Сауықтыру әлемінде саналы тыныс алу өте маңызды және бізге сеніңіз, бұл дем алу және шығару сияқты қарапайым емес. Мұнда біз Лондондағы ең жақсы тыныс алу жаттығуларына эфир уақытын береміз...

Ояныңыз, қозғалыңыз

Ричи Босток, яғни The Breath Guy, апта сайын иммерсивті тыныс алу сабағын өткізеді. жақында ашылған (және өте армандаған) MOVE студиялары. Сіз шеберден тыныс алудың түрлендіретін күші туралы үйренесіз және «ешқандай биікте» кетесіз. Ричи Бостокпен подкастымызды тыңдаңыз.

Қайда: MOVE, Market Halls, Fulham

Қашан: Сәрсенбі 7:10-7:55

Бағасы: £18 (пакеттер қол жетімді). www.themovestudios.co.uk сайтына кіріңіз

Exhale, Third Space

Дем шығару - бұл люкс денсаулық клубының жиынтық кестесіне өте жаңа қосымша. Бұл – жамбас пен кеудеге бағытталған баяу және шырынды Hatha ағынымен басқарылатын тыныс алу жаттығуларын біріктіретін өте босаңсытатын сабақ.

Мұнда: Үшінші ғарыш клубтарының барлығында

Қашан: Әртүрлі

Бағасы: Айына £100 бастап мүшелік. www.thirdspace.london сайтына кіріңіз

Re:Breathe, Re:Mind

Біздің радардағы тағы бір студия - Re:Mind, ол кішігірім ұяшық. Зен Виктория станциясынан қысқа қашықтықта. Бұл апта сайынғы Re:Breathe сабағы тынысыңызды реттеу және «ішкі энергияңызды пайдалану» үшін дәстүрлі буддистік және зейін әдістерін пайдаланады.

Мұнда: Re:Mind, Eccleston Place, Victoria

Қашан: Бейсенбі 17:30 – 18:15

Бағасы: £22 (пакеттер бар). www.remindstudio.com сайтына кіріңіз

BLOKBREATH, BLOK

Стюарт Сандеман, қазір тыныс алу терапиясының ең ірі есімдерінің бірі, қалпына келтіруге бағытталған осы сыныпты жүргізеді. BLOK шығыс Лондон сайттарында. 60 минуттық сеанс барысында сізге жақсы тыныс алудың бірнеше ақылды әдістері үйретіледі.

Мұнда: BLOK Shoreditch & Клэптон

Қашан: Сәрсенбі 16:00 - 17:00 Шоредичте және бейсенбі күндері 11:15 - 12:15 Клаптонда

Бағасы: £17 (пакеттер қол жетімді). Www.bloklondon.com сайтына кіріңіз

BREATHPOD, Hello Love

Сонымен қатар Сандеманды Холборндағы Hello Love қауымдастығында таба аласыз, онда ол терең саналы тыныс алу жаттығуларын қолданып апта сайынғы тыныс алу тобын өткізеді. Трансформациялық тыныс. Ол физикалық және эмоционалды әл-ауқатты оңтайландыруға арналған.

Қайда: Hello Love, Холберн

Қашан: Сәрсенбі 18:30 – 20:30

Бағасы: £30 (пакеттер бар). www.hellolove.org/classes

Sexhale, Gymbox сайтына кіріңіз

Қалайсыз ба? Gymbox - Лондонның таңқаларлық фитнес тізбегі - бұл тантрамен тыныс алу сабағымен ұсынады. Өзіңізді сүюді үйренуге арналған осы сезімтал және терлеу сабағына кедергілеріңізді қалдыруыңыз керек.

Қайда: Gymbox Old Street, Victoria & ВестфилдStratford

Қашан: Әртүрлі

Бағасы: Мүшелік. www.gymbox.com сайтына кіріңіз

Негізгі сурет: Re:Mind

"Лондондағы ең жақсы тыныс алу жаттығулары" туралы мақала ұнады ма? «Тыныс алу деген не және ең жақсы мұғалімдерді ұстануға болады» мақаласын оқыңыз

Сэм

Апталық дозаны осы жерден түзетіңіз: БІЗДІҢ ЖАҢАЛЫҚ БЕЛЛЕТЕМЕ ҮШІН ТІРКЕЛІҢІЗ.

Тыныс алудың қандай пайдасы бар?

Тыныс алу жаттығулары стресс пен алаңдаушылықты азайтуға, зейін мен шоғырлануды жақсартуға, қуат деңгейін арттыруға және жалпы денсаулық пен әл-ауқатты жақсартуға көмектеседі.

Тыныс алу жаттығуларынан не күтуім керек?

Тыныс алу жаттығулары сабағында әртүрлі тыныс алу әдістерін үйреніп, оларды жетекшілік ететін жағдайда жаттықтыруға болады. Тәжірибе босаңсытып, қуаттандырады.

Тыныс алу жаттығулары жаңадан бастаушыларға жарамды ма?

Иә, тыныс алу жаттығулары жаңадан бастағандар үшін қолайлы. Әдістерді үйрену оңай және тәжірибенің әртүрлі деңгейлеріне бейімделуі мүмкін.