லண்டனின் சிறந்த சுவாச வகுப்புகள்
உள்ளடக்க அட்டவணை
நனவான சுவாசம் ஆரோக்கிய உலகில் பெரியது, எங்களை நம்புங்கள், இது உள்ளிழுப்பதும் வெளிவிடுவதும் அவ்வளவு எளிதல்ல. லண்டனின் சிறந்த மூச்சுத்திணறல் வகுப்புகளுக்கு இங்கே நாங்கள் சில நேரங்களை வழங்குகிறோம்…
விழித்துக்கொள்ளுங்கள், நகர்த்துங்கள்
ரிச்சி போஸ்டாக், அக்கா தி ப்ரீத் கை, வாராந்திர ஆழ்ந்த மூச்சுப் பயிற்சி வகுப்பை நடத்துகிறார். சமீபத்தில் திறக்கப்பட்ட (மற்றும் மிகவும் கனவான) மூவ் ஸ்டுடியோக்கள். மூச்சின் உருமாறும் சக்தியைப் பற்றி மாஸ்டரிடம் இருந்து கற்றுக்கொண்டு, 'மற்றவரைப் போல் உயராமல்' இருப்பீர்கள். Richie Bostock உடன் எங்களின் போட்காஸ்டைக் கேளுங்கள்.
மேலும் பார்க்கவும்: தேவதை எண் 5454: பொருள், முக்கியத்துவம், வெளிப்பாடு, பணம், இரட்டைச் சுடர் மற்றும் அன்புஎங்கே: MOVE, Market Halls, Fulham
எப்போது: புதன்கிழமை 7:10am - 7:55am
விலை: £18 (பேக்கேஜ்கள் உள்ளன). www.themovestudios.com இது ஒரு சூப்பர் ரிலாக்சிங் கிளாஸ், இது இடுப்பு மற்றும் மார்பைக் குறிவைக்கும் மெதுவான மற்றும் ஜூசி ஹதா ஓட்டத்துடன் வழிகாட்டப்பட்ட மூச்சுப்பயிற்சியை இணைக்கிறது.
எங்கே: அனைத்து மூன்றாம் விண்வெளி கிளப்புகளிலும்
எப்போது: பல்வேறு
விலை: ஒரு மாதத்திற்கு £100 முதல் உறுப்பினர். www.thirdspace.london
Re:Breathe, Re:Mind
எங்கள் ரேடாரில் உள்ள மற்றொரு ஸ்டுடியோ Re:Mind, இது ஒரு சிறிய குகை ஜென் விக்டோரியா ஸ்டேஷனில் இருந்து சிறிது தூரம். இது வாராந்திர மறு:ப்ரீத் கிளாஸ் பாரம்பரிய புத்த மற்றும் நினைவாற்றல் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி உங்கள் சுவாசத்தை இசைத்து, 'உங்கள் உள் ஆற்றலைத் தட்டவும்'.
எங்கே: Re:Mind, Eccleston Place, Victoria
எப்போது: வியாழன் 5:30pm - 6:15pm
விலை: £22 (பேக்கேஜ்கள் உள்ளன). www.remindstudio.com
மேலும் பார்க்கவும்: HPV எவ்வளவு காலம் செயலற்ற நிலையில் இருக்கும்? அபாயங்கள், உண்மைகள் மற்றும் கட்டுக்கதைகள்BLOKBREATH, BLOK
ஸ்டூவர்ட் சாண்டேமன், தற்போது மூச்சுத்திணறல் சிகிச்சையில் மிகப் பெரிய பெயர்களில் ஒருவரான இந்த மீட்சியை மையமாகக் கொண்ட வகுப்பிற்குச் செல்லவும். BLOK இன் கிழக்கு லண்டன் தளங்களில். 60 நிமிட அமர்வின் போது உங்களை நன்றாக சுவாசிக்க சில புத்திசாலித்தனமான நுட்பங்கள் உங்களுக்குக் கற்பிக்கப்படும்.
எங்கே: BLOK Shoreditch & கிளாப்டன்
எப்போது: புதன்கிழமை மாலை 4:00 - மாலை 5:00 வரை ஷோர்டிட்சில் மற்றும் வியாழன்களில் காலை 11:15 - மதியம் 12:15 வரை கிளாப்டனில்
விலை: £17 (தொகுப்புகள் உள்ளன). www.bloklondon.com
BREATHPOD, Hello Love
ஹோல்போர்னில் உள்ள சமூக இடமான Hello Love இல் சாண்டேமேனைக் காணலாம், அங்கு அவர் ஆழ்ந்த உணர்வுடன் சுவாசிக்கும் பயிற்சியைப் பயன்படுத்தி வாராந்திர மூச்சுக் குழுவை நடத்துகிறார். உருமாற்ற சுவாசம். இது உடல் மற்றும் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
எங்கே: ஹலோ லவ், ஹோல்பர்ன்
எப்போது: புதன் மாலை 6:30 - இரவு 8:30 வரை
விலை: £30 (பேக்கேஜ்கள் உள்ளன). www.hellolove.org/classes
Sexhale, Gymbox
சாதாரணத்திற்கு மாறான ஒன்றை விரும்புகிறீர்களா? சரி, ஜிம்பாக்ஸ் - லண்டனின் வினோதமான உடற்பயிற்சி சங்கிலி - அதன் தந்திர சுவாச வகுப்பில் அதை வழங்குகிறது. உங்களை நேசிக்கக் கற்றுக்கொள்வதற்கான இந்த சிற்றின்ப மற்றும் வியர்வை நிறைந்த வகுப்பிற்கு உங்கள் தடைகளை நீங்கள் விட்டுவிட வேண்டும்.
எங்கே: ஜிம்பாக்ஸ் ஓல்ட் ஸ்ட்ரீட், விக்டோரியா & வெஸ்ட்ஃபீல்ட்ஸ்ட்ராட்ஃபோர்ட்
எப்போது: பல்வேறு
விலை: உறுப்பினர். www.gymbox.com ஐப் பார்வையிடவும்
முதன்மைப் புகைப்படம்: Re:Mind
‘லண்டனின் சிறந்த மூச்சுத்திணறல் வகுப்புகள்’ குறித்த இந்தக் கட்டுரை பிடித்திருக்கிறதா? 'மூச்சு வேலை என்றால் என்ன மற்றும் பின்பற்ற வேண்டிய சிறந்த ஆசிரியர்கள்'
By Sam
உங்கள் வாராந்திர டோஸ் சரிசெய்தலை இங்கே பெறவும்: எங்கள் செய்திமடலுக்கு பதிவு செய்யவும்
மூச்சுப்பயிற்சியின் நன்மைகள் என்ன?
மூச்சுப்பயிற்சியானது மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் குறைக்கவும், கவனம் மற்றும் செறிவை மேம்படுத்தவும், ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கவும், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும் உதவும்.
மூச்சுப் பயிற்சி வகுப்பில் இருந்து நான் என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும்?
மூச்சுப் பயிற்சி வகுப்பில், வெவ்வேறு சுவாச நுட்பங்களைக் கற்று அவற்றை வழிகாட்டப்பட்ட அமைப்பில் பயிற்சி செய்யலாம். இந்த அனுபவம் நிதானமாகவும் உற்சாகமாகவும் இருக்கும்.
ஆரம்பநிலை பயிற்சி வகுப்புகள் ஆரம்பநிலைக்கு ஏற்றதா?
ஆம், மூச்சுத்திணறல் வகுப்புகள் ஆரம்பநிலைக்கு ஏற்றது. நுட்பங்கள் கற்றுக்கொள்வது எளிது மற்றும் அனுபவத்தின் வெவ்வேறு நிலைகளுக்கு ஏற்றவாறு மாற்றியமைக்கப்படலாம்.
