#CAMPTONLIBRARY

Heildræn vellíðunarferð: Nærðu líkama þinn, huga og sál

Líkamsrækt 

Bestu öndunarnámskeiðin í London

Michael Sparks
Bestu öndunarnámskeiðin í London
Michael Sparks

Meðvituð öndun er stór í heilsuheiminum og treystu okkur, það er ekki bara eins einfalt og að anda og anda út. Hér gefum við nokkra útsendingartíma fyrir bestu öndunaræfingartímar London...

Awaken, MOVE

Richie Bostock, öðru nafni The Breath Guy, heldur vikulega yfirgripsmikið öndunarnám kl. nýopnuðu (og mjög draumkenndu) MOVE vinnustofurnar. Þú munt læra af meistaranum um umbreytandi kraft andardráttarins og fara „á hæð sem enginn annar“. Hlustaðu á hlaðvarpið okkar með Richie Bostock.

Hvar: MOVE, Market Halls, Fulham

Hvenær: Miðvikudagur 7:10 – 7:55

Verð: 18 pund (pakkar í boði). Heimsæktu www.themovestudios.co.uk

Anda út, þriðja rými

Exhale er nokkuð ný viðbót við þéttskipaða stundatöflu lúxusheilsustöðvarinnar. Þetta er frábær afslappandi námskeið sem sameinar öndun með leiðsögn og hægu og safaríku Hatha flæði sem miðar að mjöðmum og brjósti.

Hvar: Across all Third Space klúbba

Hvenær: Ýmislegt

Verð: Aðild frá £100 á mánuði. Heimsæktu www.thirdspace.london

Re:Breathe, Re:Mind

Annað stúdíó á radarnum okkar er Re:Mind, sem er lítill den af Zen í göngufæri frá Victoria lestarstöðinni. Það er vikulegt Re:Breathe námskeið notar hefðbundna búddista og núvitundaraðferðir til að stilla inn í andardráttinn þinn og „tappa á innri orku þína“.

Hvar: Re:Mind, Eccleston Place, Victoria

Hvenær: Fimmtudagur 17:30 – 18:15

Sjá einnig: Líkaminn geymir tilfinningar - Hvar heldur þú þínum?

Verð: £22 (pakkar í boði). Heimsæktu www.remindstudio.com

BLOKBREATH, BLOK

Stuart Sandeman, eitt stærsta nafnið í öndunarmeðferð núna, leiðir þennan batamiðaða námskeið á svæðum BLOK í austurhluta London. Í 60 mínútna lotunni verður þér kennt nokkrar snjallar aðferðir til að anda sjálfan þig betur.

Hvar: BLOK Shoreditch & Clapton

Hvenær: Miðvikudagur 16:00 – 17:00 í Shoreditch og fimmtudaga 11:15 – 12:15 í Clapton

Verð: £17 (pakkar í boði). Heimsæktu www.bloklondon.com

BREATHPOD, Hello Love

Þú getur líka fundið Sandeman á Hello Love, samfélagsrými í Holborn, þar sem hann heldur vikulega öndunarhóp með djúpum meðvitaðri öndunaræfingu Umbreytingaröndun. Það er hannað til að hámarka líkamlega og andlega vellíðan.

Hvar: Halló elskan, Holburn

Hvenær: Miðvikudagur 18:30 – 20:30

Verð: £30 (pakkar í boði). Heimsæktu www.hellolove.org/classes

Sexhale, Gymbox

Viltu eitthvað óvenjulegt? Jæja, Gymbox – sérkennileg líkamsræktarkeðja London – býður einmitt upp á það með tantra öndunartímanum sínum. Þú þarft að skilja hömlun þína eftir við dyrnar fyrir þennan nautnalega og sveitta tíma sem snýst um að læra að elska sjálfan þig.

Hvar: Gymbox Old Street, Victoria & WestfieldStratford

Hvenær: Ýmsir

Verð: Aðild. Heimsæktu www.gymbox.com

Aðalmynd: Re:Mind

Líkaði við þessa grein um 'Bestu öndunarnámskeið í London'? Lestu 'Hvað er öndun og bestu kennararnir til að fylgja'

Eftir Sam

Fáðu vikulega skammtaleiðréttingu þína hér: SKRÁTU FYRIR FRÉTABRÉF OKKAR

Hverjir eru kostir öndunarvinnu?

Öndunarvinna getur hjálpað til við að draga úr streitu og kvíða, bæta einbeitingu og einbeitingu, auka orkustig og auka almenna heilsu og vellíðan.

Sjá einnig: Getur þú fengið blæðingar án blæðinga?

Við hverju ætti ég að búast af öndunaræfingum?

Í öndunarnámskeiði geturðu búist við því að læra mismunandi öndunartækni og æfa þær í leiðsögn. Upplifunin getur verið bæði afslappandi og orkugefandi.

Henta öndunarnámskeið fyrir byrjendur?

Já, öndunarnámskeið henta byrjendum. Auðvelt er að læra aðferðirnar og hægt er að aðlaga þær að mismunandi reynslustigum.

Michael Sparks

Jeremy Cruz, einnig þekktur sem Michael Sparks, er fjölhæfur rithöfundur sem hefur helgað líf sitt því að deila sérþekkingu sinni og þekkingu á ýmsum sviðum. Með ástríðu fyrir líkamsrækt, heilsu, mat og drykk, stefnir hann að því að styrkja einstaklinga til að lifa sínu besta lífi með jafnvægi og nærandi lífsstíl.Jeremy er ekki aðeins líkamsræktaráhugamaður heldur einnig löggiltur næringarfræðingur, sem tryggir að ráðleggingar hans og ráðleggingar séu byggðar á traustum grunni sérfræðiþekkingar og vísindalegs skilnings. Hann trúir því að sannri vellíðan sé náð með heildrænni nálgun, sem nær ekki aðeins yfir líkamlega hæfni heldur einnig andlega og andlega vellíðan.Sem andlegur leitandi sjálfur, kannar Jeremy mismunandi andlegar venjur víðsvegar að úr heiminum og deilir reynslu sinni og innsýn á bloggið sitt. Hann telur að hugur og sál séu jafn mikilvæg og líkaminn þegar kemur að því að ná almennri vellíðan og hamingju.Til viðbótar við hollustu sína við líkamsrækt og andlega eiginleika, hefur Jeremy mikinn áhuga á fegurð og húðumhirðu. Hann skoðar nýjustu strauma í fegurðariðnaðinum og gefur hagnýt ráð og ráð til að viðhalda heilbrigðri húð og efla náttúrufegurð.Þrá Jeremy fyrir ævintýri og könnun endurspeglast í ást hans á ferðalögum. Hann trúir því að ferðalög geri okkur kleift að víkka sjóndeildarhringinn, umfaðma ólíka menningu og læra dýrmæta lífslexíu.á leiðinni. Í gegnum bloggið sitt deilir Jeremy ferðaráðum, ráðleggingum og hvetjandi sögum sem munu kveikja flökkuþrá í lesendum sínum.Með ástríðu fyrir skrifum og mikið af þekkingu á mörgum sviðum, er Jeremy Cruz, eða Michael Sparks, aðalhöfundurinn fyrir alla sem leita að innblástur, hagnýt ráð og heildræna nálgun á hina ýmsu þætti lífsins. Með bloggi sínu og vefsíðu leitast hann við að skapa samfélag þar sem einstaklingar geta komið saman til að styðja og hvetja hver annan á leið sinni í átt að vellíðan og sjálfsuppgötvun.