तुम्हाला डेस्टिनेशन हॅप्पी सिंड्रोम आहे का?
सामग्री सारणी
तुम्ही बर्नआउट बद्दल ऐकले आहे पण डेस्टिनेशन हॅपी सिंड्रोम बद्दल ऐकले आहे का? सध्याच्या जीवनात कधीही समाधानी न राहणे आणि 'ifs' बद्दल विचार करणे ही कल्पना आहे: जर मला नवीन नोकरी मिळाली तर मला आनंद होईल, जर माझे वजन पाच पौंड कमी झाले. मी आनंदी होईल - आणि असेच. हे हानिकारक आहे, आणि आम्ही त्यावर कसे कार्य करू शकतो ते येथे आहे…
यात काय समाविष्ट आहे
“हॅपीनेस डेस्टिनेशन सिंड्रोम खूप सामान्य आहे. आपल्याकडे जे आहे ते कधीही पुरेसे नसते, आपल्याला नेहमीच अधिक हवे असते आणि ते चांगले असावे अशी आपली इच्छा असते. ही एक कधीही न संपणारी ट्रेडमिल आहे पण आम्ही सध्याच्या काळात बसण्यास नकार देत आहोत जिथे आम्हाला राहायचे आहे,” Bamford स्पा येथील वेलनेस कोच मिला लॅसेल्स म्हणतात.
“अर्थात इच्छा असण्यात काहीच गैर नाही आमच्याकडे जे आहे ते अधिक चांगले करण्यासाठी आणि पुढील साध्य करण्यायोग्य ध्येय सेट करण्यात काहीही चूक नाही. तथापि, जेव्हा आपण या मानसिकतेत बसतो की आपण पुढच्या पायरीवर पोचतो तेव्हाच आनंद मिळतो, जेव्हा आपण प्रत्यक्षात ‘त्या पुढच्या पायरीवर’ पोहोचतो तेव्हा आपल्याला आढळून येते की हे खरेतर अँटीक्लाइमॅक्स आहे आणि आपल्याला असमाधानी आणि निराश वाटते. पुढील वर.”
मी त्यावर कसे कार्य करू शकतो?
आनंद हा एक सराव आहे, गंतव्य नाही
हे देखील पहा: देवदूत क्रमांक 110: अर्थ, महत्त्व, प्रकटीकरण, पैसा, दुहेरी ज्योत आणि प्रेम“मी खरोखर शिफारस करतो की ग्राहक दररोज आनंदाचा सराव करतात. आपले मेंदू हे नकारात्मक अनुभवांसाठी वेल्क्रो असतात आणि चांगल्यासाठी टेफ्लॉन असतात म्हणून आपण अन्न घेणे महत्वाचे आहे. जेव्हा आपण सकारात्मक अनुभवांवर आपले लक्ष केंद्रित करतो तेव्हा आपण सामोरे जाण्याची आपली क्षमता वाढवत असतोतणावपूर्ण परिस्थिती, ज्यामुळे आपल्याला अधिक आनंद मिळतो. मी माझ्या क्लायंटला 30 सेकंद घालवायला सांगतो ज्यामुळे त्यांचे लक्ष एका अनुभवावर केंद्रित होते ज्यामुळे त्यांना आनंद होतो, त्यांचे लक्ष त्या विशिष्ट अनुभवाच्या गंध/अनुभव/ध्वनी/चवीकडे आणि अशाच काही गोष्टींकडे वळवते,” मिला म्हणते.
कृतज्ञता डायरी ठेवा
“डॉ चॅटर्जी यांच्या 3 पी ची एक शिस्तबद्ध दैनिक डायरी ठेवा, जी व्यक्ती, आनंद आणि त्या दिवसासाठी तुम्ही कृतज्ञ होता असे वचन लिहित आहे. .”
स्वतःची इतरांशी तुलना न करण्याचा प्रयत्न करा
“मला वाटते की आम्हाला यशाचे वेड आहे आणि मला वाटते सोशल मीडिया यासाठी एक मोठा उत्प्रेरक आहे. आपण कुठे आहोत आणि आपल्याकडे जे आहे ते कधीही पुरेसे नाही. आपण अधिक यशस्वी होऊ शकतो, आपण अधिक इंस्टा प्रसिद्ध होऊ शकतो, आपण अधिक सुंदर किंवा कृश असू शकतो.
हे देखील पहा: मुख्य देवदूत उरीएल: मुख्य देवदूत उरीएल तुमच्या आसपास असल्याची चिन्हेInstagram वर आपण या काल्पनिक बबलमध्ये जगू शकतो. आम्ही आमच्या स्वतःच्या वैयक्तिक यशासाठी एक अवास्तव उच्च बार सेट करतो, आम्हाला तारेपर्यंत पोहोचण्यास सांगितले जाते आणि जेव्हा आम्ही ते करू शकत नाही तेव्हा आम्ही स्वतःला आणि आमच्या अपयशांना पूर्णपणे स्वतःला दोष देतो. सत्य हे आहे की तुम्ही दुसरे जीवन जगणारी दुसरी व्यक्ती आहात.”
सकारात्मक पुष्टी
तसेच, मिला म्हणते, “पाहण्यासाठी गेल्या वर्षातील कामगिरीची यादी लिहा तुम्ही किती दूर आला आहात. स्वतःचे बोलणे बदला. तुम्ही स्वतःला कोणताही नकारात्मक संदेश देत आहात, उलट म्हणा. त्यामुळे तुम्ही 'मी या नोकरीत कधीही यशस्वी होणार नाही' असे म्हणत असाल तर ते 'मी आहे' वर स्विच करायशस्वी'. ही पुष्टी दररोज सांगा, तुम्ही त्यांना जितका जास्त भावनिक चार्ज द्याल तितका तुमचा मेंदू लक्षात घेईल.”
लक्षात ठेवा – तुम्ही तुमचे स्वतःचे सर्वात वाईट टीकाकार आहात. प्रत्येकाचा प्रवास वेगळा असतो आणि भूतकाळ किंवा भविष्याऐवजी वर्तमानात जगणे, आणि तुमच्याकडे जे काही आहे त्याचे कौतुक केल्याने क्षणात समाधान वाटण्यास मदत होते.
मिला व्हॅनर्स फार्म येथे वेलनेस रिट्रीटमध्ये सामील व्हा, न्यूबरी.
शार्लोट द्वारे
हा लेख मूळतः मे 2019 मध्ये लिहिला गेला होता
तुमचा साप्ताहिक डोस निराकरण येथे मिळवा: SIGN आमच्या वृत्तपत्रासाठी UP
मी डेस्टिनेशन हॅप्पी सिंड्रोमवर कशी मात करू शकतो?
डेस्टिनेशन हॅप्पी सिंड्रोमवर मात करणे म्हणजे सध्याच्या क्षणावर लक्ष केंद्रित करणे आणि केवळ गंतव्यस्थानापेक्षा प्रवासात आनंद शोधणे समाविष्ट आहे.
डेस्टिनेशन हॅप्पी सिंड्रोममध्ये सोशल मीडिया योगदान देऊ शकतो का?
होय, सोशल मीडिया अवास्तव अपेक्षा निर्माण करून आणि इतरांच्या वरवर परिपूर्ण वाटणाऱ्या जीवनाशी तुलना करून डेस्टिनेशन हॅप्पी सिंड्रोममध्ये योगदान देऊ शकते.
माझी सर्व उद्दिष्टे साध्य केल्याशिवाय आनंदी राहणे शक्य आहे का?
होय, तुमची सर्व उद्दिष्टे साध्य केल्याशिवाय आनंदी राहणे शक्य आहे. आनंद हा आतून येतो आणि तो रोजच्या क्षणांमध्ये आणि अनुभवांमध्ये मिळू शकतो.
माझ्या सध्याच्या परिस्थितीत मला आनंद कसा मिळेल?
तुमच्या सध्याच्या परिस्थितीत आनंद शोधणे म्हणजे कृतज्ञतेचा सराव करणे, तुमच्या जीवनातील सकारात्मक पैलूंवर लक्ष केंद्रित करणे,आणि तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येत आनंद आणण्याचे मार्ग शोधणे.
