Hơi thở có ý thức đóng vai trò quan trọng trong thế giới chăm sóc sức khỏe và hãy tin tưởng chúng tôi, nó không chỉ đơn giản như hít vào và thở ra. Tại đây, chúng tôi dành thời gian phát sóng cho các lớp tập thở tốt nhất ở London…

Awaken, MOVE

Richie Bostock, hay còn gọi là The Breath Guy, tổ chức một lớp tập thở nhập vai hàng tuần tại các studio MOVE mới mở (và rất thơ mộng). Bạn sẽ học được từ bậc thầy về sức mạnh biến đổi của hơi thở và để lại 'trên đỉnh cao không giống ai'. Nghe podcast của chúng tôi với Richie Bostock.

Ở đâu: MOVE, Market Halls, Fulham

Khi nào: Thứ Tư 7:10 sáng – 7:55 sáng

Giá: £18 (có sẵn gói). Truy cập www.themovestudios.co.uk

Thở ra, Không gian thứ ba

Thở ra là một bổ sung khá mới cho lịch trình dày đặc của câu lạc bộ sức khỏe sang trọng. Đây là một lớp siêu thư giãn kết hợp tập thở có hướng dẫn với dòng chảy Hatha chậm và ngon ngọt nhắm vào hông và ngực.

Địa điểm: Tất cả các câu lạc bộ của Không gian thứ ba

Khi nào: Khác nhau

Giá: Tư cách thành viên từ £100 một tháng. Truy cập www.thirdspace.london

Re:Breathe, Re:Mind

Một studio khác trong tầm ngắm của chúng tôi là Re:Mind, một xưởng nhỏ của zen cách ga Victoria một quãng đi bộ ngắn. Đó là lớp học Re:Breathe hàng tuần sử dụng các kỹ thuật chánh niệm và Phật giáo truyền thống để điều chỉnh hơi thở của bạn và 'khai thác năng lượng bên trong của bạn'.

Địa điểm: Re:Mind, Eccleston Place, Victoria

Khi nào: Thứ Năm 5:30 chiều – 6:15 chiều

Giá: £22 (có sẵn gói). Truy cập www.remindstudio.com

BLOKBREATH, BLOK

Stuart Sandeman, một trong những tên tuổi lớn nhất trong lĩnh vực trị liệu bằng hơi thở hiện nay, đang hướng dẫn lớp tập trung vào phục hồi này tại các địa điểm phía đông London của BLOK. Trong thời lượng 60 phút, bạn sẽ được dạy một số kỹ thuật thông minh để hít thở tốt hơn.

Ở đâu: BLOK Shoreditch & Clapton

Thời gian: Thứ Tư 4:00 chiều – 5:00 chiều tại Shoreditch và Thứ Năm 11:15 sáng – 12:15 trưa tại Clapton

Giá: £17 (gói có sẵn). Truy cập www.bloklondon.com

BREATHPOD, Hello Love

Bạn cũng có thể tìm thấy Sandeman tại Hello Love, một không gian cộng đồng ở Holborn, nơi anh ấy tổ chức một nhóm hơi thở hàng tuần bằng cách sử dụng phương pháp tập thở sâu có ý thức Hơi thở chuyển hóa Nó được thiết kế để tối ưu hóa sức khỏe thể chất và tinh thần.

Ở đâu: Xin chào tình yêu, Holburn

Khi nào: Thứ Tư, 6:30 chiều – 8:30 tối

Giá: £30 (có sẵn gói). Truy cập www.hellolove.org/classes

Sexhale, Gymbox

Bạn thích điều gì đó khác thường? Chà, Gymbox - chuỗi phòng tập thể dục kỳ quặc của London - chỉ cung cấp điều đó với lớp thở tantra. Bạn cần phải gác lại sự ức chế của mình trước cửa lớp học gợi cảm và đẫm mồ hôi này, tất cả đều hướng đến việc học cách yêu bản thân.

Địa điểm: Gymbox Old Street, Victoria & trường tâyStratford

Khi nào: Khác nhau

Giá: Tư cách thành viên. Truy cập www.gymbox.com

Ảnh chính: Re:Mind

Bạn thích bài viết này về 'Lớp học thở tốt nhất ở London'? Đọc 'Thở là gì và những giáo viên tốt nhất để làm theo'

Tác giả Sam

Nhận bản sửa lỗi LIỀU LƯỢNG hàng tuần của bạn tại đây: ĐĂNG KÝ NHẬN BẢN TIN CỦA CHÚNG TÔI

Những lợi ích của việc tập thở là gì?

Tập thở có thể giúp giảm căng thẳng và lo lắng, cải thiện khả năng tập trung và chú ý, tăng mức năng lượng cũng như nâng cao sức khỏe và tinh thần tổng thể.

Tôi nên mong đợi điều gì từ một lớp tập thở?

Trong lớp tập thở, bạn có thể học các kỹ thuật thở khác nhau và thực hành chúng trong môi trường có hướng dẫn. Trải nghiệm này có thể vừa thư giãn vừa tiếp thêm sinh lực.

Các lớp tập thở có phù hợp với người mới bắt đầu không?

Có, các lớp tập thở phù hợp cho người mới bắt đầu. Các kỹ thuật này rất dễ học và có thể áp dụng cho các cấp độ kinh nghiệm khác nhau.