Pernafasan sedar adalah besar dalam dunia kesihatan dan percayakan kami, ia bukan semudah menarik nafas dan menghembus nafas. Di sini kami memberikan sedikit masa siaran untuk kelas pernafasan terbaik di London…

Awaken, MOVE

Richie Bostock, aka The Breath Guy, mengadakan kelas pernafasan yang mendalam setiap minggu di studio MOVE yang baru dibuka (dan sangat termenung). Anda akan belajar daripada tuan tentang kuasa transformatif nafas dan meninggalkan 'di tempat yang tinggi seperti yang lain'. Dengar podcast kami dengan Richie Bostock.

Di mana: MOVE, Market Hall, Fulham

Bila: Rabu 7:10 pagi – 7:55 pagi

Harga: £18 (pakej tersedia). Lawati www.themovestudios.co.uk

Exhale, Third Space

Exhale ialah tambahan yang agak baharu pada jadual padat kelab kesihatan mewah itu. Ia adalah kelas yang sangat santai yang menggabungkan pernafasan berpandu dengan aliran Hatha yang perlahan dan berair yang menyasarkan pinggul dan dada.

Di mana: Merentasi semua kelab Angkasa Ketiga

Bila: Pelbagai

Harga: Keahlian dari £100 sebulan. Lawati www.thirdspace.london

Re:Breathe, Re:Mind

Satu lagi studio dalam radar kami ialah Re:Mind, yang merupakan sarang kecil zen berjalan kaki singkat dari stesen Victoria. Kelas Re:Breathe mingguan menggunakan teknik Buddha dan kesedaran tradisional untuk menyesuaikan nafas anda dan 'mencapai tenaga dalaman anda'.

Di mana: Re:Mind, Eccleston Place, Victoria

Bila: Khamis 5:30 petang – 6:15 petang

Harga: £22 (pakej tersedia). Lawati www.remindstudio.com

BLOKBREATH, BLOK

Stuart Sandeman, salah satu nama terbesar dalam terapi pernafasan sekarang, mengetuai kelas berfokuskan pemulihan ini di tapak London timur BLOK. Semasa sesi 60 minit, anda akan diajar beberapa teknik pintar untuk bernafas dengan lebih baik.

Di mana: BLOK Shoreditch & Clapton

Bila: Rabu 4:00pm – 5:00pm di Shoreditch dan Khamis 11:15am – 12:15pm di Clapton

Harga: £17 (pakej tersedia). Lawati www.bloklondon.com

BREATHPOD, Hello Love

Anda juga boleh menemui Sandeman di Hello Love, ruang komuniti di Holborn, tempat dia mengadakan kumpulan nafas mingguan menggunakan latihan pernafasan sedar dalam Nafas Transformasi. Ia direka bentuk untuk mengoptimumkan kesejahteraan fizikal dan emosi.

Di mana: Hello Love, Holburn

Bila: Rabu 6:30 petang – 8:30 malam

Harga: £30 (pakej tersedia). Lawati www.hellolove.org/classes

Sexhale, Gymbox

Mahukan sesuatu yang luar biasa? Nah, Gymbox - rangkaian kecergasan unik di London - menawarkan begitu sahaja dengan kelas pernafasan tantranya. Anda perlu meninggalkan halangan anda di depan pintu untuk kelas sensual dan berpeluh ini yang semuanya tentang belajar mencintai diri sendiri.

Di mana: Gymbox Old Street, Victoria & WestfieldStratford

Bila: Pelbagai

Harga: Keahlian. Lawati www.gymbox.com

Foto utama: Re:Mind

Suka artikel ini tentang ‘Kelas Latihan Nafas Terbaik di London’? Baca 'Apa Itu Kerja Nafas Dan Guru Terbaik Untuk Diikuti'

Oleh Sam

Dapatkan pembetulan DOSE mingguan anda di sini: DAFTAR UNTUK NEWSLETTER KAMI

Apakah faedah kerja pernafasan?

Tenaga nafas boleh membantu mengurangkan tekanan dan kebimbangan, meningkatkan fokus dan tumpuan, meningkatkan tahap tenaga serta meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan.

Apakah yang perlu saya harapkan daripada kelas pernafasan?

Dalam kelas pernafasan, anda boleh mengharapkan untuk mempelajari teknik pernafasan yang berbeza dan mempraktikkannya dalam suasana berpandu. Pengalaman itu boleh menenangkan dan memberi tenaga.

Adakah kelas pernafasan sesuai untuk pemula?

Ya, kelas pernafasan sesuai untuk pemula. Teknik ini mudah dipelajari dan boleh disesuaikan dengan tahap pengalaman yang berbeza.