ಲಂಡನ್‌ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉಸಿರಾಟದ ತರಗತಿಗಳು
ಪರಿವಿಡಿ
ಕ್ಷೇಮ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಜಾಗೃತ ಉಸಿರಾಟವು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ಇದು ಉಸಿರಾಡುವ ಮತ್ತು ಹೊರಹಾಕುವಷ್ಟು ಸರಳವಲ್ಲ. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಲಂಡನ್‌ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬ್ರೀತ್‌ವರ್ಕ್ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಸಾರ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ…
ಅವೇಕನ್, ಮೂವ್
ರಿಚೀ ಬೋಸ್ಟಾಕ್, ಅಕಾ ದಿ ಬ್ರೀತ್ ಗೈ, ಇಲ್ಲಿ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ತಲ್ಲೀನಗೊಳಿಸುವ ಬ್ರೀತ್‌ವರ್ಕ್ ತರಗತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ತೆರೆಯಲಾದ (ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಸ್ವಪ್ನಮಯ) ಮೂವ್ ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳು. ಉಸಿರಾಟದ ಪರಿವರ್ತಕ ಶಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಮಾಸ್ಟರ್‌ನಿಂದ ಕಲಿಯುವಿರಿ ಮತ್ತು 'ಇತರರಂತೆ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ' ಬಿಡುತ್ತೀರಿ. Richie Bostock ಜೊತೆಗೆ ನಮ್ಮ ಪಾಡ್‌ಕಾಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಆಲಿಸಿ.
ಎಲ್ಲಿ: MOVE, Market Halls, Fulham
ಸಹ ನೋಡಿ: ಏಂಜೆಲ್ ಸಂಖ್ಯೆ 999: ಅರ್ಥ, ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರ, ಮಹತ್ವ, ಅವಳಿ ಜ್ವಾಲೆ, ಪ್ರೀತಿ, ಹಣ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಯಾವಾಗ: ಬುಧವಾರ 7:10am - 7:55am
ಬೆಲೆ: £18 (ಪ್ಯಾಕೇಜ್‌ಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ). www.themovestudios.co.uk
ಎಕ್ಸ್‌ಹೇಲ್, ಥರ್ಡ್ ಸ್ಪೇಸ್
ಎಕ್ಸ್‌ಹೇಲ್ ಐಷಾರಾಮಿ ಹೆಲ್ತ್ ಕ್ಲಬ್‌ನ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಹೊಸ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಎದೆಯನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುವ ನಿಧಾನ ಮತ್ತು ರಸಭರಿತವಾದ ಹಠಾ ಹರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಸೂಪರ್ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತರಗತಿಯಾಗಿದೆ.
ಎಲ್ಲಿ: ಎಲ್ಲಾ ಥರ್ಡ್ ಸ್ಪೇಸ್ ಕ್ಲಬ್‌ಗಳಲ್ಲಿ
ಯಾವಾಗ: ವಿವಿಧ
ಬೆಲೆ: ತಿಂಗಳಿಗೆ £100 ರಿಂದ ಸದಸ್ಯತ್ವ. www.thirdspace.london
Re:Breathe, Re:Mind
ನಮ್ಮ ರಾಡಾರ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಮತ್ತೊಂದು ಸ್ಟುಡಿಯೋ Re:Mind ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಡೆನ್ ಆಗಿದೆ ಝೆನ್ ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾ ನಿಲ್ದಾಣದಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ನಡಿಗೆ. ಇದು ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಪುನ: ಬ್ರೀಥ್ ಕ್ಲಾಸ್ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಿಗೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಲು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಬೌದ್ಧ ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 'ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ'.
ಎಲ್ಲಿ: ಮರು:ಮೈಂಡ್, ಎಕ್ಲೆಸ್ಟನ್ ಪ್ಲೇಸ್, ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾ
ಯಾವಾಗ: ಗುರುವಾರ 5:30pm - 6:15pm
ಬೆಲೆ: £22 (ಪ್ಯಾಕೇಜ್‌ಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ). www.remindstudio.com ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ
ಸಹ ನೋಡಿ: ದೇವತೆ ಸಂಖ್ಯೆ 633: ಅರ್ಥ, ಮಹತ್ವ, ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ, ಹಣ, ಅವಳಿ ಜ್ವಾಲೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿBLOKBREATH, BLOK
ಇದೀಗ ಉಸಿರಾಟದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಹೆಸರುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಸ್ಟುವರ್ಟ್ ಸ್ಯಾಂಡೆಮನ್, ಈ ಚೇತರಿಕೆ-ಕೇಂದ್ರಿತ ವರ್ಗವನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ BLOK ನ ಪೂರ್ವ ಲಂಡನ್ ಸೈಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ. 60-ನಿಮಿಷದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಕೆಲವು ಬುದ್ಧಿವಂತ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಎಲ್ಲಿ: BLOK Shoreditch & ಕ್ಲಾಪ್‌ಟನ್
ಯಾವಾಗ: ಬುಧವಾರ 4:00pm - 5:00pm ಮತ್ತು ಗುರುವಾರದಂದು 11:15am - 12:15pm ಕ್ಲಾಪ್‌ಟನ್‌ನಲ್ಲಿ
ಬೆಲೆ: £17 (ಪ್ಯಾಕೇಜುಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ). www.bloklondon.com
BREATHPOD, Hello Love
ನೀವು Sandeman ಅನ್ನು Hello Love ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು ರೂಪಾಂತರದ ಉಸಿರು. ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿಸಲು ಇದನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಎಲ್ಲಿ: ಹಲೋ ಲವ್, ಹೋಲ್ಬರ್ನ್
ಯಾವಾಗ: ಬುಧವಾರ 6:30pm - 8:30pm
ಬೆಲೆ: £30 (ಪ್ಯಾಕೇಜುಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ). www.hellolove.org/classes
Sexhale, Gymbox ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಾ? ಸರಿ, ಜಿಂಬಾಕ್ಸ್ - ಲಂಡನ್‌ನ ಚಮತ್ಕಾರಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಚೈನ್ - ಅದರ ತಂತ್ರ ಉಸಿರಾಟದ ವರ್ಗದೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಕಲಿಯುವ ಈ ಇಂದ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಬೆವರುವ ವರ್ಗಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಬಂಧಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಾಗಿಲಲ್ಲಿ ಬಿಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಎಲ್ಲಿ: ಜಿಮ್‌ಬಾಕ್ಸ್ ಓಲ್ಡ್ ಸ್ಟ್ರೀಟ್, ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾ & ವೆಸ್ಟ್‌ಫೀಲ್ಡ್ಸ್ಟ್ರಾಟ್‌ಫೋರ್ಡ್
ಯಾವಾಗ: ವಿವಿಧ
ಬೆಲೆ: ಸದಸ್ಯತ್ವ. www.gymbox.com
ಮುಖ್ಯ ಫೋಟೋಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ: Re:Mind
‘London’s Best Breathwork Classes’ ಕುರಿತು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಾ? 'ಉಸಿರಾಟ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅನುಸರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಶಿಕ್ಷಕರು' ಓದಿ
Sam
ನಿಮ್ಮ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಡೋಸ್ ಫಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಿರಿ: ನಮ್ಮ ಸುದ್ದಿಪತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ
ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?
ಉಸಿರಾಟವು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಗಮನ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಉಸಿರಾಟದ ತರಗತಿಯಿಂದ ನಾನು ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು?
ಉಸಿರಾಟದ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ವಿಭಿನ್ನ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಅನುಭವವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರಬಹುದು.
ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಉಸಿರಾಟದ ತರಗತಿಗಳು ಸೂಕ್ತವೇ?
ಹೌದು, ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಉಸಿರಾಟದ ತರಗತಿಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಅನುಭವದ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
