#CAMPTONLIBRARY

Rêwîtiya Tenduristiyê ya Holîstîk: Laş, Hiş û Giyana xwe Xwarin

Bedenparêzî 

Dersên Bêhnê yên Baştirîn ên Londonê

Michael Sparks
Dersên Bêhnê yên Baştirîn ên Londonê
Michael Sparks

Bêhna hişmendî di cîhana başbûnê de mezin e û ji me bawer bikin, ew ne bi qasî nefes û derdan hêsan e. Li vir em hin dem didin dersên herî baş ên bêhnê yên Londonê…

Awaken, MOVE

Richie Bostock, ango The Breath Guy, heftane qursek nefesê ya binavûdeng li dar dixe. studyoyên MOVE yên ku vê dawiyê hatine vekirin (û pir xewndar). Hûn ê ji masterê der barê hêza veguherîner a nefesê de fêr bibin û 'li ser bilindahiyek mîna ya din' derkevin. Bi Richie Bostock re li podkasta me guhdarî bikin.

Li ku: MOVE, Salonên Market, Fulham

Dema: Çarşem 7:10 danê sibê - 7:55 danê sibê

Biha: £18 (pakêtan hene). Serdana www.themowestudios.co.uk bikin

Exhale, Cihê Sêyemîn

Exhale zêdebûnek tam nû ye ji bo nexşeya pakkirî ya klûba tenduristiya luks. Ew çînek super rehet e ku xebata nefesê ya rêberî bi herikîna Hatha ya hêdî û şirîn a ku ling û sîngê dike armanc.

Li ku: Li seranserê hemî klûbên Cihê Sêyemîn

Dema: Cawaz

Biha: Endamtî ji 100 £ mehê. Serdana www.thirdspace.london bikin

Re:Breathe, Re:Mind

Studiyoyek din a li ser radara me Re:Mind e, ku denek piçûk e. zen meşeke kurt ji qereqola Victoria. Ew heftane ye Re:Breathe teknîkên kevneşopî yên Bûdîst û hişbirê bikar tîne da ku bêhna xwe bişopîne û 'bi enerjiya xweya hundurîn bixebitîne'.

Li ku: Re:Mind, Eccleston Place, Victoria

Dema: Pêncşem 17:30 – 18:15

Biha: 22 £ (pakêtên berdest). Serdana www.remindstudio.com bikin

BLOKBREATH, BLOK

Stuart Sandeman, yek ji navên herî mezin di terapiya nefesê ya naha de, vê pola başbûnê-balkêşî rê dike. li malperên rojhilatê Londonê yên BLOK. Di danişîna 60 deqeyî de hûn ê hînî hin teknîkên jîr bibin ku hûn xwe baştir nefesê bistînin.

Li ku: BLOK Shoreditch & Clapton

Dema: Çarşem 16:00 – 17:00 li Shoreditch û Pêncşem 11:15-12:15 pm li Clapton

Biha: £ 17 (pakêtan hene). Serdana www.bloklondon.com bikin

BREATHPOD, Hello Love

Hûn dikarin Sandeman li Hello Love jî bibînin, cîhek civatê li Holborn, ku ew komek hefteyî nefes digire ku bi karanîna pratîkek bêhnê ya hişmendî ya kûr bikar tîne. Bêhna Veguherînê. Ew ji bo xweşbîniya bedenî û hestyarî hatî çêkirin.

Li ku: Hello Love, Holburn

Binêre_jî: Me 30 Rojan Pêvekên Kolagenê Skinade ceribandiye - Li vir çi bûye

Dema: Çarşem 6:30 pm – 20:30 pm

Biha: 30 £ (pakêtan hene). Serdana www.hellolove.org/classes bikin

Sexhale, Gymbox

Tiştek ji asayî hez dikin? Welê, Gymbox - zincîra fitnessê ya ecêb a Londonê - bi pola xweya nefesê ya tantra re tenê wiya pêşkêşî dike. Hûn hewce ne ku hûn astengiyên xwe li ber derî bihêlin ji bo vê pola hestyarî û terbûnê ya ku hemî li ser fêrbûna hezkirina xwe ye.

Li ku: Gymbox Old Street, Victoria & WestfieldStratford

Dema: Cawaz

Biha: Endamtî. Serdana www.gymbox.com bikin

Wêneya sereke: Re:Mind

Vê gotara li ser 'Klasên Bêhna Herî Baş ên Londonê' eciband? Bixwîne 'Breathwork Çi ye Û Mamosteyên Baştirîn Ku Bişopînin'

Ji hêla Sam

Doza xweya heftane li vir bistînin: BINÇE BIBIN NÛÇEYA ME

Binêre_jî: Hejmara Melek 1441: Wate, Girîng, Nîşandan, Pere, Twin Flame û Evîn

Feydeyên nefesê çi ne?

Xebata nefesê dikare bibe alîkar ku stres û diltengiyê kêm bike, balkişandin û baldariyê baştir bike, astên enerjiyê zêde bike, û tenduristiya giştî û xweşbîniyê zêde bike.

Divê ez ji dersa nefesê çi hêvî bikim?

Di dersa nefesê de, hûn dikarin li bendê bin ku hûn teknîkên cihêreng nefesê fêr bibin û wan di cîhek rêberî de biceribînin. Tecrûbe dikare hem rihet û hem jî enerjîk be.

Dersên nefesê ji bo destpêkeran maqûl in?

Erê, dersên nefesê ji bo destpêkê guncan in. Fêrbûna teknîk hêsan e û dikare li gorî astên cûda yên ezmûnê were veguheztin.

Michael Sparks

Jeremy Cruz, ku wekî Michael Sparks jî tê zanîn, nivîskarek pirreng e ku jiyana xwe terxan kiriye ku pisporî û zanîna xwe di nav deverên cihêreng de parve bike. Bi dilxwazî ​​​​ji bo fitness, tenduristî, xwarin û vexwarinê, ew armanc dike ku kesan hêzdar bike ku jiyana xwe ya çêtirîn bi şêwazên jiyanê yên hevseng û xwarinê bijîn.Jeremy ne tenê dilşewatek fitnessê ye lê di heman demê de pisporek xurekek pejirandî ye jî, piştrast dike ku şîret û pêşniyarên wî li ser bingehek zexm ya pisporî û têgihîştina zanistî ne. Ew bawer dike ku başbûna rastîn bi nêzîkbûnek tevdevanî tête bidestxistin, ku ne tenê behremendiya laşî lê di heman demê de başbûna giyanî û giyanî jî digire nav xwe.Wekî ku lêgerek giyanî bixwe, Jeremy pratîkên giyanî yên cihêreng ji çaraliyê cîhanê vedikole û serpêhatî û têgihîştina xwe li ser bloga xwe parve dike. Ew bawer dike ku hiş û giyan bi qasî laş girîng in dema ku meriv bigihîje başbûn û bextewariya giştî.Ji bilî dilsoziya xwe ya ji bo fitness û giyanî, Jeremy di bedewî û lênêrîna çerm de eleqedar e. Ew meylên herî dawî yên di pîşesaziya bedewiyê de vedikole û ji bo parastina çermê tendurist û zêdekirina bedewiya xwezayî serişte û şîretên pratîkî pêşkêşî dike.Xewna Jeremy ya ji bo serpêhatî û keşfê di hezkirina wî ya ji rêwîtiyê de tê xuyang kirin. Ew bawer dike ku rêwîtiyê rê dide me ku em asoyên xwe berfireh bikin, çandên cihêreng hembêz bikin û dersên jiyanê yên hêja fêr bibin.di rê de. Bi riya bloga xwe, Jeremy serişteyên rêwîtiyê, pêşniyar û çîrokên dilşewat parve dike ku dê di nav xwendevanên xwe de dilşahiyê bişewitîne.Jeremy Cruz, an jî Michael Sparks, bi dilxwaziya nivîsandinê û dewlemendiyek zanînê di gelek deveran de, ji bo her kesê ku li îlham, şîretên pratîkî, û nêzîkatiyek tevdewarî ji aliyên cihêreng ên jiyanê re digere, nivîskarê govend e. Bi navgîniya blog û malpera xwe, ew hewl dide ku civatek biafirîne ku tê de kes dikarin werin ba hev da ku piştgirî û motîvasyona hevdu bikin di rêwîtiya xwe ya berbi xweşbûn û xwe-dîtinê de.