచుకుంటాంఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులు, ఇది మనల్ని ఎక్కువ మొత్తం ఆనందానికి దారి తీస్తుంది. నేను నా క్లయింట్‌లకు 30 సెకన్ల పాటు వారి దృష్టిని వారికి సంతోషాన్ని కలిగించే అనుభవంపై దృష్టి పెట్టాలని, వారి దృష్టిని వాసన/అనుభూతి/ధ్వని/రుచి వంటి వాటిపై దృష్టి సారిస్తానని చెబుతున్నాను,” అని మిల్లా చెప్పింది.
కృతజ్ఞతా డైరీని ఉంచండి
“డాక్టర్ ఛటర్జీ యొక్క 3 పిస్ యొక్క క్రమశిక్షణతో కూడిన రోజువారీ డైరీని కొనసాగించండి, ఇది ఒక వ్యక్తిని, ఆనందాన్ని మరియు ఆ రోజు కోసం మీరు కృతజ్ఞతతో ఉన్నారని వాగ్దానం చేస్తుంది. .”
మిమ్మల్ని మీరు ఇతరులతో పోల్చుకోకుండా ప్రయత్నించండి
“మనకు అచీవ్‌మెంట్‌పై ఈ వ్యామోహం ఉందని నేను అనుకుంటున్నాను మరియు సోషల్ మీడియా దీనికి భారీ ఉత్ప్రేరకం. మనం ఎక్కడ ఉన్నాము మరియు మనకు ఉన్నది ఎప్పుడూ సరిపోదు. మేము మరింత విజయవంతమవుతాము, మనం మరింత ఇన్‌స్టా ఫేమస్ కావచ్చు, మనం అందంగా లేదా సన్నగా ఉండవచ్చు.
Instagramలో మనం ఈ ఊహాత్మక బబుల్‌లో జీవించవచ్చు. మేము మా స్వంత వ్యక్తిగత విజయం కోసం అవాస్తవికమైన అధిక బార్‌ను సెట్ చేసాము, స్టార్‌లను చేరుకోమని చెప్పాము మరియు మనం దానిని చేయనప్పుడు మనల్ని మరియు మన వైఫల్యాలను పూర్తిగా మనపైనే నిందించుకుంటాము. నిజం ఏమిటంటే మీరు మరొక జీవితాన్ని గడుపుతున్న మరొక వ్యక్తి.”
సానుకూల ధృవీకరణలు
అంతేకాకుండా, మిల్లా ఇలా చెప్పింది, “చూడడానికి గత సంవత్సరంలో సాధించిన విజయాల జాబితాను వ్రాయండి మీరు ఎంత దూరం వచ్చారు. మీ స్వీయ చర్చను మార్చుకోండి. మీకు మీరు చెప్పే ప్రతికూల సందేశం ఏదైనా, దానికి విరుద్ధంగా చెప్పండి. కాబట్టి మీరు 'ఈ ఉద్యోగంలో నేను ఎప్పటికీ విజయవంతం కాలేను' అని చెబుతున్నట్లయితే, దానిని 'నేను ఉన్నానువిజయవంతమైంది’. ఈ ధృవీకరణలను ప్రతిరోజూ చెప్పండి, మీరు వారికి ఎంత ఎక్కువ భావోద్వేగాన్ని అందిస్తే, మీ మెదడు మరింత ఎక్కువగా గమనించబడుతుంది.”
గుర్తుంచుకోండి - మీరు మీ స్వంత చెత్త విమర్శకుడివి. ప్రతి ఒక్కరి ప్రయాణం భిన్నంగా ఉంటుంది మరియు గతం లేదా భవిష్యత్తు కంటే వర్తమానంలో జీవించడం మరియు మీ వద్ద ఉన్న వాటిని మెచ్చుకోవడం వల్ల ఈ క్షణంలో కంటెంట్ అనుభూతి చెందడానికి సహాయపడుతుంది.
వానర్స్ ఫామ్‌లో వెల్నెస్ రిట్రీట్‌లో మిల్లాలో చేరండి, Newbury.
ఇది కూడ చూడు: ఏంజెల్ నంబర్ 808: అర్థం, ప్రాముఖ్యత, అభివ్యక్తి, డబ్బు, జంట జ్వాల మరియు ప్రేమSharlotte ద్వారా
ఈ కథనం వాస్తవానికి మే 2019లో వ్రాయబడింది
మీ వారపు డోస్ పరిష్కారాన్ని ఇక్కడ పొందండి: SIGN మా వార్తాపత్రిక కోసం
నేను డెస్టినేషన్ హ్యాపీనెస్ సిండ్రోమ్‌ను ఎలా అధిగమించగలను?
డెస్టినేషన్ హ్యాపీనెస్ సిండ్రోమ్‌ను అధిగమించడం అనేది ప్రస్తుత క్షణంపై దృష్టి సారించడం మరియు కేవలం గమ్యస్థానంపై కాకుండా ప్రయాణంలో ఆనందాన్ని పొందడం.
సోషల్ మీడియా డెస్టినేషన్ హ్యాపీనెస్ సిండ్రోమ్‌కు దోహదపడుతుందా?
అవును, సోషల్ మీడియా అవాస్తవ అంచనాలను సృష్టించడం ద్వారా మరియు ఇతరుల పరిపూర్ణ జీవితాలతో పోల్చడం ద్వారా డెస్టినేషన్ హ్యాపీనెస్ సిండ్రోమ్‌కు దోహదం చేస్తుంది.
నా లక్ష్యాలన్నింటినీ సాధించకుండా సంతోషంగా ఉండటం సాధ్యమేనా?
అవును, మీ అన్ని లక్ష్యాలను సాధించకుండా సంతోషంగా ఉండటం సాధ్యమే. ఆనందం లోపల నుండి వస్తుంది మరియు రోజువారీ క్షణాలు మరియు అనుభవాలలో కనుగొనవచ్చు.
నా ప్రస్తుత పరిస్థితిలో నేను ఆనందాన్ని ఎలా పొందగలను?
మీ ప్రస్తుత పరిస్థితిలో ఆనందాన్ని కనుగొనడం అంటే కృతజ్ఞతను పాటించడం, మీ జీవితంలోని సానుకూల అంశాలపై దృష్టి సారించడం,మరియు మీ దినచర్యలో ఆనందాన్ని తీసుకురావడానికి మార్గాలను కనుగొనడం.
