लंडनचे सर्वोत्तम ब्रेथवर्क क्लासेस
सामग्री सारणी
स्वस्थ जगामध्ये जाणीवपूर्वक श्वास घेणे मोठे आहे आणि आमच्यावर विश्वास ठेवा, ते श्वास घेणे आणि सोडणे इतके सोपे नाही. येथे आम्ही लंडनच्या सर्वोत्तम ब्रीथवर्क क्लासेससाठी काही एअरटाइम देतो...
अवेकन, मूव्ह
रिची बोस्टॉक, उर्फ द ब्रेथ गाय, येथे साप्ताहिक इमर्सिव ब्रीथवर्क क्लास आयोजित करतो नुकतेच उघडलेले (आणि अतिशय स्वप्नाळू) मूव्ह स्टुडिओ. तुम्ही गुरुकडून श्वासाच्या परिवर्तनीय शक्तीबद्दल शिकू शकाल आणि ‘इतर नसल्यासारखे उंचावर’ सोडाल. रिची बॉस्टॉकसह आमचे पॉडकास्ट ऐका.
कुठे: मूव्ह, मार्केट हॉल, फुलहॅम
हे देखील पहा: सोबर जिज्ञासू? सीबीडीने मला मद्यपान थांबविण्यात कशी मदत केलीकेव्हा: बुधवार सकाळी 7:10 ते सकाळी 7:55
किंमत: £18 (पॅकेज उपलब्ध). www.themovestudios.co.uk ला भेट द्या
Exhale, Third Space
Exhale ही लक्झरी हेल्थ क्लबच्या पॅक वेळापत्रकात अगदी नवीन जोड आहे. हा एक अतिशय आरामदायी वर्ग आहे जो नितंब आणि छातीला लक्ष्य करणाऱ्या संथ आणि रसाळ हठ प्रवाहासह मार्गदर्शित श्वासोच्छ्वास एकत्र करतो.
कुठे: सर्व थर्ड स्पेस क्लबमध्ये
केव्हा: विविध
किंमत: सदस्यत्व £100 प्रति महिना. www.thirdspace.london ला भेट द्या
Re:Breathe, Re:Mind
आमच्या रडारवरील आणखी एक स्टुडिओ Re:Mind आहे, जो कि एक लहानसा अड्डा आहे. झेन व्हिक्टोरिया स्टेशनपासून थोडे चालत. हे साप्ताहिक आहे Re:Breathe क्लास तुमच्या श्वासात ट्यून करण्यासाठी आणि 'तुमच्या आंतरिक ऊर्जेमध्ये टॅप करण्यासाठी' पारंपारिक बौद्ध आणि माइंडफुलनेस तंत्रांचा वापर करते.
हे देखील पहा: देवदूत क्रमांक 1: अर्थ, महत्त्व, प्रकटीकरण, पैसा, दुहेरी ज्योत आणि प्रेमकुठे: पुनः मन, एक्लेस्टन प्लेस, व्हिक्टोरिया<1
केव्हा: गुरुवारी संध्याकाळी ५:३० - संध्याकाळी ६:१५
किंमत: £२२ (पॅकेज उपलब्ध). www.remindstudio.com ला भेट द्या
BLOKBREATH, BLOK
स्टुअर्ट सँडमन, श्वासोच्छवासाच्या थेरपीतील सर्वात मोठे नाव, या पुनर्प्राप्ती-केंद्रित वर्गाचे नेतृत्व करतात BLOK च्या पूर्व लंडन साइट्सवर. 60-मिनिटांच्या सत्रादरम्यान तुम्हाला स्वतःला चांगले श्वास घेण्यासाठी काही चतुर तंत्र शिकवले जातील.
कुठे: BLOK Shoreditch & क्लॅप्टन
केव्हा: बुधवार संध्याकाळी 4:00 ते संध्याकाळी 5:00 शोरेडिचमध्ये आणि गुरुवारी सकाळी 11:15 ते दुपारी 12:15 क्लॅप्टनमध्ये
किंमत: £17 (पॅकेज उपलब्ध). www.bloklondon.com ला भेट द्या
ब्रीथपॉड, हॅलो लव्ह
आपण सॅंडेमनला हॅलो लव्ह येथे देखील शोधू शकता, होलबॉर्नमधील एक सामुदायिक जागा, जिथे तो सखोल जागरूक श्वासोच्छवासाचा सराव वापरून साप्ताहिक श्वास गट ठेवतो. परिवर्तनीय श्वास. हे शारीरिक आणि भावनिक कल्याण अनुकूल करण्यासाठी डिझाइन केले आहे.
कुठे: हॅलो लव्ह, हॉलबर्न
केव्हा: बुधवारी संध्याकाळी 6:30 ते रात्री 8:30
किंमत: £30 (पॅकेज उपलब्ध). www.hellolove.org/classes ला भेट द्या
Sexhale, Gymbox
सामान्य गोष्टींपेक्षा जास्त फॅन्सी? बरं, जिमबॉक्स - लंडनची विचित्र फिटनेस साखळी - त्याच्या तंत्र श्वासोच्छवासाच्या वर्गासह तेच ऑफर करते. या कामुक आणि घामाघूम वर्गासाठी तुम्हाला तुमचे प्रतिबंध दारात सोडावे लागतील जे स्वतःवर प्रेम करायला शिकण्यासाठी आहे.
कुठे: जिमबॉक्स ओल्ड स्ट्रीट, व्हिक्टोरिया & वेस्टफिल्डस्ट्रॅटफोर्ड
केव्हा: विविध
किंमत: सदस्यत्व. www.gymbox.com ला भेट द्या
मुख्य फोटो: Re:Mind
'लंडनच्या बेस्ट ब्रेथवर्क क्लासेस'वरील हा लेख आवडला? 'ब्रेथवर्क काय आहे आणि अनुसरण करण्यासाठी सर्वोत्कृष्ट शिक्षक' वाचा
सॅम द्वारा
तुमचा साप्ताहिक डोस येथे निश्चित करा: आमच्या वृत्तपत्रासाठी साइन अप करा
श्वासोच्छवासाचे काय फायदे आहेत?
श्वासोच्छवासामुळे तणाव आणि चिंता कमी होण्यास, एकाग्रता आणि एकाग्रता सुधारण्यास, उर्जेची पातळी वाढवण्यास आणि संपूर्ण आरोग्य आणि कल्याण सुधारण्यास मदत होऊ शकते.
मी श्वासोच्छवासाच्या वर्गाकडून काय अपेक्षा करावी?
ब्रीथवर्क क्लासमध्ये, तुम्ही वेगवेगळ्या श्वासोच्छवासाची तंत्रे शिकण्याची आणि त्यांचा मार्गदर्शन सेटिंगमध्ये सराव करण्याची अपेक्षा करू शकता. अनुभव आरामदायी आणि उत्साहवर्धक दोन्ही असू शकतो.
नवशिक्यांसाठी श्वासोच्छवासाचे वर्ग योग्य आहेत का?
होय, श्वासोच्छवासाचे वर्ग नवशिक्यांसाठी योग्य आहेत. तंत्रे शिकण्यास सोपी आहेत आणि अनुभवाच्या विविध स्तरांवर ती स्वीकारली जाऊ शकतात.
