ロンドン・ベスト・ブレスワーク・クラス

02-08-202302-08-2023 Michael Sparks

コンシャス・ブリージング（意識的呼吸法）は、ウェルネス界で大きな注目を集めている。ここでは、ロンドンで最高のブリージングワーク・クラスを紹介しよう。

目覚めよ、動け

ブレス・ガイことリッチー・ボストックは、最近オープンしたばかりの（そしてとても夢のような）MOVEスタジオで、没入型ブレスワーク・クラスを毎週開催している。呼吸の変容力について巨匠から学び、「他では味わえないハイな気分」で帰ることができるだろう。リッチー・ボストックのポッドキャストを聞く

どこでだ： ムーヴ、マーケット・ホール、フラム

いつ？ 水曜日午前7時10分～午前7時55分

価格だ： 18ポンド（パッケージあり）。www.themovestudios.co.uk。

Exhale』は、このラグジュアリーなヘルスクラブに新しく加わったクラスで、ガイド付きの呼吸法と、腰と胸をターゲットにしたゆったりとジューシーなハタ・フローを組み合わせた超リラックス・クラスだ。

どこでだ： サードスペースの全クラブ

いつ？ 様々な

価格だ： 月100ポンドからの会員制。www.thirdspace.london。

ビクトリア駅から歩いてすぐのRe:Mindは、禅の隠れ家的なスタジオだ。毎週開催されるRe:Breatheクラスでは、伝統的な仏教とマインドフルネスのテクニックを使って呼吸を整え、「内なるエネルギーを活用」する。

どこでだ： Re:Mind、エクレストン・プレイス、ビクトリア

いつ？ 木曜日午後5時30分～午後6時15分

価格だ： 22ポンド（パッケージあり）。www.remindstudio.com。

今、呼吸療法で最も有名な人物の一人、スチュアート・サンドマンがBLOKのイースト・ロンドンでリカバリーに特化したクラスを指導する。 60分のセッションの中で、呼吸を改善するための賢いテクニックを教わる。

どこでだ： BLOK ショアディッチ＆クラプトン

いつ？ 水曜16:00～17:00（ショーディッチ）、木曜11:15～12:15（クラプトン

価格だ： 17ポンド（パッケージあり）。www.bloklondon.com。

サンドマンはホルボーンにあるコミュニティ・スペース、ハロー・ラブでも毎週、トランスフォーメーショナル・ブレスという深い意識に基づいた呼吸法を用いた呼吸グループを開催している。これは身体的、感情的なウェルビーイングを最適化するために考案されたものだ。

どこでだ： ハロー・ラブ、ホルバーン

いつ？ 水曜日午後6時30分～午後8時30分

価格だ： 30ポンド（パッケージあり）。www.hellolove.org/classes。

ロンドンの風変わりなフィットネス・チェーン、Gymboxのタントラ呼吸法クラスは、まさにそんなクラスだ。自分自身を愛することを学ぶこの官能的で汗ばむクラスでは、遠慮は無用。

どこでだ： ジンボックス・オールド・ストリート、ヴィクトリア・アンド・アンプ；ウェストフィールド・ストラットフォード

いつ？ 様々な

価格だ： www.gymbox.com。

メイン写真：Re:Mind

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サム

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ブレスワークは、ストレスや不安を軽減し、集中力を高め、エネルギーレベルを向上させ、全体的な健康と幸福感を高めるのに役立つ。

ブレスワーク・クラスでは、さまざまな呼吸法を学び、指導のもとで実践する。この体験は、リラックスと活力の両方をもたらす。

はい、ブレスワークのクラスは初心者に適しています。テクニックは学びやすく、さまざまな経験レベルに合わせることができます。