ایا تاسو د منزل خوښۍ سنډروم لرئ؟
فهرست
تاسو د سوځیدنې په اړه اوریدلي یاست مګر ایا تاسو د منزل خوښۍ سنډروم اوریدلی؟ دا په اوسني وخت کې د ژوند څخه د قناعت نه کولو مفکوره ده او د "ifs" په اړه فکر کول دي: که زه نوې دنده ترلاسه کړم زه به خوشحاله شم، که زه پنځه پونډه له لاسه ورکوم زه به خوشحاله شم - او داسې نور. دا زیان رسونکی دی، او دلته دا دی چې موږ څنګه کولی شو په دې کار وکړو…
هغه څه چې دا پکې شامل دي
"د خوښۍ منزل سنډروم خورا عام دی. هغه څه چې موږ لرو هیڅکله کافي ندي، موږ به تل نور غواړو او موږ به تل غواړو چې دا ښه وي. دا یو نه ختمیدونکی ټریډمل دی مګر موږ هم په اوسني حالت کې له ناستو څخه انکار کوو چې هغه ځای دی چې موږ یې غواړو." په بامفورډ سپا کې د روغتیا روزونکې ملا لاسیلز وايي. د هغه څه ښه کولو لپاره چې موږ یې لرو او د راتلونکي لاسته راوړنې هدف په ټاکلو کې هیڅ غلط نه وي. په هرصورت، کله چې موږ په دې فکر کې ناست یو چې خوښۍ یوازې هغه وخت د رسیدو وړ ده کله چې موږ بل ګام ته ورسیږو، موږ به هغه وخت ومومئ کله چې موږ واقعیا "هغه بل ګام" ته ورسیږو دا واقعیا یو ضد ضد دی او موږ د ناخوښۍ او خپګان احساس کوو. راتلونکي ته."
زه څنګه کولی شم په دې کار وکړم؟
خوښۍ یو تمرین دی، نه یو منزل
"زه واقعیا وړاندیز کوم چې پیرودونکي هره ورځ د خوښۍ تمرین وکړي. زموږ مغز د منفي تجربو لپاره ویلکرو او د ښه لپاره ټیفلون دي نو دا مهمه ده چې موږ خواړه وخورئ. کله چې موږ په مثبتو تجربو باندې تمرکز کوو نو موږ ورسره د معاملې کولو وړتیا ډیرووفشار لرونکي حالتونه، کوم چې موږ د عمومي خوښۍ لامل کیږي. زه خپلو پیرودونکو ته وایم چې 30 ثانیې مصرف کړي ترڅو د دوی پام په یوې تجربې تمرکز وکړي چې دوی یې خوښ کړي، د دوی پام د بوی/احساس/آواز/ذوق او داسې نورو ځانګړي تجربې ته واړوي. "ملا وايي.
د مننې یوه ډایری وساتئ
"د ډاکټر چترجي د 3P's یوه منظمه ورځنۍ ډایری وساتئ، کوم چې یو شخص، خوښي او ژمنه لیکي چې تاسو د هغې ورځې لپاره مننه کوئ. "
کوښښ مه کوئ چې خپل ځان له نورو سره پرتله کړئ
"زه فکر کوم چې موږ د لاسته راوړنو سره دا لیوالتیا لرو او زما په اند ټولنیز رسنۍ د دې لپاره یو لوی کتلست دی. موږ چیرته یو او هغه څه چې موږ یې لرو هیڅکله کافي ندي. موږ کولی شو ډیر بریالي شو، موږ کولی شو ډیر انسټا مشهور شو، موږ ډیر ښکلی یا پتلی یو.
په انسټاګرام کې موږ کولی شو په دې خیالي بلبل کې ژوند وکړو. موږ د خپل شخصي بریا لپاره یو غیر واقعیتي لوړ بار ټاکلی، موږ ته ویل کیږي چې ستورو ته ورسیږو او کله چې موږ دا ونه کړو موږ خپل ځان او زموږ ناکامۍ په بشپړ ډول په خپل ځان ملامتوو. حقیقت دا دی چې تاسو یو بل کس یاست چې بل ژوند یې کوئ."
مثبت تاییدونه
پلس، میلا وايي، "د لیدلو لپاره په تیر کال کې د لاسته راوړنو لیست ولیکئ. تاسو څومره لرې راغلی یاست. د خپل ځان خبرې بدل کړئ. هر هغه منفي پیغام چې تاسو خپل ځان ته وایئ، برعکس ووایاست. نو که تاسو ووایاست چې 'زه به هیڅکله په دې دنده کې بریالی نه شم' دا په 'زه یم' بدل کړئبریالی شو'' دا اثبات هره ورځ ووایاست، هر څومره چې احساساتي چارج ورکړئ هغومره به مو مغز په پام کې ونیسي.»
هم وګوره: د فرشتې شمیره 227: معنی، اهمیت، څرګندونه، پیسې، دوه ګونی شعله او مینهپه یاد ولرئ - تاسو پخپله ترټولو بد انتقاد یاست. د هر چا سفر توپیر لري او په اوسني کې ژوند کول، د تیر یا راتلونکي په پرتله، او د هغه څه ستاینه کول چې تاسو یې لرئ په شیبه کې د محتوياتو احساس کولو کې مرسته کولی شئ.
په وینرز فارم کې د روغتیا په اعتکاف کې د ملا سره یوځای شئ، نیوبري.
د شارلټ لخوا
دا مقاله په اصل کې د می په 2019 کې لیکل شوې وه
هم وګوره: د فرښتې شمیره 313: معنی، اهمیت، څرګندونه، پیسې، دوه شعله او مینهخپل د اونۍ د خوراک درملنه دلته ترلاسه کړئ: SIGN زموږ د خبر لیک لپاره پورته کړئ
زه څنګه کولی شم د منزل خوښۍ سنډروم باندې بریالي شم؟
د منزل د خوښۍ سنډروم باندې قابو کول په اوسنۍ شیبه تمرکز کول او یوازې د منزل پرځای په سفر کې د خوښۍ موندل شامل دي.
ایا ټولنیز رسنۍ د منزل خوښۍ سنډروم کې مرسته کولی شي؟
هو، ټولنیز رسنۍ کولی شي د غیر حقیقي توقعاتو په رامینځته کولو او د نورو داسې ښکاري بشپړ ژوند سره پرتله کولو سره د منزل خوښۍ سنډروم کې مرسته وکړي.
ایا دا ممکنه ده چې زما د ټولو اهدافو ترلاسه کولو پرته خوشحاله اوسئ؟
هو، دا ممکنه ده چې ستاسو د ټولو اهدافو ترلاسه کولو پرته خوشحاله اوسئ. خوښي له دننه څخه راځي او په ورځنیو شیبو او تجربو کې موندل کیدی شي.
زه څنګه کولی شم په خپل اوسني وضعیت کې خوښي ومومئ؟
ستاسو په اوسني وضعیت کې د خوښۍ موندلو کې د شکر تمرین کول شامل دي، د خپل ژوند په مثبتو اړخونو تمرکز کول،او ستاسو په ورځني ژوند کې د خوښۍ راوستلو لارو موندل.
