Sog'lom dunyoda ongli nafas olish juda katta va bizga ishoning, bu nafas olish va chiqarish kabi oddiy emas. Bu yerda biz Londondagi eng yaxshi nafas olish mashg‘ulotlariga bir oz efir vaqti beramiz...

Uyg‘oning, MOVE

Richie Bostok, aka The Breath Guy, yaqinda ochilgan (va juda xayolparast) MOVE studiyalari. Siz ustadan nafasning o'zgaruvchan kuchi haqida bilib olasiz va "boshqa hech kimga o'xshamaydigan balandlikda" ketasiz. Richi Bostok bilan podkastimizni tinglang.

Qaerda: MOVE, Market Halls, Fulham

Qachon: Chorshanba 7:10 - 7:55

Narxi: £18 (paketlar mavjud). Www.themovestudios.co.uk saytiga tashrif buyuring

Nafas olish, uchinchi fazo

Nafas olish hashamatli sog'liqni saqlash klubining to'liq jadvaliga juda yangi qo'shimcha hisoblanadi. Bu juda tasalli beruvchi mashg‘ulot bo‘lib, unda boshqariladigan nafas olish mashqlari son va ko‘krak qafasiga qaratilgan sekin va suvli Hatha oqimi bilan uyg‘unlashadi.

Qaerda: Barcha Uchinchi Koinot klublari bo‘ylab

Qachon: Turli

Narxi: Oyiga £100 dan boshlab aʼzolik. Www.thirdspace.london saytiga tashrif buyuring

Re:Breathe, Re:Mind

Radarimizdagi yana bir studiya Re:Mind bo'lib, u kichik bir uydir. zen Viktoriya stantsiyasidan qisqa piyoda. Bu haftalik Re:Breathe darsi nafasingizni sozlash va “ichki energiyangizga tegish” uchun anʼanaviy buddist va zehnlilik usullaridan foydalanadi.

Bu yerda: Re:Mind, Ekkleston Pleys, Viktoriya

Qachon: Payshanba 17:30 - 18:15

Narxi: £22 (paketlar mavjud). Www.remindstudio.com saytiga tashrif buyuring

BLOKBREATH, BLOK

Stuart Sandeman, hozirda nafas olish terapiyasining eng yirik nomlaridan biri, tiklanishga qaratilgan ushbu darsni olib boradi. BLOKning sharqiy London saytlarida. 60 daqiqalik mashg'ulot davomida sizga o'zingizni yaxshiroq nafas olish uchun ba'zi aqlli texnikalar o'rgatiladi.

Qaerda: BLOK Shoreditch & Klapton

Qachon: Chorshanba kuni soat 16:00 dan 17:00 gacha Shoreditchda va payshanba kunlari soat 11:15 dan 12:15 gacha Klaptonda

Narxi: £ 17 (paketlar mavjud). Www.bloklondon.com saytiga tashrif buyuring

BREATHPOD, Hello Love

Shuningdek, Sandemanni Xolborndagi Hello Love jamoat maydonida topishingiz mumkin. Transformatsion nafas. U jismoniy va hissiy farovonlikni optimallashtirish uchun ishlab chiqilgan.

Qaerda: Hello Love, Xolbern

Qachon: Chorshanba 18:30 – 20:30

Narxi: £30 (paketlar mavjud). www.hellolove.org/classes saytiga tashrif buyuring

Sexhale, Gymbox

G'ayrioddiy narsalarni xohlaysizmi? Gymbox - Londonning g'alati fitnes tarmog'i - tantra nafas olish klassi bilan buni taklif qiladi. O'zingizni sevishni o'rganishga qaratilgan ushbu shahvoniy va terli dars uchun siz o'z cheklovlaringizni eshik oldida qoldirishingiz kerak bo'ladi.

Qaerda: Gymbox Old Street, Victoria & VestfildStratford

Qachon: Turli

Narxi: A'zolik. www.gymbox.com saytiga tashrif buyuring

Asosiy surat: Re:Mind

“Londonning eng yaxshi nafas olish mashqlari” haqidagi ushbu maqola yoqdimi? 'Nafas olish nima va eng yaxshi o'qituvchilarga amal qilish kerak' maqolasini o'qing

Sem tomonidan

Haftalik DOZNI bu yerda aniqlang: YANGILIK BULUNIMIZGA RO'YXAT OLING

Nafas olishning qanday afzalliklari bor?

Nafas olish mashqlari stress va xavotirni kamaytirishga, diqqatni jamlash va konsentratsiyani yaxshilashga, energiya darajasini oshirishga hamda umumiy salomatlik va farovonlikni yaxshilashga yordam beradi.

Nafas olish mashg'ulotlaridan nimani kutishim kerak?

Nafas olish mashg'ulotlarida siz turli xil nafas olish texnikasini o'rganishingiz va ularni boshqariladigan sharoitda mashq qilishingiz mumkin. Tajriba dam olish va kuch bag'ishlashi mumkin.

Nafas olish mashqlari yangi boshlanuvchilar uchun mos keladimi?

Ha, nafas olish mashqlari yangi boshlanuvchilar uchun mos keladi. Texnikalarni o'rganish oson va tajribaning turli darajalariga moslashtirilishi mumkin.