ساغلاملىق دۇنياسىدا ئاڭلىق نەپەسلىنىش چوڭ ، بىزگە ئىشىنىڭ ، ئۇ پەقەت نەپەسلىنىش ۋە نەپەسلىنىشتەك ئاددىي ئەمەس. بۇ يەردە بىز لوندوندىكى ئەڭ ياخشى نەپەسلىنىش دەرسلىرىگە بىر ئاز ۋاقىت بېرىمىز…

ئويغان ، يۆتكىڭ

قاراڭ: مەنىۋىيەتنىڭ تۈرلىرى & amp; مەنىۋى ئەمەلىيەتيېقىندا ئېچىلغان (ۋە ئىنتايىن خىيالچان) MOVE ستۇدىيىسى. سىز ئۇستازدىن نەپەسنىڭ ئۆزگىرىشچان كۈچىنى ئۆگىنىسىز ۋە «باشقىلارغا ئوخشاش ئېگىز» گە قالىسىز. رىچې بوستوك بىلەن ئۈندىدارىمىزنى ئاڭلاڭ.

قەيەردە: يۆتكىلىش ، بازار زالى ، فۇلخام

قاچان:

باھاسى: £ 18 (ئورالمىلار بار). Www.themovestudios.co.uk نى زىيارەت قىلىڭ. بۇ دەرىجىدىن تاشقىرى ئازادە دەرس بولۇپ ، يېتەكچى نەپەس بىلەن ئاستا ۋە شىرنىلىك Hatha ئېقىمى بەل ۋە كۆكرەكنى نىشان قىلىدۇ.

قەيەردە: بارلىق ئۈچىنچى ئالەم كۇلۇبلىرىنىڭ ھەممىسىدە

قاچان: ھەر خىل

باھاسى: ئەزالىق ھەققى 100 فوندستېرلىڭ. Www.thirdspace.london نى زىيارەت قىلىڭ

Re: نەپەس ، Re: ئەقىل zen ۋىكتورىيە بېكىتىدىن قىسقا يول مېڭىڭ. بۇ ھەپتىلىك Re: نەپەس سىنىپى ئەنئەنىۋى بۇددىست ۋە تەپەككۇر تېخنىكىسىنى ئىشلىتىپ نەپسىڭىزنى تەڭشەپ ، «ئىچكى ئېنېرگىيىڭىزنى چېكىڭ».

قەيەردە: Re: ئەقىل ، ئېكلېستون ئورنى ، ۋىكتورىيە

قاچان: پەيشەنبە كەچ سائەت 5:30 - 18:15 دە

باھاسى: £ 22 (ئورالمىلار بار). Www.remindstudio.com نى زىيارەت قىلىڭ

كۆك چىش ، كۆك

BLOK نىڭ لوندوندىكى شەرقىدىكى بېكەتلەردە. 60 مىنۇتلۇق يىغىن جەريانىدا سىزگە تېخىمۇ ياخشى نەپەسلىنىش ئۈچۈن بەزى ئەقىللىق تېخنىكىلار ئۆگىتىلىدۇ.

قەيەردە: BLOK Shoreditch & amp; كىلاپتون

قاچان: £ 17 (ئورالمىلار بار). Www.bloklondon.com نى زىيارەت قىلىڭ ئۆزگىرىشچان نەپەس. ئۇ جىسمانىي ۋە ھېسسىيات جەھەتتىكى ساغلاملىقنى ئەلالاشتۇرۇش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن.

قەيەردە: ياخشىمۇسىز مۇھەببەت ، خولبۇرن

قاراڭ: لوندوندىكى ئەڭ ياخشى ھىندىستان ئاشخانىلىرى (يېڭىلانغان 2023)

قاچان: 1>

باھاسى: £ 30 (ئورالمىلار بار). Www.hellolove.org/classes نى زىيارەت قىلىڭ

جىنسىي مۇناسىۋەت ، چېنىقىش ساندۇقى

ياخشى ، Gymbox - لوندوننىڭ چېنىقىش چېنىقىش زەنجىرى - تەنناز نەپەس سىنىپى بىلەن تەمىنلەيدۇ. سىز ئۆزىڭىزنى سۆيۈشنى ئۆگىنىشنى مەقسەت قىلغان بۇ سەزگۈر ۋە تەر دەرسلىكى ئۈچۈن چەكلىمىلىرىڭىزنى ئىشىك ئالدىدا قويۇپ قويۇشىڭىز كېرەك.

قەيەردە: چېنىقىش ساندۇقى كونا كوچىسى ، ۋىكتورىيە & amp; Westfieldستراتفورد

قاچان: ھەر خىل

باھاسى: ئەزالىق. Www.gymbox.com نى زىيارەت قىلىڭ. «نەپەسلىنىش ۋە ئەگىشىشكە تېگىشلىك ئەڭ ياخشى ئوقۇتقۇچىلار» نى ئوقۇڭ

سام

ھەپتىلىك DOSE نى بۇ يەردىن ئوڭشاڭ:

نەپەس ئېلىشنىڭ قانداق پايدىسى بار؟

نەپەسلىنىش بېسىم ۋە تەشۋىشنى ئازايتىشقا ، زېھنى ۋە زېھنىنى مەركەزلەشتۈرۈشكە ، ئېنېرگىيە سەۋىيىسىنى ئاشۇرۇشقا ۋە ئومۇمىي ساغلاملىق ۋە ساغلاملىقنى ئاشۇرۇشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.

نەپەس ئېلىش سىنىپىدىن نېمىلەرنى كۈتىشىم كېرەك؟

نەپەس ئېلىش سىنىپىدا ، ئوخشىمىغان نەپەسلىنىش تېخنىكىسىنى ئۆگىنىپ ، يېتەكچى ئورۇندا مەشىق قىلىشنى ئۈمىد قىلالايسىز. تەجرىبە ھەم ئازادە ھەم روھلۇق بولىدۇ.

نەپەسلىنىش دەرسلىرى يېڭى ئۆگەنگۈچىلەرگە ماس كېلەمدۇ؟

شۇنداق ، نەپەسلىنىش دەرسلىرى يېڭى ئۆگەنگۈچىلەرگە ماس كېلىدۇ. بۇ تېخنىكىلارنى ئۆگىنىش ئاسان ، ئوخشىمىغان قاتلامدىكى تەجرىبىلەرگە ماسلاشتۇرغىلى بولىدۇ.