വെൽനസ് ലോകത്ത് ബോധപൂർവമായ ശ്വസനം വലുതാണ്, ഞങ്ങളെ വിശ്വസിക്കൂ, ഇത് ശ്വസിക്കുന്നതും ശ്വസിക്കുന്നതും പോലെ ലളിതമല്ല. ലണ്ടനിലെ ഏറ്റവും മികച്ച ബ്രീത്ത് വർക്ക് ക്ലാസുകൾക്ക് ഞങ്ങൾ കുറച്ച് എയർടൈം നൽകുന്നു…

ഉണർത്തുക, നീക്കുക

റിച്ചി ബോസ്റ്റോക്ക്, അല്ലെങ്കിൽ ദി ബ്രെത്ത് ഗയ്, ഇവിടെ പ്രതിവാര ഇമ്മേഴ്‌സീവ് ബ്രീത്ത് വർക്ക് ക്ലാസ് നടത്തുന്നു അടുത്തിടെ തുറന്ന (വളരെ സ്വപ്നതുല്യമായ) മൂവ് സ്റ്റുഡിയോകൾ. ശ്വാസത്തിന്റെ പരിവർത്തന ശക്തിയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ മാസ്റ്ററിൽ നിന്ന് പഠിക്കുകയും 'മറ്റില്ലാത്തവിധം ഉയരത്തിൽ' വിടുകയും ചെയ്യും. റിച്ചി ബോസ്റ്റോക്കിനൊപ്പം ഞങ്ങളുടെ പോഡ്‌കാസ്‌റ്റ് കേൾക്കൂ.

എവിടെ: നീക്കുക, മാർക്കറ്റ് ഹാൾസ്, ഫുൾഹാം

എപ്പോൾ: ബുധൻ 7:10am - 7:55am

വില: £18 (പാക്കേജുകൾ ലഭ്യമാണ്). www.themovestudios.co.uk സന്ദർശിക്കുക

എക്‌സ്‌ഹേൽ, തേർഡ് സ്‌പേസ്

എക്‌ഹേൽ എന്നത് ലക്ഷ്വറി ഹെൽത്ത് ക്ലബിന്റെ പായ്ക്ക് ചെയ്‌ത ടൈംടേബിളിൽ ഒരു പുതിയ കൂട്ടിച്ചേർക്കലാണ്. ഗൈഡഡ് ബ്രീത്ത് വർക്കിനൊപ്പം ഇടുപ്പിനെയും നെഞ്ചിനെയും ലക്ഷ്യമാക്കിയുള്ള മന്ദഗതിയിലുള്ളതും ചീഞ്ഞതുമായ ഹത്ത ഫ്ലോ സംയോജിപ്പിക്കുന്ന ഒരു സൂപ്പർ റിലാക്സിംഗ് ക്ലാസാണിത്.

എവിടെ: എല്ലാ തേർഡ് സ്‌പേസ് ക്ലബ്ബുകളിലും

എപ്പോൾ: വിവിധ

വില: പ്രതിമാസം £100 മുതൽ അംഗത്വം. www.thirdspace.london

Re:Breathe, Re:Mind

ഞങ്ങളുടെ റഡാറിലെ മറ്റൊരു സ്റ്റുഡിയോ Re:Mind ആണ്, അത് ഒരു ചെറിയ ഗുഹയാണ്. സെൻ വിക്ടോറിയ സ്റ്റേഷനിൽ നിന്ന് ഒരു ചെറിയ നടത്തം. ഇത് ആഴ്ചതോറുമുള്ള പുന: ബ്രീത്ത് ക്ലാസ് പരമ്പരാഗത ബുദ്ധമത, മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് ടെക്നിക്കുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശ്വാസത്തിലേക്ക് ട്യൂൺ ചെയ്യാനും 'നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ഊർജ്ജത്തിലേക്ക് ടാപ്പ് ചെയ്യാനും'.

എവിടെ: Re:Mind, Eccleston Place, Victoria

എപ്പോൾ: വ്യാഴം 5:30pm - 6:15pm

വില: £22 (പാക്കേജുകൾ ലഭ്യമാണ്). www.remindstudio.com സന്ദർശിക്കുക

BLOKBREATH, BLOK

ഇപ്പോൾ ബ്രീത്തിംഗ് തെറാപ്പിയിലെ ഏറ്റവും വലിയ പേരുകളിലൊന്നായ സ്റ്റുവർട്ട് സാൻഡെമാൻ ഈ വീണ്ടെടുക്കൽ കേന്ദ്രീകൃത ക്ലാസിനെ നയിക്കുന്നു. BLOK-ന്റെ കിഴക്കൻ ലണ്ടൻ സൈറ്റുകളിൽ. 60 മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമുള്ള സെഷനിൽ സ്വയം നന്നായി ശ്വസിക്കാനുള്ള ചില വിദ്യകൾ നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കും.

എവിടെ: BLOK Shoreditch & ക്ലാപ്‌ടൺ

എപ്പോൾ: ബുധനാഴ്‌ച 4:00pm - 5:00pm വരെ ഷോറെഡിച്ചിലും വ്യാഴാഴ്ചകളിൽ 11:15am - 12:15pm ക്ലാപ്‌ടണിലും

വില: £17 (പാക്കേജുകൾ ലഭ്യമാണ്). www.bloklondon.com

BREATHPOD, Hello Love

Holborn ലെ ഒരു കമ്മ്യൂണിറ്റി സ്‌പെയ്‌സായ Hello Love-ലും നിങ്ങൾക്ക് Sandeman-നെ കണ്ടെത്താം, അവിടെ ആഴ്‌ച ബോധപൂർവമായ ബ്രീത്ത് വർക്ക് പ്രാക്ടീസ് ഉപയോഗിച്ച് അദ്ദേഹം ആഴ്‌ചതോറുമുള്ള ബ്രീത്ത് ഗ്രൂപ്പ് നടത്തുന്നു. പരിവർത്തന ശ്വസനം. ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ ക്ഷേമം ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുന്നതിനാണ് ഇത് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്.

എവിടെ: ഹലോ ലവ്, ഹോൾബേൺ

എപ്പോൾ: ബുധൻ 6:30pm - 8:30pm

വില: £30 (പാക്കേജുകൾ ലഭ്യമാണ്). www.hellolove.org/classes

സെക്‌ഷേൽ, ജിംബോക്‌സ്

അസാധാരണമായ എന്തെങ്കിലും ഇഷ്ടപ്പെടണോ? ശരി, ജിംബോക്സ് - ലണ്ടനിലെ വിചിത്രമായ ഫിറ്റ്നസ് ശൃംഖല - അതിന്റെ തന്ത്ര ശ്വസന ക്ലാസിനൊപ്പം അത് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളെത്തന്നെ സ്നേഹിക്കാൻ പഠിക്കുന്ന ഈ ഇന്ദ്രിയപരവും വിയർക്കുന്നതുമായ ഈ ക്ലാസിനായി നിങ്ങളുടെ തടസ്സങ്ങൾ വാതിൽക്കൽ ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

എവിടെ: ജിംബോക്സ് ഓൾഡ് സ്ട്രീറ്റ്, വിക്ടോറിയ & വെസ്റ്റ്ഫീൽഡ്സ്ട്രാറ്റ്ഫോർഡ്

എപ്പോൾ: വിവിധ

വില: അംഗത്വം. www.gymbox.com സന്ദർശിക്കുക

പ്രധാന ഫോട്ടോ: Re:Mind

'London's Best Breathwork Classes' എന്ന ഈ ലേഖനം ഇഷ്ടപ്പെട്ടോ? 'എന്താണ് ശ്വാസോച്ഛ്വാസം, പിന്തുടരേണ്ട മികച്ച അധ്യാപകർ' എന്നിവ വായിക്കുക

By Sam

നിങ്ങളുടെ പ്രതിവാര ഡോസ് ഫിക്സ് ഇവിടെ നേടുക: ഞങ്ങളുടെ വാർത്താക്കുറിപ്പിനായി സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുക

ശ്വസന ജോലിയുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

സമ്മർദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കാനും ശ്രദ്ധയും ഏകാഗ്രതയും മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഊർജ നിലകൾ വർധിപ്പിക്കാനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും മെച്ചപ്പെടുത്താനും ശ്വസന വ്യായാമത്തിന് കഴിയും.

ഒരു ബ്രീത്ത് വർക്ക് ക്ലാസിൽ നിന്ന് ഞാൻ എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടത്?

ഒരു ബ്രീത്ത് വർക്ക് ക്ലാസിൽ, വ്യത്യസ്ത ശ്വസന വിദ്യകൾ പഠിക്കാനും അവ ഗൈഡഡ് ക്രമീകരണത്തിൽ പരിശീലിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് പ്രതീക്ഷിക്കാം. ഈ അനുഭവം വിശ്രമവും ഊർജ്ജസ്വലവുമാകാം.

തുടക്കക്കാർക്ക് ബ്രീത്ത് വർക്ക് ക്ലാസുകൾ അനുയോജ്യമാണോ?

അതെ, തുടക്കക്കാർക്ക് ബ്രീത്ത് വർക്ക് ക്ലാസുകൾ അനുയോജ്യമാണ്. ടെക്നിക്കുകൾ പഠിക്കാൻ എളുപ്പമാണ് കൂടാതെ വ്യത്യസ്ത തലത്തിലുള്ള അനുഭവങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുത്താനും കഴിയും.