Tha thu air cluinntinn mu dheidhinn losgadh ach an cuala tu mu cheann-uidhe syndrome sonas? Is e a’ bheachd nach bi mi riaraichte le beatha san latha an-diugh agus a bhith a’ smaoineachadh an àite sin mu na ‘ifs’: ma gheibh obair ùr bidh mi toilichte, ma chailleas mi còig notaichean Bidh mi toilichte - agus mar sin air adhart. Tha e cronail, agus seo mar as urrainn dhuinn obrachadh air…

Na tha e a’ ciallachadh

“Tha syndrome ceann-uidhe sonas gu math cumanta. Chan eil na th’ againn a-riamh gu leòr, bidh sinn an-còmhnaidh ag iarraidh barrachd agus bidh sinn an-còmhnaidh ag iarraidh gum bi e nas fheàrr. Is e muileann-treabhaidh gun chrìoch a th' ann ach cuideachd tha sinn a' diùltadh suidhe anns an aimsir làithreach far a bheil sinn ag iarraidh a bhith," thuirt Milla Lascelles, coidse sunnd aig Bamford Spa.

“Gu dearbh chan eil dad ceàrr air a bhith ag iarraidh gus na tha againn a leasachadh agus gun dad ceàrr air a bhith a’ suidheachadh an ath amas a ghabhas coileanadh. Ach, nuair a shuidheas sinn san inntinn nach fhaighear toileachas ach nuair a ruigeas sinn an ath cheum, gheibh sinn a-mach nuair a ruigeas sinn ‘an ath cheum sin’ gur e anticlimax a th’ ann dha-rìribh agus tha sinn a’ faireachdainn mì-riaraichte agus mì-riaraichte. Air adhart dhan ath fhear.”

Ciamar a gheibh mi obair air?

Is e cleachdadh a th’ ann an sonas, chan e ceann-uidhe

“Tha mi gu mòr a’ moladh gum bi teachdaichean a’ cleachdadh toileachas gach latha. Tha ar n-eanchainn velcro airson eòlasan àicheil agus teflon airson math agus mar sin tha e cudromach gun toir sinn a-steach am biadh. Nuair a chuireas sinn ar n-aire air eòlasan adhartach a tha sinn a’ meudachadh ar comas dèiligeadh riuthasuidheachaidhean cuideam, a tha gar toirt gu barrachd toileachas iomlan. Bidh mi ag iarraidh air mo luchd-dèiligidh 30 diogan a chaitheamh a’ leigeil leis an aire fòcas a chuir air eòlas a rinn iad toilichte, a’ toirt an aire gu faireachdainn fàileadh / faireachdainn / fuaim / blas agus mar sin air adhart den eòlas shònraichte sin, ”tha Milla ag ràdh.

Cùm leabhar-latha taingeil

“Cum suas leabhar-latha smachdail làitheil de na 3 Ps aig an Dr Chatterjee, a tha a’ sgrìobhadh sìos duine, toileachas agus gealladh air an robh thu taingeil airson an latha sin .”

Feuch nach dèan thu coimeas eadar thu fhèin agus daoine eile

“Tha mi a’ smaoineachadh gu bheil an obsession seo againn a thaobh coileanadh agus tha mi a’ smaoineachadh air na meadhanan sòisealta tha e na inneal mòr airson seo. Chan eil far a bheil sinn agus na tha againn a-riamh gu leòr. Dh’ fhaodadh sinn a bhith nas soirbheachaile, dh’ fhaodadh sinn a bhith nas ainmeile insta, dh’ fhaodadh sinn a bhith nas bòidhche no nas sginne.

Air Instagram is urrainn dhuinn a bhith beò anns a’ builgean mac-meanmnach seo. Shuidhich sinn bàr àrd neo-phractaigeach airson ar soirbheachas pearsanta fhèin, thathas ag iarraidh oirnn ruighinn airson na rionnagan agus nuair nach dèan sinn sin tha sinn a’ cur a’ choire oirnn fhìn agus ar fàilligidhean gu tur oirnn fhìn. Is e an fhìrinn gur e duine eile a th’ annad a tha a’ fuireach beatha eile.”

Dearbhaidhean adhartach

A bharrachd air an sin, tha Milla ag ràdh, “sgrìobh liosta de choileanaidhean sa bhliadhna a dh’ fhalbh gus am faic thu dè cho fada 's a tha thu air tighinn. Atharraich do fhèin-labhairt. Ge bith dè an teachdaireachd àicheil a tha thu ag ràdh riut fhèin, abair a chaochladh. Mar sin ma tha thu ag ràdh ‘Cha bhith mi soirbheachail gu bràth san obair seo’ gluais e gu ‘Tha misoirbheachail’. Abair na dearbhaidhean sin a h-uile latha, mar as motha a bheir thu faireachdainn tòcail dhaibh is ann as motha a bheir an eanchainn agad an aire.”

Cuimhnich – is tusa an neach-breithneachaidh as miosa agad fhèin. Tha turas a h-uile duine eadar-dhealaichte agus a’ fuireach san latha an-diugh, seach san àm a dh’ fhalbh no san àm ri teachd, agus le bhith a’ cur luach air na th’ agad a chuidicheas le bhith a’ faireachdainn riaraichte an-dràsta. Newbury.

Le Charlotte

Chaidh an artaigil seo a sgrìobhadh an toiseach sa Chèitean 2019

Faigh do cheartachadh DOSE seachdaineil an seo: SIGN UP AIRSON NA CUAIRT-LITIR againn

Ciamar a gheibh mi thairis air syndrome sonas ceann-uidhe?

Tha a bhith a’ faighinn thairis air syndrome sonas ceann-uidhe a’ ciallachadh a bhith ag amas air an àm a th’ ann an-dràsta agus a’ faighinn gàirdeachas air an turas seach dìreach air a’ cheann-uidhe.

An urrainn dha na meadhanan sòisealta cur ri cinn-uidhe syndrome sonas?

Seadh, faodaidh na meadhanan sòisealta cur ri syndrome sonas ceann-uidhe le bhith a’ cruthachadh dhùilean neo-phractaigeach agus coimeas ri beatha dhaoine eile a tha coltach gu bheil iad foirfe.

A bheil e comasach a bhith toilichte gun a bhith a’ coileanadh m’ amasan gu lèir?

Seadh, tha e comasach a bhith toilichte gun a bhith a’ coileanadh na h-amasan agad gu lèir. Tha sonas a' tighinn bhon taobh a-staigh agus ri fhaighinn ann an amannan agus eòlasan làitheil.

Ciamar a gheibh mi toileachas anns an t-suidheachadh làithreach agam?

Tha a bhith a’ lorg sonas anns an t-suidheachadh làithreach agad a’ toirt a-steach a bhith taingeil, le fòcas air na taobhan adhartach de do bheatha,agus lorg dhòighean air gàirdeachas a thoirt a-steach don ghnothach làitheil agad.