Осознанное дыхание занимает большое место в мире велнеса, и поверьте нам, это не просто вдох и выдох. Здесь мы даем немного воздуха лучшим лондонским классам по дыхательной работе...

Пробуждайтесь, двигайтесь

Ричи Босток, он же "Парень дыхания", проводит еженедельные занятия по погружению в дыхательную работу в недавно открывшейся (и очень мечтательной) студии MOVE. Вы узнаете от мастера о преобразующей силе дыхания и уйдете "на высоте, равной которой нет". Слушайте наш подкаст с Ричи Бостоком.

Где: MOVE, Рыночные залы, Фулхэм

Когда: Среда 7:10 утра - 7:55 утра

Цена: £18 (возможны пакеты). Посетите www.themovestudios.co.uk.

Выдох, третье пространство

Exhale - довольно новое дополнение к насыщенному расписанию роскошного оздоровительного клуба. Это супер расслабляющий класс, который сочетает в себе управляемую дыхательную работу с медленным и сочным потоком Хатха, направленным на бедра и грудь.

Где: Во всех клубах "Третьего пространства

Когда: Разное

Цена: Членство от 100 фунтов стерлингов в месяц. Посетите www.thirdspace.london.

Re:Дыхание, Re:Разум

Еще одна студия, попавшая в поле нашего зрения, - Re:Mind, маленький уголок дзен в нескольких минутах ходьбы от станции Виктория. На еженедельных занятиях Re:Breathe используются традиционные буддистские техники и техники осознанности, чтобы настроиться на дыхание и "подключиться к своей внутренней энергии".

Где: Re:Mind, Экклстон Плейс, Виктория

Когда: Четверг 5:30 вечера - 6:15 вечера

Цена: 22 фунта стерлингов (имеются пакеты). Посетите www.remindstudio.com.

ВЫДОХ, ВЫДОХ

Стюарт Сэндеман, один из крупнейших представителей дыхательной терапии, проводит занятия, ориентированные на оздоровление, в центре BLOK в восточном Лондоне. Во время 60-минутного занятия вас научат нескольким умным техникам, как лучше дышать.

Где: BLOK Shoreditch & Clapton

Когда: Среда 4:00pm - 5:00pm в Шордиче и четверг 11:15am - 12:15pm в Клэптоне

Цена: 17 фунтов стерлингов (возможны пакеты). Посетите www.bloklondon.com.

BREATHPOD, Hello Love

Вы также можете найти Сандемана в Hello Love, общественном пространстве в Холборне, где он проводит еженедельные дыхательные группы, используя практику глубокого осознанного дыхания Transformational Breath. Она предназначена для оптимизации физического и эмоционального благополучия.

Где: Здравствуй, любовь, Холберн

Когда: Среда 6:30 вечера - 8:30 вечера

Цена: £30 (возможны пакеты). Посетите www.hellolove.org/classes.

Sexhale, Gymbox

Хотите чего-то необычного? Gymbox - причудливая лондонская сеть фитнес-центров - предлагает именно это, предлагая занятия по тантрическому дыханию. Вам придется оставить все свои запреты за дверью на этом чувственном и потном занятии, посвященном любви к себе.

Где: Gymbox Old Street, Victoria & Westfield Stratford

Когда: Разное

Цена: Членство. Посетите www.gymbox.com

Главное фото: Re:Mind

Понравилась статья "Лучшие классы по дыхательной работе в Лондоне"? Читайте статью "Что такое дыхательная работа и лучшие учителя, которым стоит следовать".

Сэм

Получайте еженедельную порцию DOSE здесь: ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШУ РАССЫЛКУ

Каковы преимущества дыхательной работы?

Дыхательная работа может помочь уменьшить стресс и беспокойство, улучшить концентрацию внимания и сосредоточенность, повысить уровень энергии, а также улучшить общее состояние здоровья и самочувствие.

Чего мне следует ожидать от занятий по дыхательной работе?

На занятиях по дыхательной работе вы можете изучить различные дыхательные техники и практиковать их под руководством врача. Этот опыт может быть как расслабляющим, так и заряжающим энергией.

Подходят ли занятия дыхательной практикой для начинающих?

Да, занятия по дыхательной работе подходят для начинающих. Техники просты в освоении и могут быть адаптированы к разным уровням опыта.