Сіз шаршау туралы естідіңіз, бірақ баратын жердегі бақыт синдромы туралы естідіңіз бе? Бұл ешқашан қазіргі өмірге қанағаттанбау және оның орнына «егер» туралы ойлау ұғымы: егер жаңа жұмысқа тұрсам, мен бақытты боламын, егер бес фунт тастаймын Мен бақытты боламын - және т.б. Бұл зиянды және біз онымен қалай жұмыс істей аламыз...

Бұл нені білдіреді

«Бақытқа жету синдромы жиі кездеседі. Бізде бар нәрсе ешқашан жеткіліксіз, біз әрқашан көп нәрсені қалаймыз және әрқашан оның жақсы болғанын қалаймыз. Бұл ешқашан бітпейтін жүгіру жолы, бірақ біз қазір болғымыз келетін жерде отырудан бас тартамыз», - дейді Милла Ласселлес, Bamford Spa-ның сауықтыру жаттықтырушысы.

«Әрине, қалаудың еш жамандығы жоқ. бізде бар нәрсені жақсарту және келесі қол жеткізуге болатын мақсатты қоюда ешқандай қателік жоқ. Алайда, біз бақытқа келесі қадамға жеткенде ғана қол жеткіземіз деген оймен отырғанда, біз «келесі қадамға» жеткенде, бұл шын мәнінде антиклимакс екенін көреміз және өзімізді қанағаттанбаған және әлсіреген сезінеміз. Келесіге.»

Мен онымен қалай жұмыс істей аламын?

Бақыт - бұл мақсат емес, тәжірибе

«Мен клиенттерге бақытты күн сайын тәжірибеден өткізуді ұсынамын. Біздің миымыз жағымсыз тәжірибелер үшін ілмек, ал жақсылық үшін тефлон, сондықтан тамақты қабылдау маңызды. Біз назарымызды оң тәжірибелерге аударған кезде, біз онымен күресу қабілетімізді арттырамызстресстік жағдайлар, бұл бізді жалпы бақытқа жетелейді. Мен өз клиенттеріме 30 секунд уақытын олардың көңілін өздерін қуантқан тәжірибеге аударуға, олардың назарын иіс/сезім/дыбыс/дәм және т.б. сезінуге аударуын айтамын», - дейді Милла.

Алғыс күнделігін жүргізіңіз

«Доктор Чаттерджидің 3 Р күнделікті күнделігін жүргізіңіз, ол адамға, рахатқа және сол күн үшін ризашылық білдіргеніңізге уәде береді. .”

Өзіңізді басқалармен салыстырмауға тырысыңыз

«Менің ойымша, бізде жетістікке деген құмарлығы бар және менің ойымша, әлеуметтік медиа бұл үшін үлкен катализатор болып табылады. Біз қайда және бізде бар нәрсе ешқашан жеткіліксіз. Біз табыстырақ бола алар едік, біз инста атақтырақ бола алар едік, біз әдемірек немесе арық бола алар едік.

Инстаграмда біз осы ойдан шығарылған көпіршікте өмір сүре аламыз. Біз өзіміздің жеке табысымыз үшін шындыққа жанаспайтын биік шек қоямыз, бізге жұлдыздарға қол созу керек деп бұйырылады, ал оған жетпесек, өзімізді және сәтсіздіктерімізді толығымен өзімізге кінәлаймыз. Шындық мынада: сіз басқа өмір сүріп жатқан басқа адамсыз.»

Позитивті растаулар

Сонымен қатар, Милла, «көру үшін соңғы жылдағы жетістіктердің тізімін жазыңыз. сен қанша келдің. Өзіңіздің әңгімеңізді ауыстырыңыз. Өзіңізге қандай жағымсыз хабар айтсаңыз да, керісінше айтыңыз. Сондықтан, егер сіз «Мен бұл жұмыста ешқашан табысқа жете алмаймын» десеңіз, оны «Менмін» деп ауыстырыңызсәтті'. Бұл аффирмацияларды күнделікті айтсаңыз, оларға неғұрлым эмоционалды заряд берсеңіз, соғұрлым миыңыз ескеретін болады.»

Есіңде болсын – сіз өзіңіздің ең нашар сыншысыз. Әркімнің саяхаты әр түрлі және өткен немесе болашақ емес, қазіргі уақытта өмір сүреді және сізде бар нәрсені бағалау осы сәтте қанағаттануды сезінуге көмектеседі.

Милламен бірге Ваннерс фермасындағы сауықтыру демалысына қосылыңыз, Ньюбери.

Шарлотттың авторы

Бұл мақала 2019 жылдың мамырында жазылған

Апталық DOSE түзетуін мына жерден алыңыз: БЕЛГІ БІЗДІҢ ЖАҢАЛЫҚ Бюллетеньге ДЕЙІН

Мен баратын жердегі бақыт синдромын қалай жеңуге болады?

Баратын жердегі бақыт синдромын жеңу баратын жерге емес, қазіргі сәтке назар аударуды және сапарда қуаныш табуды қамтиды.

Әлеуметтік медиа баратын жердегі бақыт синдромына ықпал ете ала ма?

Иә, әлеуметтік медиа басқалардың мінсіз болып көрінетін өмірімен шындыққа жанаспайтын үміттер мен салыстырулар тудырып, баратын жердің бақыт синдромына ықпал етуі мүмкін.

Барлық мақсаттарыма қол жеткізбей бақытты болу мүмкін бе?

Иә, барлық мақсатқа жете алмай-ақ бақытты болуға болады. Бақыт іштен келеді және оны күнделікті сәттер мен тәжірибелерден табуға болады.

Мен өзімнің қазіргі жағдайымда бақытты қалай таба аламын?

Қазіргі жағдайыңыздан бақыт табу үшін ризашылықпен айналысу, өміріңіздің жағымды жақтарына назар аудару,және күнделікті өміріңізге қуаныш әкелу жолдарын табу.