번아웃은 들어봤지만 목적지행복증후군은 들어보셨나요? 그것은 현재의 삶에 결코 만족하지 않고 대신 '만약'에 대해 생각한다는 개념입니다. 만약 새 직장을 구하면 행복할 것입니다. 5파운드를 잃으면 나는 행복할 것이다 – 등등. 그것은 해롭고, 우리가 그것에 대해 작업할 수 있는 방법은 다음과 같습니다… 우리가 가진 것은 결코 충분하지 않습니다. 우리는 항상 더 많은 것을 원할 것이고 항상 더 나은 것을 원할 것입니다. 끝이 없는 러닝머신이지만 우리는 우리가 원하는 곳인 현재 시제에 앉아 있기를 거부하고 있습니다."라고 Bamford Spa의 웰니스 코치인 Milla Lascelles는 말합니다.

“물론 원하는 것은 잘못된 것이 아닙니다. 우리가 가진 것을 개선하고 다음 달성 가능한 목표를 설정하는 데 아무런 문제가 없습니다. 그러나 행복은 다음 단계에 도달해야만 도달할 수 있다는 사고방식으로 앉아 있을 때 실제로 '다음 단계'에 도달했을 때 그것은 실제로 반절정이고 우리는 불만과 허탈함을 느낄 것입니다. 다음으로.”

어떻게 작업할 수 있습니까?

행복은 목적지가 아니라 실천입니다

“저는 고객들이 매일 행복을 실천할 것을 정말 추천합니다. 우리의 두뇌는 부정적인 경험을 위한 벨크로와 좋은 경험을 위한 테플론이므로 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 긍정적인 경험에 주의를 기울일 때 대처 능력이 향상됩니다.스트레스가 많은 상황은 우리를 더 큰 전반적인 행복으로 이끈다. 저는 고객에게 30초 동안 고객을 행복하게 만든 경험에 집중할 수 있도록 하고 특정 경험의 후각/느낌/소리/미각 등에 주의를 기울이도록 합니다."라고 Milla는 말합니다.

감사 일기를 쓰세요

“그날 감사했던 사람, 기쁨, 약속을 적는 채터지 박사의 3P 일기를 잘 쓰세요. .”

자신을 다른 사람과 비교하지 마십시오.

“우리는 성취에 대한 집착이 있는 것 같아요. 이것에 대한 거대한 촉매제입니다. 우리가 있는 곳과 우리가 가진 것으로는 결코 충분하지 않습니다. 우리는 더 성공할 수 있고, 더 유명해질 수 있고, 더 예쁘거나 날씬해질 수 있습니다.

인스타그램에서 우리는 이 가상의 거품 속에서 살 수 있습니다. 우리는 개인적인 성공을 위해 비현실적인 높은 기준을 설정하고, 별을 향해 손을 뻗어야 한다는 말을 듣습니다. 사실 당신은 또 다른 삶을 살고 있는 또 다른 사람입니다.”

긍정적인 확언

또한 Milla는 이렇게 말합니다. 얼마나 멀리 왔는지. 자기 대화를 전환하십시오. 당신이 자신에게 말하는 부정적인 메시지가 무엇이든 그 반대의 말을 하십시오. 그러니 '나는 이 직업에서 절대 성공하지 못할거야'라고 말하고 있다면 '나는 그렇다'로 바꿔라.성공적인'. 매일 이러한 확언을 하세요. 더 많은 감정적 부담을 줄수록 뇌가 더 많이 알아차릴 것입니다.”

기억하세요 – 당신은 당신 자신의 최악의 비평가입니다. 모든 사람의 여정은 다르며 과거나 미래가 아닌 현재에 살고 있으며 자신이 가진 것에 감사하는 것은 그 순간에 만족감을 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다.

Vanners Farm에서 웰빙 휴양지로 Milla와 함께하세요. Newbury.

샬롯 작성

이 기사는 원래 2019년 5월에 작성되었습니다.

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목적지 행복 증후군을 어떻게 극복할 수 있습니까?

목적지 행복 증후군을 극복하는 것은 목적지가 아닌 현재 순간에 집중하고 여행에서 기쁨을 찾는 것입니다.

소셜 미디어가 목적지 행복 증후군에 기여할 수 있습니까?

예, 소셜 미디어는 비현실적인 기대를 불러일으키고 완벽해 보이는 다른 사람의 삶과 비교함으로써 목적지 행복 증후군에 기여할 수 있습니다.

모든 목표를 달성하지 않고도 행복할 수 있습니까?

네, 모든 목표를 달성하지 않고도 행복할 수 있습니다. 행복은 내면에서 나오며 일상의 순간과 경험에서 찾을 수 있습니다.

현재 상황에서 어떻게 행복을 찾을 수 있을까요?

현재 상황에서 행복을 찾는 것은 삶의 긍정적인 측면에 집중하고일상에 기쁨을 가져다 줄 방법을 찾는 것입니다.