Чули сте за сагоревање, али да ли сте чули за синдром среће на дестинацији? То је идеја да никада не будем задовољан животом у садашњости и уместо тога размишљам о 'ако': ако добијем нови посао бићу срећан, ако изгубим пет фунти Бићу срећан – и тако даље. Штетно је, а ево како можемо да радимо на томе...

Шта подразумева

„Синдром одредишта среће је прилично чест. Оно што имамо никада није довољно, увек ћемо желети више и увек ћемо желети да буде боље. То је трака за трчање која никада не престаје, али ми такође одбијамо да седимо у садашњем времену, што је место где желимо да будемо“, каже Милла Ласцеллес, велнес тренер у Бамфорд Спа.

„Наравно да нема ништа лоше у томе да желимо да побољшамо оно што имамо и нема ништа лоше у постављању следећег остваривог циља. Међутим, када седимо у размишљању да је срећа доступна само када дођемо до следећег корака, открићемо да када заиста дођемо до „тог следећег корака“, то је заправо антиклимакс и осећамо се незадовољно и исцрпљено. На следећи.”

Како могу да радим на томе?

Срећа је пракса, а не дестинација

„Заиста препоручујем да клијенти свакодневно вежбају срећу. Наш мозак је чичак за негативна искуства и тефлон за добра, тако да је важно да уносимо храну. Када своју пажњу усмеримо на позитивна искуства, повећавамо нашу способност да се носимо са њимастресних ситуација, што нас доводи до веће укупне среће. Кажем својим клијентима да потроше 30 секунди дозвољавајући њиховој пажњи да се усредсреде на искуство које их је учинило срећним, привлачећи њихову пажњу на чуло мириса/осећаја/звука/укуса и тако даље тог конкретног искуства“, каже Мила.

Водите дневник захвалности

„Водите дисциплинован дневни дневник са 3 П др Чатерџија, који записује особу, задовољство и обећање за које сте били захвални за тај дан .”

Покушај да се не поредиш са другима

„Мислим да смо опседнути достигнућима и мислим да друштвени медији је велики катализатор за ово. Где смо и шта имамо никад доста. Могли бисмо да будемо успешнији, могли бисмо да будемо инста познати, могли бисмо да будемо лепши или мршавији.

На Инстаграму можемо да живимо у овом замишљеном балону. Постављамо нереално високу летвицу за сопствени лични успех, речено нам је да посегнемо за звездама, а када то не успемо, кривимо себе и своје неуспехе у потпуности на себе. Истина је да сте друга особа која живи другим животом.”

Позитивне афирмације

Плус, Мила каже, „напишите листу достигнућа у прошлој години да видите докле сте стигли. Замените свој разговор. Коју год негативну поруку да кажете себи, реците супротно. Дакле, ако кажете „никада нећу бити успешан у овом послу“, пребаците га на „Јесамуспешан'. Изговарајте ове афирмације сваки дан, што им више емоционалног набоја дате, то ће ваш мозак више приметити.”

Запамти – ти си сам себи најгори критичар. Свачије путовање је другачије и живи у садашњости, а не у прошлости или будућности, а уважавање онога што имате може помоћи да се осећате задовољно у овом тренутку.

Придружите се Мили на велнес центру на Ваннерс фарми, Невбури.

Аутор Цхарлотте

Овај чланак је првобитно написан у мају 2019.

Набавите своју недељну дозу овде: СИГН ЗА НАШ БИЛТЕН

Како да превазиђем синдром среће на дестинацији?

Превазилажење синдрома среће на дестинацији укључује фокусирање на садашњи тренутак и проналажење радости на путовању, а не само на дестинацији.

Могу ли друштвени медији допринети синдрому среће на дестинацији?

Да, друштвени медији могу допринети синдрому среће одредишта стварањем нереалних очекивања и поређења са наизглед савршеним животима других.

Да ли је могуће бити срећан без постизања свих својих циљева?

Да, могуће је бити срећан, а да не постигнете све своје циљеве. Срећа долази изнутра и може се пронаћи у свакодневним тренуцима и искуствима.

Како могу пронаћи срећу у својој тренутној ситуацији?

Проналажење среће у вашој тренутној ситуацији подразумева вежбање захвалности, фокусирање на позитивне аспекте вашег живота,и проналажење начина да унесете радост у своју свакодневну рутину.