ලන්ඩනයේ හොඳම හුස්ම ගැනීමේ පන්ති
අන්තර්ගත වගුව
සෞඛ්‍ය ලෝකයේ සවිඥානික හුස්ම ගැනීම විශාල වන අතර අපව විශ්වාස කරන්න, එය ආශ්වාස කිරීම සහ ප්‍රශ්වාස කිරීම තරම් සරල නොවේ. මෙන්න අපි ලන්ඩනයේ හොඳම හුස්ම ගැනීමේ පන්ති සඳහා ගුවන් කාලයක් ලබා දෙනවා…
බලන්න: ඒන්ජල් අංක 10: එයින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?පිබිදෙමු, චලනය කරන්න
රිචී බොස්ටොක්, නොහොත් ද බ්‍රීත් ගයි, සතිපතා ගිලී යන හුස්ම වැඩ පන්තියක් පවත්වයි මෑතකදී විවෘත කරන ලද (සහ ඉතා සිහින සහිත) MOVE චිත්‍රාගාර. හුස්ම ගැනීමේ පරිවර්තනීය බලය ගැන ඔබ ස්වාමියාගෙන් ඉගෙන ගන්නා අතර 'වෙනත් නැති තරම් ඉහළ මට්ටමක' තබයි. Richie Bostock සමඟින් අපගේ පොඩ්කාස්ට් වෙත සවන් දෙන්න.
කොහේද: MOVE, Market Halls, Fulham
කවදද: බදාදා 7:10am - 7:55am
මිල: £18 (පැකේජ තිබේ). www.themovestudios.co.uk වෙත පිවිසෙන්න
Exhale, Third Space
Exhale යනු සුඛෝපභෝගී සෞඛ්‍ය සමාජයේ අසුරා ඇති කාලසටහනට තරමක් නව එකතු කිරීමකි. එය උකුල් සහ පපුව ඉලක්ක කරන මන්දගාමී සහ ඉස්ම සහිත හත ප්‍රවාහයක් සමඟ මාර්ගෝපදේශක හුස්ම ගැනීමේ ක්‍රියාවලිය ඒකාබද්ධ කරන සුපිරි විවේක පන්තියකි.
කොතැනද: සියලු තුන්වන අභ්‍යවකාශ සමාජවල
කවදාද: විවිධ
මිල: සාමාජිකත්වය මසකට පවුම් 100 සිට. www.thirdspace.london
Re:Breathe, Re:Mind
අපගේ රේඩාර් හි ඇති තවත් චිත්‍රාගාරයක් වන්නේ Re:Mind, එය කුඩා ගුහාවකි. සෙන් වික්ටෝරියා දුම්රිය ස්ථානයේ සිට කෙටි දුරක්. එය සතිපතා Re:Breathe පන්තිය ඔබේ හුස්මට සුසර කිරීමට සහ 'ඔබේ අභ්‍යන්තර ශක්තියට තට්ටු කිරීමට' සාම්ප්‍රදායික බෞද්ධ සහ සිහිකල්පනා ශිල්පීය ක්‍රම භාවිතා කරයි.
ස්ථානය: Re:Mind, Eccleston Place, Victoria
කවදාද: බ්‍රහස්පතින්දා සවස 5:30 - 6:15pm
මිල: £22 (පැකේජ තිබේ). www.remindstudio.com වෙත පිවිසෙන්න
BLOKBREATH, BLOK
දැන් හුස්ම ගැනීමේ ප්‍රතිකාරයේ විශාලතම නම්වලින් එකක් වන Stuart Sandeman, මෙම ප්‍රතිසාධනය කේන්ද්‍ර කරගත් පන්තියට නායකත්වය දෙයි BLOK හි නැගෙනහිර ලන්ඩන් අඩවිවල. මිනිත්තු 60ක සැසියේදී ඔබට වඩා හොඳින් හුස්ම ගැනීමට දක්ෂ ශිල්පීය ක්‍රම කිහිපයක් ඔබට උගන්වනු ඇත.
තැන්: BLOK Shoreditch & Clapton
කවදද: බදාදා 4:00pm - 5:00pm ෂෝරෙඩිච්හි සහ බ්‍රහස්පතින්දා 11:15am - 12:15pm Clapton හි
මිල: පවුම් 17 (පැකේජ තිබේ). www.bloklondon.com වෙත පිවිසෙන්න
BREATHPOD, Hello Love
Holborn හි ප්‍රජා අවකාශයක් වන Hello Love හිදී ඔබට Sandeman සොයා ගත හැක, එහිදී ඔහු ගැඹුරු සවිඥානක හුස්ම ගැනීමේ පුහුණුවක් භාවිතා කරමින් සතිපතා හුස්ම ගැනීමේ කණ්ඩායමක් පවත්වයි. පරිවර්තනීය හුස්ම. එය කායික සහ චිත්තවේගීය යහපැවැත්ම ප්‍රශස්ත කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇත.
කොහේ: හලෝ ලව්, හොල්බර්න්
කවදද: බදාදා සවස 6:30 සිට 8:30 දක්වා
මිල: £30 (පැකේජ තිබේ). www.hellolove.org/classes වෙත පිවිසෙන්න
Sexhale, Gymbox
සාමාන්‍යයෙන් බැහැර දෙයක් කැමතිද? හොඳයි, Gymbox - ලන්ඩනයේ විචිත්‍රවත් යෝග්‍යතා දාමය - එහි තන්ත්‍ර හුස්ම ගැනීමේ පන්තිය සමඟින් එය පිරිනමයි. ඔබටම ආදරය කිරීමට ඉගෙන ගැනීම සඳහා වන මෙම සංවේදී සහ දහඩිය දමන පන්තිය සඳහා ඔබට ඔබේ බාධා කිරීම් දොරකඩ තැබීමට අවශ්‍ය වනු ඇත.
බලන්න: දේවදූත අංකය 733: අර්ථය, වැදගත්කම, ප්රකාශනය, මුදල්, නිවුන් දැල්ල සහ ආදරයකොතැනද: Gymbox Old Street, Victoria & වෙස්ට්ෆීල්ඩ්Stratford
කවදද: විවිධ
මිල: සාමාජිකත්වය. www.gymbox.com වෙත පිවිසෙන්න
ප්‍රධාන ඡායාරූපය: Re:Mind
‘London’s Best Breathwork Classes’ පිළිබඳ මෙම ලිපියට කැමති වූවාද? 'හුස්ම ගැනීම යනු කුමක්ද සහ අනුගමනය කළ යුතු හොඳම ගුරුවරුන්' කියවන්න
සෑම් විසින්
ඔබේ සතිපතා මාත්‍රාව මෙතැනින් ලබාගන්න: අපගේ පුවත් පත්‍රිකාව සඳහා ලියාපදිංචි වන්න
හුස්ම ගැනීමේ ප්‍රයෝජන මොනවාද?
හුස්ම වැඩ කිරීම ආතතිය සහ කාංසාව අඩු කිරීමට, අවධානය සහ සාන්ද්‍රණය වැඩි දියුණු කිරීමට, ශක්ති මට්ටම් වැඩි කිරීමට සහ සමස්ත සෞඛ්‍යය සහ යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
හුස්ම ගැනීමේ පන්තියකින් මා අපේක්ෂා කළ යුත්තේ කුමක්ද?
ආශ්වාස වැඩ පන්තියකදී, ඔබට විවිධ හුස්ම ගැනීමේ ක්‍රම ඉගෙන ගැනීමටත් ඒවා මඟ පෙන්වන පසුබිමක පුහුණු වීමටත් අපේක්ෂා කළ හැක. අත්දැකීම විවේකී සහ ජවසම්පන්න විය හැක.
හුස්ම ගැනීමේ පන්ති ආරම්භකයින් සඳහා සුදුසු ද?
ඔව්, හුස්ම ගැනීමේ පන්ති ආරම්භකයින් සඳහා සුදුසු වේ. ශිල්පීය ක්‍රම ඉගෙන ගැනීමට පහසු වන අතර විවිධ මට්ටමේ අත්දැකීම් වලට අනුගත විය හැක.
